24 Mei 2019 | Evan Hauger, DPT, CSCS, SFG1
Beperkingen van enkel dorsiflexion kunnen de prestaties belemmeren en leiden tot disfunctionele bewegingspatronen en pijn in het spectrum van menselijke prestaties van topsporters tot oudere volwassenen.
Dorsiflexion is een essentieel onderdeel van de manier waarop onze benen in het dagelijks leven en in de sportieve instellingen interageren met de omgeving om ons heen., In een gesloten kettingomgeving is het het vermogen van het scheenbeen om over de voet te vertalen; in een open kettingomgeving is het het vermogen om het bovenste deel van de voet dichter bij het scheenbeen te brengen. We hebben dorsiflexion nodig voor normale activiteiten over het hele spectrum van prestaties zoals wandelen, rennen, hurken, en van zitten naar staan gaan.
in prestaties benadrukken we de open keten dorsiflexion bij het sprinten om de hendel van het been van de knie tot de tenen te verkorten als het doorschuift om de swingsnelheid te verhogen., Deze zelfde open keten dorsiflexion laadt ook de veer van de achterste weefsels voorafgaand aan de voet staking en effectief fungeert als een pre-stretch om kracht productie van de grond te verbeteren. 
gesloten keten dorsiflexion is even belangrijk, omdat een gebrek aan dorsiflexion problemen kan veroorzaken in andere delen van de kinetische keten. Neem bijvoorbeeld wandelen: terwijl we door de standfase van de loopcyclus gaan, wordt verondersteld dat het scheenbeen zich over het scheenbeen zal blijven vertalen naar dorsiflexion., Als de enkel onbeweeglijk is, zal het lichaam proberen dezelfde taak op andere manieren uit te voeren. Langs de kinetische keten kan dit resulteren in overpronatie van de voet. In de kinetische keten kan dit resulteren in een valgus moment op de knie. Beide scenario ‘ s kunnen leiden tot pijn en dysfunctie; daarom, beoordeling van dorsiflexion is de sleutel tot het voorkomen van letsel.
gebrek aan dorsiflexion in een gesloten kettingpositie kan zich voordoen in een squat of zelfs gewoon gaan van zitten naar staan., In onze videoserie op sociale media hebben we laten zien hoe je dorsiflexion snel en gemakkelijk kunt beoordelen met de knie-tot-wandtest en hoe je dorsiflexion kunt kwantificeren met behulp van de level-app die op de meeste mobiele telefoons staat. Voor meer informatie over hoe de mobiliteit en functionaliteit van andere delen van het lichaam te beoordelen, zie lopen letsel uitgelegd: de diagnose is niet het probleem.
een dorsiflexion beperking is vaak niet het primaire probleem dat we, als clinici, aanpakken., Het kan zich presenteren als knie of heup pijn of dysfunctie, dus het is waarschijnlijk dat er andere gerelateerde kwesties die moeten worden behandeld. Dorsiflexion kan echter een kritische component zijn om te beoordelen, vooral bij verwondingen aan de onderste ledematen.
heeft u vragen over het belang van enkel dorsiflexion? Facebook of Instagram maken contact met ons op.