rolschaatsen kan een nieuwe persoonlijke uitdaging zijn, een manier om in vorm te blijven of plezier te hebben. Eerste sessies zijn soms moeilijk voor skate beginners.
ontdek onze tips om veilig en volledig van uw schaatsen te genieten.
Wij raden u aan om uw training te beginnen op een gladde vloer in een gymzaal of uitgeruste voetpaden. Oneffen grond zal je in een onevenwichtige situatie., Voor maximale veiligheid, rust jezelf uit met beschermende kleding (helm, kniebeschermers, elleboogbeschermers, polsbeschermers…)
/lichaamshouding
Skate-beginnersavontuur begint hier. Je hebt net je rollende onderdeel voor de eerste keer geknipt. Je favoriete schoenen worden je schaatsen. Begin met aandacht te besteden aan uw houding!
om een doorgewinterde schaatser te worden, buig je benen. Veel skate beginners, verrast door deze nieuwe glijdende sensaties, verstijven hun benen en buste., Het is de eerste onbalans bron in rolschaatsen (quad of inline). Vergeet niet om te ontspannen, laat de druk en buig je knieën. Ze zijn verticaal uitgelijnd met je schouders, en je hielen zijn verticaal uitgelijnd met je billen. De zachte poten fungeren als schokdempers en schaatsen is aangenamer.
steek uw twee voeten en dus uw twee schaatsen niet omdat het een onbalans creëert die we proberen te vermijden. Beweeg je voeten met een goede spleet. Dit voorkomt dat twee wielen botsen en een bijna onvermijdelijke val veroorzaken., Je voeten moeten ook worden gemaakt op “eend” positie, je schaatsen tip gaan in tegenovergestelde richtingen.
© Flaneurz
/SKATER STEP
vaak waargenomen bij jongere schaatsers, kunnen beginners proberen de loopbeweging te reproduceren met hun nieuwe rolschaatsen. Deze natuurlijke beweging is echter niet aangepast aan deze praktijk., Om een “push” beweging op rolschaatsen te maken, volg je de volgende stappen:
/zet je voeten in de “duck” positie
/duw een van je skates naar de zijkant met je been
/glijd een paar meter met de andere skate
/breng de eerste voet terug die voor “pusht”
/herhaal de bewegingen met het andere been
/leer vallen op vooruitgang
Falling fear is gebruikelijk voor skate beginners. Eerste valpartijen kunnen spectaculair zijn en angst creëren. Vallen is niet onvermijdelijk., Het belangrijkste is om te weten hoe je ze moet arresteren om jezelf niet te verwonden.
om van de” laagst mogelijke hoogte ” te vallen, moet u uw knieën blijven buigen. Dichter bij de grond, hoe meer je de val impact te beperken. Als je naar voren valt, land jezelf dan met je knieën en polsen. Achteruit, vergeet niet om je hoofd in je schouders en bescherm je rug door te landen met je handen. Ook, drop out in plaats van te proberen te staan. Hoe meer u wordt gecontracteerd, hoe groter is het risico op letsel.,
Het is niet gemakkelijk om na te denken over al deze tips wanneer je onverwacht als skate beginner valt. Voel je vrij om te oefenen tijdens uw eerste sessies, op een gladde vloer.
© Flaneurz
/BRAKING
u begint te genieten van schaatsen en krijgt vertrouwen. U staat nu voor een nieuwe stap: remmen als u in een snelheidssituatie bent. Of het nu gaat om van richting te veranderen, een obstakel te vermijden of gewoon uw snelheid te regelen, remmen wordt essentieel. Merk echter op dat het beter is om heuvels en hellingen te vermijden., Ze maken het moeilijker om te remmen en je snelheid te controleren.
/In T
Deze eenvoudige remtechniek is zeer bekend in het inlineschaatsen en is ook geschikt voor quad rolschaatsen. Om dit te doen, leun naar voren en strek een van je benen terug (meestal de “zwakkere”). Je rugvoet staat loodrecht op je steunvoet. Houd beide wielen plat liggen-deze beweging zal sterk verminderen uw snelheid. Wees voorzichtig, als u uw wielen verkeerd positioneert, bijvoorbeeld aan één kant van de wielen, zullen uw schaatsen sterk schudden.,
/Met toe stops
elke quad skate is in eerste instantie uitgerust met front stoppers. Soms ook wel “voorremmen”, ze zijn niet ontworpen voor dit doel. In rolschaatsen sporten zoals derby, artistieke schaatsen, skaters gebruiken het als een ondersteuning in hun figuur. Het is echter mogelijk om het te gebruiken om te remmen, zolang u het schaatsen achterwaarts de roll-over tijdens het schaatsen controleert. We laten je kennismaken met de techniek: als je schaatst, draai je je om om achteruit te rollen, laat je teen dan een paar seconden stoppen met slepen. Je stopt hier.,
/met achterrem
Als al deze technieken in de eerste keer ingewikkeld lijken, is het mogelijk om een achterrem te installeren, net als inline skates. Beweging is dan veel eenvoudiger. Plaats tijdens het schaatsen gewoon je voet met een achterrem op de hiel. Je rem dempt snel je snelheid, zonder dat je je lichaamspositie hoeft te veranderen.,
veel andere remtechnieken, zoals” sneeuwploeg”, zijn mogelijk op schaatsen, die u tijdens uw training kunt ontdekken.
© Flaneurz
leren skaten kan tijd kosten. Wees geduldig en neem de tijd om elke beweging en hun sensaties te ontdekken. Als een obstakel onoverkomelijk lijkt voor u, clip-out uw rollende onderdelen en passeer het te voet. Je zult vooruitgang boeken in de loop van de tijd!,
we zijn trots om deel te nemen aan deze nieuwe sport ontdekking. Het zou een genoegen zijn om je eerste skate sessie op sociale netwerken te ontdekken. Facebook, Instagram, Twitter.