beste lezer,
Iedereen komt naar de universiteit met verschillende levenservaringen. Ongeacht het pad genomen om naar de universiteit te gaan, ervaart iedereen stress anders, dus het kan moeilijk zijn om te zeggen dat het meer of minder stressvol zou zijn voor een bepaalde persoon. Sommigen kunnen rechtstreeks van de middelbare school komen, terwijl anderen veteranen, zorgverleners, ouders of werkende professionals kunnen zijn. Sommigen kunnen hebben willen reizen voordat ze naar de universiteit, terwijl anderen gewoon nog niet klaar om bij te wonen geweest., Uiteindelijk, ieders tijdlijnen voor het bijwonen van college varieert als ze bepalen wat het beste past in hun eigen leven, maar veel van de uitdagingen kunnen vergelijkbaar zijn. Terwijl studenten vaak worden gezien als de recente middelbare school afgestudeerde die woont op de campus en afgestudeerden in vier jaar, de realiteit is dat er een groot percentage van de studenten die niet volgen dat traject. In feite, studenten ouder dan 25 make-up bijna 40 procent van de klasse kiesdistricten en kunnen balanceren carrière vooruitgang, gezinnen, en werkschema ‘ s in aanvulling op het raken van de boeken., Het is mogelijk dat deze evenwichtsoefening meer stress kan veroorzaken, maar het kan zijn dat ze verschillende instrumenten en strategieën hebben om deze stress te beheren. Een manier om het te beheren is om zich bewust te zijn van welke extra stressoren u als oudere student kunnen beïnvloeden. Door dit te doen kan u helpen effectief te komen met strategieën en plannen om die stress te verminderen. Profiteren van de middelen die de universiteit biedt en stress management strategieën gebruikt in het verleden kan een goede eerste stap om deze transitie te navigeren.,
zoals u wellicht al weet, is een van de grootste bronnen van stress voor studenten academici. Sommigen vinden de academici meer uitdagend omdat ze voor een langere periode uit de schoolomgeving zijn geweest. Voor sommigen kan het wat langer duren om terug te gaan zitten in een klaslokaal en huiswerk te maken. Voor anderen, het leven dat ze hebben geleid tussen hun school ervaringen draagt bij aan hun academische succes. Ze kunnen gebruik maken van die levenservaring om te informeren over het werk dat ze doen in de klas., Echter, de meeste studenten, ongeacht leeftijd of levenservaringen, voelen op een bepaald moment wat stress over hun academici, dus als dit een van uw zorgen is, zult u zeker niet alleen zijn.
voor veel studenten kan de financiering, of het betalen voor de universiteit, een bron van stress zijn. Als de financiën zijn een zorg voor u, studenten van alle achtergronden in aanmerking komen voor federale financiële hulp en bijstand programma ‘ s voor permanente educatie, meestal in de vorm van leningen., Hoewel beurzen moeilijker te komen voor studenten die al enige tijd van de middelbare school, werkgevers kunnen bieden collegegeld bijstand programma ‘ s (TAP) als onderdeel van hun voordelen pakketten. Je kan ook in aanmerking komen voor werk studie jobs op je campus.
Het is ook mogelijk dat dagopvang, woon-werkverkeer en huisvesting een bron van stress zijn voor studenten en een bron van stress voor u kunnen zijn. Naarmate meer universiteiten zien de inschrijving van studenten met meer diverse levenservaringen, velen hebben catered programma ‘ s of diensten dienovereenkomstig., Bijvoorbeeld, sommige scholen erkennen hoe nuttig het kan zijn om kinderopvang faciliteiten of partner met kinderopvang centra dicht bij de campus. Evenzo, terwijl hogescholen misschien niet veel te bieden hebben op het gebied van parkeerplaats of hulp bij het woon-werkverkeer, is het misschien goed om te zien of de universiteit partnerschappen heeft met lokale parkeergarages om het woon-werkverkeer voor dag-en avondlessen minder belastend te maken. Als het openbaar vervoer een optie voor u is, kan het ook nuttig zijn om te kijken of er kortingen zijn voor studenten., Bovendien, de afdeling huisvesting op de campus zou kunnen bieden suggesties of middelen voor het vinden van off-campus huisvesting als ze niet hebben aangewezen woningen die voldoen aan uw behoeften.
ongeacht de bron (nen) van uw stress, er zijn een aantal stress management tools die u kunt gebruiken. Op momenten dat u zich bijzonder gestrest voelt, kunt u het nuttig vinden om een aantal diepe ademhalingsoefeningen te doen (om te leren over een oefening voorbeeld, Helpguide.org bevat meer informatie). U kunt ook vinden dat het doen van body scans of progressieve spierontspanning activiteiten helpen verlichten van uw stress., Tijd maken voor de activiteiten die je leuk vindt kan ook een bron van stressverlichting zijn, zoals het lezen van een boek, het kijken naar een film, naar buiten gaan voor een wandeling, tijd doorbrengen met je vrienden en familie, of wat je ook maar gelukkig maakt. Hoewel u misschien een nieuw hoofdstuk van uw leven begint, kunt u, als u in het verleden succesvolle tools voor stressbeheer hebt gevonden, er nog steeds gebruik van maken om u nu te helpen, zelfs in een nieuwe omgeving. U kunt ook op zoek naar ondersteuning binnen uw nieuwe gemeenschap., Afhankelijk van de school kunnen er ook groepen volwassen studenten bestaan die een waardevol gemeenschapsgevoel bieden in deze nieuwe leeromgeving. Toegewijde groepen als deze bespreken vaak de uitdagingen van een oudere student en bieden sociale en servicekansen op en buiten de campus. U kunt het nuttig vinden om te zoeken naar groepen van studenten die dezelfde achtergronden hebben of meer ondersteuning op maat kunnen bieden. Bijvoorbeeld, als je een veteraan, kan het nuttig zijn om te zoeken naar veteraan studentengroepen om andere studenten zoals jij te ontmoeten., Het zijn onder deze collega ‘ s kan ook dienen als een herinnering over alle grote manieren waarop ze bijdragen aan de academische en campus omgeving.
voordat u aan de universiteit begint, kan het helpen om met de afdeling Studentenzaken (of een gelijkwaardig kantoor) te praten over de middelen en programma ‘ s die worden aangeboden voor studenten met een achtergrond die vergelijkbaar is met die van u. Op die manier kunt u zich bewust zijn van de bronnen van steun voordat u geconfronteerd met bijzonder stressvolle situaties., Als je niet de middelen of gemeenschap verbindingen die je zoekt vinden, het delen van uw wens voor hen met andere studenten en campusbeheerders kan helpen vonk hun creatie! En daarmee kun je ook helpen om een leemte in de ondersteuning van je medestudenten op te vullen.
veel succes bij het betreden van deze leergierige fase van het leven!