ATrain Education

wanneer vrouwen depressief zijn, zij . . . eten of winkelen. Mannen vallen een ander land binnen.

komiek Elayne Boosler

mannen worden geïrriteerd. Vrouwen worden verdrietig.Ron Kessler, PhD Ron Kessler, hoogleraar gezondheidszorgbeleid aan Harvard, beschrijft depressie bij mannen op deze manier: “als je depressie onder kinderen bestudeert, praten ze niet over verdrietig zijn, maar over boos en prikkelbaar zijn. Kinderen hebben niet de cognitieve capaciteit om al hun gevoelens te begrijpen. Er is een grote overeenkomst tussen kinderen en mannen., Mannen worden prikkelbaar; vrouwen worden verdrietig” (Kessler, 2003).

het prikkelbare mannelijke syndroom: Understanding and Managing the Four Key Causes of Depression and Aggression (Diamond, 2004) rapporteert over veel mannen en vrouwen die probeerden beter te begrijpen wat er in hun leven gebeurde. Hier zijn een typische vrouw en man.

Wat Is prikkelbaar Mannelijk syndroom?

prikkelbaar Mannelijk syndroom (IMS) is een toestand van overgevoeligheid, angst, frustratie en woede die optreedt bij mannen en geassocieerd is met biochemische veranderingen, hormonale fluctuaties, stress en verlies van mannelijke identiteit., Werken met mannen die IMS ervaren, en met degenen die met hen leven, onthult dat er vier kern symptomen: overgevoeligheid, angst, frustratie, en woede.

overgevoeligheid: het eerste Kernsymptoom

de vrouwen die met deze mannen leven Zeggen Dingen als:

• “ik heb het gevoel dat ik op eierschalen moet lopen als ik bij hem in de buurt ben.”
• ” ik weet nooit wanneer ik iets ga zeggen dat hem zal doen afgaan.”
• ” He ‘ s like a time bomb ready to explode but I never know when.”
• ” niets wat ik doe bevalt hem.,”
• ” als ik probeer om leuke dingen te doen, duwt hij me weg.”
• ” hij verandert in een oogwenk. Het ene moment is hij warm en vriendelijk. De volgende is hij koud en gemeen.”

vaak herkennen de mannen hun eigen overgevoeligheid niet. Hun perceptie is dat ze in orde zijn, maar iedereen gaat uit van hun manier om hen te irriteren.

de mannen zeggen dingen als:

• “stop me lastig te vallen.”
• ” je weet dat ik dat niet leuk vind. Waarom blijf je het doen?”
• ” laat me met rust.”
• ” Nee, er is niets mis. Ik ben in orde. Stop met vragen stellen.”
• “Why don’ t you ever . . ., wil je seks, doe wat Ik wil, doe iets met je leven, denk na voordat je je mond opendoet, doe de dingen op de juiste manier?”
• of, ze zeggen niets. Ze trekken zich steeds meer terug in een bedwelmende stilte.

een concept dat ik nuttig vond is de notie dat velen van ons “emotioneel verbrand” zijn, maar anderen weten het niet. Denk aan een man die diep verbrand is en een liefdevolle knuffel krijgt van zijn vrouw. Hij schreeuwt van woede en pijn. Hij neemt aan dat ze weet dat hij verbrand is, dus als ze hem “grijpt” moet ze hem pijn willen doen., Ze heeft geen idee dat hij verbrand is en kan niet begrijpen waarom hij boos reageert op haar liefdevolle aanraking. Dit kan leiden tot een paar op een weg van escalerende verwarring.

angst: het tweede Kernsymptoom

angst is een staat van vrees, onzekerheid en angst die het gevolg is van het anticiperen op een realistische of fantaseerde bedreigende gebeurtenis of situatie. Er zijn veel echte bedreigingen waar mannen mee te maken hebben in hun leven—seksuele veranderingen, onzekerheid op het werk, relatieproblemen. Er zijn ook veel onzekerheden die ertoe leiden dat mannen fantaseren over toekomstige problemen.,

Dit soort zorgen hebben meestal de vorm van wat-ifs. Wat als ik mijn baan verlies? Wat als ik geen baan kan vinden? Wat als ze me verlaat? Wat als ik niemand kan vinden die van me houdt? Wat als ik naar de oorlog moet? Wat als er iets gebeurt met mijn vrouw of kinderen? Wat als mijn ouders sterven? Wat als ik ziek word en niet voor dingen kan zorgen? De lijst gaat maar door.

frustratie: het derde Kernsymptoom

WordNet van Princeton University biedt twee definities die ons kunnen helpen dit aspect van IMS te begrijpen.,frustratie is het gevoel dat gepaard gaat met een ervaring van gedwarsboomd worden bij het bereiken van uw doelen. Synoniem is nederlaag.frustratie is een gevoel van ergernis bij het gehinderd of bekritiseerd worden. Het woordenboek biedt een verhelderend voorbeeld om het gebruik van het woord te illustreren: “haar constante klachten waren de belangrijkste bron van zijn frustratie.”

mannen met IMS voelen zich geblokkeerd in het bereiken van wat ze willen en nodig hebben in het leven. Ze weten niet eens wat ze nodig hebben. Als ze het weten, geloven ze dat ze het niet kunnen krijgen., Ze voelen zich verslagen in het proberen om hun leven te verbeteren. Deze mannen voelen zich gefrustreerd in hun relaties met familie, vrienden en collega ‘ s. De wereld is aan het veranderen en ze weten niet waar, hoe, of zelfs of ze erbij horen.auteur Susan Faludi legt deze frustratie vast in haar boek Stiffed: The Betrayal of the American Man (1999).De frustratie komt tot uiting in de vraag die centraal staat in haar studie van Amerikaanse mannen. “Als, zoals mannen zo vaak wordt verteld, zij het dominante geslacht zijn, waarom voelen zo velen van hen zich dan gedomineerd, door de wereld?,”Deze frustratie, vaak verborgen en niet herkend, is een belangrijk element van IMS.

woede: het vierde Kernsymptoom

woede kan eenvoudig worden gedefinieerd als een sterk gevoel van ongenoegen of vijandigheid. Maar woede is een complexe emotie. Uiterlijk uitgedrukt, kan het leiden tot agressie en geweld. Naar binnen gekeerd, kan het leiden tot depressie en zelfmoord. Woede kan direct en duidelijk zijn of subtiel en verborgen. Woede kan luid of stil zijn. Het kan worden uitgedrukt als haatdragende woorden, kwetsende acties, of stenige stilte.

voor veel mannen is woede de enige emotie die ze hebben geleerd uit te drukken., Opgroeien Mannelijk, we worden geleerd om alles te vermijden dat wordt gezien als het minste beetje ” vrouwelijk.”We hebben geleerd dat mannen” doen “terwijl vrouwen” voelen.”Als gevolg daarvan houden mannen alle emoties onder wrap. We kunnen niet laten zien dat we gekwetst, bang, bezorgd of in paniek zijn. Het enige gevoel dat veel mannen toegestaan is, is woede. Wanneer mannen beginnen met het vertonen van IMS, woede is vaak de primaire manifestatie.hoewel gevoelens als woede, angst en frustratie snel kunnen optreden en snel kunnen eindigen, kan prikkelbaarheid zich ontwikkelen tot een gemoedstoestand die lang aanhoudt en die gevoelens steeds weer kan oproepen., Woede kan een grote impact hebben op iemands hele leven. “Als we in een stemming zijn, vertekent en beperkt het hoe we denken,” zegt Paul Ekman, hoogleraar psychologie en directeur van het Human Interaction Laboratory aan de University of California Medical School in San Francisco (UCSF). Ekman is een van ‘ s werelds experts op het gebied van emotionele expressie. In het beschrijven van dit soort negatieve stemmingen, gaat Ekman verder:

Het maakt ons kwetsbaar op manieren die we normaal gesproken niet zijn. De negatieve stemmingen veroorzaken veel problemen voor ons, omdat ze onze manier van denken veranderen., Als ik in een prikkelbare bui wakker word, zoek ik een kans om boos te zijn. Dingen die me normaal niet zouden frustreren, wel. Het gevaar van een stemming is niet alleen dat het denken vooringenomen, maar dat het emoties verhoogt. Als ik in een prikkelbare stemming, mijn woede komt sterker en sneller, duurt langer, en is moeilijker te controleren dan normaal. Het is een vreselijke staat . . . een die ik graag nooit zou hebben. (Ekman, 2003)

Wat veroorzaakt het prikkelbare mannelijke syndroom?

hoewel de triggers variëren voor individuele mannen, zijn er vier belangrijke elementen in de kern van de problemen van de meeste mannen:

1. hormonale fluctuaties
2. biochemische veranderingen in de hersenchemie
3. toenemende stress
4. verlies van identiteit en doel van de man

testosteron en IMS

om de manier te begrijpen waarop hormonale fluctuaties IMS bij mannen veroorzaken, moeten we iets weten over testosteron., Theresa Crenshaw, auteur van The Alchemy of Love and Lust (1996), beschrijft testosteron als volgt:

testosteron is de jonge Marlon Brando—seksueel, sensueel, verleidelijk, donker, met een gevaarlijke ondertoon. . . . is ook onze ‘warmone’, die agressie, concurrentievermogen en zelfs geweld veroorzaakt. “Prikkelbaar” is een passende term.

we weten dat mannen met te hoge testosteronspiegels boos en agressief kunnen worden. Recent onderzoek toont echter aan dat de meeste hormonale problemen bij mannen worden veroorzaakt door testosteronniveaus die te laag zijn.,

Gerald Lincoln (2001), die de term “prikkelbaar Mannelijk syndroom” bedacht, vond dat het verlagen van de niveaus van testosteron in zijn onderzoeksdieren ervoor zorgde dat ze meer prikkelbaar werden—ze bijten zowel in hun kooien als in de onderzoekers die ze testten.

serotonine en IMS

De meeste mensen hebben gehoord van de neurotransmitter serotonine in de hersenen. Als er genoeg door onze hersenen stroomt, voelen we ons goed. Als er niet genoeg is, voelen we ons slecht. Siegfried Meryn, auteur van Men ‘ s Health and The Hormone Revolution (2000), noemt serotonine “het mannelijke hormoon van gelukzaligheid.,”Vrouwen hebben hetzelfde hormoon in hun hersenen en het heeft een even positief effect op hen. “Hoe meer serotonine het lichaam produceert,” zegt Meryn, ” hoe gelukkiger, positiever en euforischer we zijn. Lage serotonine kan bijdragen aan de prikkelbaarheid en agressie van een man.”

een van de meest voorkomende oorzaken van lage serotoninespiegels is dieet. Veel mannen geloven dat het eten van veel rood vlees is ” Mannelijk.”Judith Wurtman en collega’ s (2006) van het Massachusetts Institute of Technology vonden dat een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet verhoogde prikkelbaarheid bij mannen kan veroorzaken., Ze vonden dat mannen hun hunkeren naar gezonde koolhydraten—gevonden in groenten zoals aardappelen, rijst, maïs en squash—vaak verwarren met hunkeren naar het eiwit dat in vlees wordt gevonden.”het eten van eiwitten wanneer we koolhydraten nodig hebben, “zegt Wurtman,” zal ons chagrijnig, prikkelbaar of rusteloos maken.”Wurtman’ s team vond ook dat alcoholgebruik verhoogt serotonine niveaus in eerste instantie. Echter, chronisch gebruik drastisch verlaagt serotonine, wat resulteert in depressie, koolhydraten hunkeren, slaapstoornissen, en gevoelig voor argumentativiteit en prikkelbaarheid.,

Stress en IMS

We kennen allemaal het gevoel. We hebben weer zo ‘ n dag op het werk gehad. De ene deadline na de andere en er is niet genoeg tijd om te ademen. Iemand lijkt altijd meer eisen te stellen en hoe hard we ook proberen op de hoogte te blijven, we lijken steeds verder achter te komen. Velen van ons hebben hun baan verloren. Als we een baan hebben werken we vaak meer uren voor minder geld. De economie is in beroering. Ons spaargeld slinkt en onze hoop op pensioen lijkt te vervagen. We kennen allemaal het gevoel van gestrest te zijn., Maar wat is stress precies en waarom is stressreductie zo belangrijk?in mijn ervaring als psychotherapeut heb ik ontdekt dat stress ten grondslag ligt aan de meeste psychologische, sociale en medische problemen (waaronder IMS) waarmee mensen in de hedendaagse samenleving worden geconfronteerd. Voor de meesten van ons is stress synoniem met zorgen. Als het iets is dat ons zorgen maakt, dan is het stressvol. Ons lichaam heeft echter een veel bredere definitie van stress.

voor het lichaam is stress synoniem met verandering. Het maakt niet uit of het een “goede” verandering is, of een “slechte” verandering, ze zijn beide stressvol., Een scheiding is stressvol; echter, wanneer u uw droomhuis te vinden en maak je klaar om te verhuizen, dat is ook stressvol. Goed of slecht, als het een verandering in je leven is, wordt het geïnterpreteerd als stress door je lichaam.

We kunnen stress niet vermijden, noch zouden we dat willen. Het leven is verandering. Het probleem is wat er gebeurt als er te veel verandering is in een te korte tijd. We kunnen denken aan het probleem dat leidt tot prikkelbare mannelijke syndroom als “dis-stress” of “overstress.”Stress is onvermijdelijk, noodzakelijk, verkwikkend en levensversterkend. Stress en overspanning kunnen onnoemelijke problemen veroorzaken als ze niet worden begrepen en voorkomen.,

dus, wat kunnen we doen om stress te verlichten? Als je denkt aan de soorten stress die onze lichamen zijn ontworpen om te voldoen, ze hebben allemaal te maken met fysieke activiteit. Toen een wild dier in het kamp van onze jager-verzamelaars voorouders kwam, vochten ze of renden weg. Hoe dan ook gebruikte veel fysieke energie. Het is fysieke activiteit die het lichaam in staat stelt om aandacht te besteden aan de stress en terug te keren naar normaal.

in onze moderne wereld hebben we meestal geen wilde dieren die onze woonkamers binnenspringen. De stress is meer psychologisch dan fysiek. Toch is de reactie hetzelfde., Ons lichaam geeft stresshormonen af die alleen kunnen worden afgevoerd door fysieke activiteit. Dus als je elke dag stress opbouwt, moet je elke dag iets fysieks doen. Lopen, rennen, aerobicslessen volgen. Je zult je beter voelen en het is een zekere manier om IMS te behandelen.

verlies van identiteit en doel van de man

gedurende het grootste deel van de menselijke geschiedenis was de rol van de man duidelijk. Onze belangrijkste taak was om ” de bacon thuis te brengen.”We jaagden voor ons voedsel en deelden wat we doodden met familie en stam. Iedereen had een rol te spelen. Sommigen waren goed in het volgen van dieren. Anderen waren goed in het maken van bogen en pijlen of speren., Sommige mannen kunnen een pijl schieten met genoeg kracht om een buffel te doden. Anderen waren bedreven in het zingen van liedjes en het doen van dansen die de geest van het dier opriepen en de jacht effectiever maakten.

maar nu werken velen van ons op banen die we haten, en produceren goederen of diensten die geen echte waarde hebben voor de gemeenschap. We zijn verder en verder verwijderd van de basis van het thuisbrengen van voedsel waar we op gejaagd of gekweekt hebben. Het geld dat we ontvangen is een kleine compensatie voor het doen van werk dat zinloos is. Maar de mannen met een baan, hoe slecht het ook is, zijn de gelukkigen., Steeds meer mannen verliezen hun baan en kunnen geen nieuwe vinden.in Stifed (1999) concludeert Susan Faludi dat mannelijke stress, schaamte, depressie en geweld niet alleen een probleem van individuele mannen zijn, maar een product van het sociale verraad dat mannen voelen als gevolg van een veranderende economische situatie. Een van de langdurig geïnterviewde mannen van Faludi zou voor miljoenen mannen kunnen spreken:

je kunt je onmogelijk als een man voelen. Het is een feit dat ik niet in staat ben om mijn familie te onderhouden. . . ., Als je erg succesvol bent geweest in het kopen van een huis, een auto, en je kon betalen voor je dochter om te gaan studeren, hoewel ze dat niet wilde, heb je een gevoel van succes en mensen zien het. Ik heb mijn dochter niet kunnen onderhouden. Ik heb mijn vrouw niet kunnen onderhouden. Ik zal heel eerlijk tegen je zijn: Ik voel. Dat heb ik gedaan. Was. Castreren.toen Faludi mannen in het hele land interviewde, bevestigde ze iets wat de meeste volwassenen maar al te goed weten. Mannen stoppen veel van hun identiteit en gevoel van eigenwaarde in hun werk. Als we niet werken of onze familie niet kunnen onderhouden, voelen we ons niet echt mannen., We moeten mannen helpen beseffen dat ze meer zijn dan een salaris.

depressie van mannen en de veranderende economie

mannen in de veranderende economie zullen met dezelfde risico ‘ s voor depressie worden geconfronteerd als vrouwen in oudere economieën: gevangen in een gezinsrol waaraan zij niet kunnen ontsnappen omdat zij geen werk kunnen vinden.Boadie W. Dunlop, MD de factoren die invloed hebben op Amerikaanse mannen toen Susan Faludi schreef Stiffed in 1999 zijn verwoestende mannen over de hele wereld in het huidige economische klimaat., Een redactioneel artikel in het British Journal of Psychiatry geeft aan dat depressiecijfers bij mannen stijgen en waarschijnlijk verder toenemen als gevolg van sociaaleconomische veranderingen over de hele wereld. De belangrijkste auteur van het onderzoek, Boadie Dunlop, van de Emory University School Of Medicine in Atlanta, schrijft: in vergelijking met vrouwen hechten veel mannen veel belang aan hun rol als verzorgers en beschermers van hun gezin. Het niet vervullen van de rol van kostwinner wordt geassocieerd met een grotere depressie en huwelijksconflict., (2011)

onderzoek toont aan dat sinds het begin van de recessie in 2007 ongeveer 75% van de verloren banen in de Verenigde Staten door mannen werden bezet. Vrouwen verdienen steeds vaker het primaire huishouden: in 2007 verdiende 22% van de vrouwen meer dan hun echtgenoot, tegen slechts 4% in 1970. Er is weinig reden om aan te nemen dat traditionele mannelijke banen in aanzienlijke aantallen zullen terugkeren, zelfs wanneer de economie zich volledig herstelt., Dunlop vervolgt: de recente recessie die de westerse economieën teistert, dient als een voorbode van de economische toekomst voor mannen, vooral voor mensen met een lager opleidingsniveau. Door sommigen de “mancession” genoemd, heeft de economische neergang mannen bijzonder hard getroffen vanwege de onevenredige gevolgen ervan voor de traditionele mannelijke industrieën, zoals de bouw en de industrie, hoewel natuurlijk ook werkende vrouwen getroffen zijn. (2011)

in mijn klinische praktijk heb ik steeds meer mannen gezien die werkloos zijn of bang zijn hun baan te verliezen., De ervaring is vaak verwoestend. Ze worden angstig, prikkelbaar, boos en soms suïcidaal. Het beïnvloedt niet alleen de mannen, maar ook hun families. Onderliggende dit gedrag zijn ervaringen van verlies en aanhoudende gevoelens van hopeloosheid, hulpeloosheid, en waardeloosheid, de kenmerken van depressie. Toch blijven de sociale druk mannen ontmoedigen om hulp te zoeken, ondanks de toenemende stress die ze ervaren.

Terug volgende