volwassen ADHD reist gewoonlijk niet alleen. Onder de meer voorkomende metgezellen zijn depressie, alcohol-en drugsmisbruik, obsessief-compulsieve stoornis (OCD), syndroom van Tourette, en, natuurlijk, angst. ADHD en een andere aandoening kunnen de behandeling lastiger maken, maar het is cruciaal om alles wat er gaande is aan te pakken als je het meeste uit je behandeling wilt halen.
angst komt in veel verschillende vormen, zoals fobieën of paniekaanvallen., Het soort angst dat opduikt met ADHD is meestal stress-gerelateerd. Dat betekent een “slijpen, ik kan niet veel langer” stress. Het is het soort angst dat je ‘ s nachts wakker houdt, je afvragend hoe je volgende week die enorme presentatie gaat doen? Of hoe je maandag een semester statistieken gaat leren? Of hoe je deze keer je rekeningen gaat betalen? In jargon-spreken wordt het soms gegeneraliseerde angststoornis (GAD) genoemd.
het gegeneraliseerde deel van GAD betekent dat het over situaties en omgevingen loopt. Het is vrij zwevend en alomtegenwoordig., Dat is anders dan een fobie, bijvoorbeeld, waar je alleen in paniek raakt als je wordt bezocht door een spin, of angst voelt in een overvolle lift die stilstaat. De angst in GAD is een meer chronische, aanhoudende, en knagende stress. Het wordt nooit ingehaald op het werk. Onproductief voelen en thuis niet vooruit kunnen komen. Constant zorgen maken over geldproblemen. Ik ben gestrest over je kinderen.
en het duurt lang. GAD moet per definitie minstens zes maanden meegaan. Die duur onderscheidt het van passerende stressoren die komen en gaan., Het is niet van korte duur of Tijdelijk, maar meer als een ongewenst nieuw normaal.
gezien de manier waarop volwassen ADHD het leven verstoort, is het niet verwonderlijk dat chronische zorg en stress er vaak mee overlappen. ADHD ondermijnt het zelfvertrouwen. Nieuwe plannen en projecten voelen onheilspellend aan. Strijd en fouten uit het verleden worden keer op keer herhaald, meestal op een onrealistisch negatieve of versterkte manier. Overwinningen en successen worden geminimaliseerd. Dit is een voedingsbodem voor prestatiegerelateerde angst natuurlijk, maar het leidt ook tot een gevoel van chaos en incompetentie., Wanneer we ons niet in staat voelen om ons leven te beheren en worstelen om persoonlijke successen te vinden als gevolg van onze ADHD, zullen we ons chronisch gestrest en twijfelachtig voelen over onze eigen capaciteiten.
wat te doen
terwijl zowel ADHD als angst het gevoel van eigenwaarde en vertrouwen aantasten, is het goede nieuws dat ze beide zeer behandelbaar zijn. We hebben eerder gekeken naar behandelingsopties voor ADHD. Angst is ook ontvankelijk voor behandeling, en vaak in een vrij korte periode van tijd. De meest voorkomende behandelingen voor angst te betrekken medicatie en vaardigheid-gebaseerde therapie.,
angstmedicatie komt meestal in twee klassen: (1) selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI ‘ s), zoals Paxil, Zoloft, Lexapro of Prozac; en (2) Benzodiazepines, zoals Xanax, Valium, Ativan en Klonopin. Je weet waarschijnlijk al van SSRI ‘ s. Ze worden veel gebruikt om depressie te behandelen. Benzodiazepines zijn zeer effectieve en snelwerkende medicijnen om angst te verminderen, maar ze hebben een potentieel voor misbruik omdat ze kortwerkend zijn en mensen gemakkelijk tolerantie voor hen ontwikkelen. Toch worden benzodiazepines vrij vaak gebruikt bij de behandeling van angst., Een gekwalificeerde psychiater is het beste individu om met over medicijn voor bezorgdheid te praten, en over of de stimulantia voor ADHD onbedoeld zouden kunnen zijn stijgende bezorgdheidsklachten.
de basis
- Wat Is angst?
- zoek een therapeut om angst te overwinnen
de andere belangrijke behandelingsbenadering voor angst is therapie, en in het bijzonder cognitieve gedragstherapie (CBT)., Andere therapie en counseling behandelingen zijn natuurlijk beschikbaar voor angst, dating helemaal terug naar Freud ‘ s geval van kleine Hans, maar de huidige gouden standaard behandeling voor angst is CBT. De American Psychological Association (APA) Society of Clinical Psychology website vermeldt alleen CBT als het hebben van “sterke onderzoeksondersteuning” voor GAD. Als je geïnteresseerd bent, zie de details op hun website. CBT is vaak vrij effectief na slechts 10-20 sessies.,
de aantrekkingskracht van CBT is dat het U helpt nieuwe vaardigheden en gewoonten te ontwikkelen die u vervolgens kunt gebruiken in uw eigen dagelijks leven! Dat kan voelen empowerment in plaats van alleen te vertrouwen op een pil om al het werk te doen. En CBT heeft geen bijwerkingen. De technieken en tools die gebruikt worden in CBT zijn afhankelijk van de specifieke problemen, maar ze kunnen betrekking hebben op het leren van ontspanningsmethoden, het herkennen en uitdagen van valse negatieve overtuigingen die je leven saboteren, het afleren van stress-en angstreacties wanneer je geconfronteerd wordt met een uitdagende situatie (bijv.,, spreken in het openbaar), of merken en uitdagen van meer doordringende fouten in het denken. Het moeilijkste deel van CBT is het consequent gebruiken en beoefenen van deze vaardigheden in de mate dat ze eigenlijk nieuwe gewoonten in je leven.