Articles

Baby op een slaapschema krijgen

januari 7, 2021 januari 7, 2021

praat met ervaren ouders over babyslaap, en het enige wat je steeds weer zult horen is het belang van het instellen van een slaapschema voor baby’ s.

in feite kan het krijgen van uw baby op een slaapschema vroeg op zou de sleutel tot gezonde slaap nu en voor de komende jaren. Hier is wanneer en hoe je je baby op een slaapschema krijgt.

Wanneer kunt u de baby op een slaapschema krijgen?,

wanneer uw baby ongeveer 2 maanden oud is, zal haar interne klok wat voorspelbaarder zijn — en kunt u misschien beginnen met het implementeren van een basis slaapschema voor pasgeborenen.

tussen 3 en 6 maanden zullen de bedtijd, het dutje en de wektijden van uw baby steeds vaker op ongeveer dezelfde tijdstippen per dag dalen. Je leert om te anticiperen op uw baby ‘ s natuurlijke slaperige tijden en werken in de richting van het zetten van haar naar beneden terwijl ze slaperig, maar nog steeds wakker, leert haar de waardevolle leven vaardigheid van hoe om in slaap te vallen op haar eigen.,

Houd er rekening mee dat babyslaaptraining in welke vorm dan ook (ook bekend als slaaptraining of zelfverzachtende training) moet wachten tot het bereik van 4 tot 6 maanden oud, als u besluit om dit überhaupt te doen.

slapen gedurende de nacht

Wat is het beste slaapschema voor baby ‘ s?

Er is geen uniform slaapschema voor baby ‘ s. Kleintjes variëren in wanneer en hoeveel ze slapen elke nacht en tijdens een dutje. Je hebt misschien een natuurlijke vroege vogel die graag wakker wordt voor de zon en meteen eet … of je baby kan wat later slapen (lucky you!).,

naarmate uw baby groeit, zult u voldoende vertrouwd raken met haar honger-en slaapsignalen om een voedings-en slaapschema te ontwikkelen dat werkt voor uw gezin.,iv>

baby dutjes en NAP routine

kunt u de pasgeborene op een slaapschema zetten?,

sinds uw pasgeborene de laatste negen maanden in de knusse grenzen van uw donkere baarmoeder heeft doorgebracht, zal ze de eerste paar weken van het leven niet begrijpen wanneer het overdag of ‘ s nachts is. Dat betekent dat je niet kunt verwachten dat je baby op een pasgeboren slaap schema gewoon nog niet.

verwacht dat uw pasgeborene gedurende een periode van 24 uur tussen de 14 en 17 uur slaapt (ongeveer). Je baby slaapt twee tot drie uur per keer, dan geleidelijk drie tot vier uur per stuk. Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw kinderarts over wanneer het goed is om uw baby consequent te laten slapen voor vier of meer uur per keer.,

houd er rekening mee dat als uw pasgeborene ‘ s nachts niet alleen wakker wordt, u uw baby om de twee tot drie uur wakker moet maken om te eten.,h-oude slaap schema

3-maand-oude slaap schema

4-maand-oude slaap schema

5-maand-oude slaap schema
6-maanden oude baby slaap schema

7-maand-oude slaap schema

8-maand-oude slaap schema
9-maanden oude baby slaap schema

10-12 maanden oude slaap schema

Tips voor hoe je baby op een slaap schema

De volgende tips kunnen u helpen om uw baby in een regelmatig slaap schema:

Start vroeg, maar niet te snel., Pasgeboren baby ‘ s kunnen geen slaapschema volgen, maar het is mogelijk om te beginnen met het aanpassen van de interne klok van je 2-maand-oude om een los eet-en slaapschema te implementeren op basis van haar persoonlijkheid en snoozing gewoonten.
vertrouwd raken met het slaappatroon van uw baby en “wake windows.”Houd een slaap logboek om een idee te krijgen van wanneer uw baby meestal slaapt, zodat u kunt plannen dutjes en bedtijd dienovereenkomstig, en bijhouden van haar “wake windows,” of de hoeveelheden tijd baby ‘ s kunnen omgaan met wakker zijn, die variëren per leeftijd., Bijvoorbeeld, pasgeborenen zijn alleen echt wakker en alert voor ongeveer drie minuten van elk uur, 1-maand-olds voor ongeveer een uur per keer en 3-maand-olds voor maximaal twee uur op een stuk. En onthoud, alle baby ‘ s zijn anders.
wees flexibel. Als het gaat om het implementeren van routines, uw baby kan de voorkeur geven aan dingen die sterk gepland of meer go-with-the-flow. Probeer het slaapschema van uw baby dienovereenkomstig aan te passen, zich zoveel mogelijk aan haar natuurlijke ritmes te houden.
let op slaapmeldingen. Houd een oogje op aanwijzingen dat uw baby moe is, zoals oogwrijven, geeuwen of Clockwork crankiness., Het doel is om je baby neer te zetten als ze slaperig is, maar nog niet slaapt, zodat ze een kans heeft om te leren hoe om in slaap te vallen zonder hulp van jou. Als de drop-off nog niet werkt, blijf het proberen!
volg een pre-sleep routine. Routines zijn geruststellend voor baby ‘ s en versterken de natuurlijke circadiaanse ritmes, wat aangeeft dat het tijd is om te gaan slapen. Een goede baby bedtijd routine zou kunnen zijn voeden met knuffels, bad, boek, massage en slaapliedje. Verkort die routine (onder meer alleen een boek of een slaapliedje, bijvoorbeeld) voor het dutje.,
gebruik een schema gedurende de rest van uw dag. Baby ‘ s worden getroost door de extra structuur en het ritme van een ruw dagschema, inclusief dezelfde waktijd, dutje, voedertijd en speeltijden. Een dagroutine kan zelfs het slapen gaan soepeler maken. Misschien wil je ‘ s ochtends wakker worden met knuffels en een voer, gevolgd door een wandeling in de kinderwagen of drager. Na het middagdutje van de baby, is het buiktijd en gebabbel in de rocker.
spring niet bij de eerste ruis., Zodra baby ‘ s ongeveer 3 maanden oud zijn, zijn ze in staat om zichzelf te kalmeren, dus niet springen om uw baby op te halen als ze tijdens de nacht of tijdens dutjes. In plaats daarvan, wacht een paar minuten om te zien of ze terug in slaap kan vallen op haar eigen. Als ze blijft zeuren, probeer haar te controleren zonder haar op te halen.
aanpassen indien nodig. Vergeet niet dat kinderen niet voorspelbaar zijn, dus het slaapschema van je baby zal evolueren met de tijd. Een beetje trial and error kan u helpen erachter te komen wat werkt voor uw baby.

Waarom is een slaapschema voor zuigelingen belangrijk?,

een slaapschema voor baby ’s is voorspelbaar, en voorspelbaarheid troost baby’ s, waardoor de overgang van de drukke dag naar de rust van het slapen gaan wordt vergemakkelijkt.

een slaapschema met bedtijd-en slaaptijdroutines maakt de weg vrij om je baby uiteindelijk alleen in slaap te laten vallen en de hele nacht door te slapen.

Wanneer moet ik naar mijn arts?

aarzel nooit om uw arts te raadplegen als u vragen heeft over het slaapschema van uw baby of slaapproblemen. Veel slaapproblemen hebben een oplossing, zolang je om hulp vraagt.,

gezonde slaappatronen beginnen met een slaapschema-zelfs voor zuigelingen. Zodra u leert om te anticiperen op uw baby ‘ s natuurlijke slaperige tijden en wake ramen, kunt u helpen de overgang naar dromenland glad te strijken, zodat u beiden de rust die u nodig hebt.