het ervaren van kniepijn kan uw vermogen om actief deel te nemen aan typische dagelijkse functies belemmeren. Ongeacht of de pijn is slechts een kleine flare up of als u lijdt aan chronische kniepijn, er zijn dingen die je kunt doen om te helpen bij het verbeteren van uw kwaliteit van leven.
door het verhogen van uw bereik beweging in de knie, de hoeveelheid pijn zal verminderen als de twee uiteindelijk zijn gekoppeld., Het duurt slechts een klein deel van uw dag om beter dat bereik van de beweging en dat wordt gedaan door middel van oefeningen die zijn gericht op het verhogen van uw flexibiliteit allemaal terwijl het opbouwen en versterken van uw spieren.
minimaliseer de pijn en verbeter het bewegingsbereik
wanneer er pijn in de knie is, zal ons team van orthopedische artsen in Atlanta ook uw heup, voet en enkel evalueren om ervoor te zorgen dat al die botten en spieren sterk en goed uitgelijnd zijn. Wanneer de heup verkeerd is uitgelijnd, is er een extra stress op de knie wat resulteert in extra pijn., Werken aan het verbeteren van de kwaliteit en kracht van uw heup heeft aangetoond dat het verbeteren en verminderen van de pijn gevoeld in de knie.
wanneer spieren gespannen zijn, kunnen ze vaak ook worden toegeschreven aan kniepijn. Als er onvoldoende flexibiliteit is in de kuiten, hamstrings en quads kan dit vaak leiden tot verhoogde of chronische kniepijn.
omdat uw knie zich in het midden van de heup en de voet bevindt, kan het opbouwen van een ondersteuningssysteem de extra druk wegnemen die door dit middelste gewricht wordt gevoeld en die veel impact in stand houdt en verdraagt., Het versterken en vergroten van de flexibiliteit om de omliggende gebieden zal helpen bij het bouwen van een solide ondersteuningssysteem voor de knieën.
Hoe begint kniepijn vaak?
een knieblessure die een gescheurde meniscus wordt genoemd, is een vaak voorkomende knieblessure die soms extreem ernstig is en onmiddellijk moet worden behandeld. Er zijn echter andere tranen die niet meteen kunnen worden gevoeld en vanwege dit is er een voortdurende afbraak van kraakbeen en dit leidt vaak tot aandoeningen zoals artrose en bot sporen die voorwaarden zijn waar chronische kniepijn overwegend is.
Wat is het bewegingsbereik?,
wanneer orthopedische artsen de term “bewegingsbereik” gebruiken, bedoelen ze simpelweg volledige beweging van het gewricht. Met betrekking tot de knie omvat het volledige bewegingsbereik buigen, rechttrekken en het vermogen om de knie naar en weg van het lichaam te bewegen, evenals rotaties. De knie werkt als scharnier en beweegt slechts in één vlak van beweging, flexie en verlenging.
een knie die volledig recht is, meet 0° en een knie die volledig gebogen is, heeft een flexie van 135 ° graden. Deze metingen zijn die van een knie met een normaal bewegingsbereik., Als u een knievervanging hebt gehad, kan uw arts op zoek gaan naar een kniebuiging in het 125-135 graden bereik zodra u volledig hersteld bent.
om een echt bewegingsbereik te hebben, moet de knie pijnvrij zijn. Als een patiënt zijn knie kan buigen tot 135 graden, maar zich in vreselijke pijn bevindt, is dit geen normaal bewegingsbereik omdat ze de flexiemaat niet passeren.
Als u last heeft van kniepijn, of het nu een blessure is of een onbekende oorzaak, neem dan vandaag nog contact op met onze orthopedische artsen in Atlanta!, Ons team heeft velen in de omgeving van Atlanta geholpen om verlichting te vinden van deze slopende pijn en we willen u graag helpen! Bel ons vandaag nog op (404) 855-2141 voor een afspraak!