zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u naar de sportschool gaat
u dient een arts te raadplegen voordat u begint met sporten omdat neuropathie invloed kan hebben op hoe u reageert (of niet reageert) op letsel of activiteiten die risico lopen op letsel. Bijvoorbeeld, als je gevoelloosheid of verlies van gevoel in je benen en voeten, je misschien niet weten wanneer je een teen hebt gestoten, toegepast te veel druk op je enkel, of kreeg een blaar van te strakke schoenen.,”pijn is een beschermend mechanisme”, zegt Peter Highlander, DPM, een podoloog uit Sandusky, Ohio. “Ik heb patiënten gehad die diep neuropathisch zijn met slechte fracturen, en het doet hen geen pijn. Ze denken dat ik mijn enkel verstuikt heb. Dus ze blijven er gewoon op lopen, en het wordt steeds erger en dan is er vaak een grote chirurgische reconstructie nodig”, legt hij uit.,
ook als neuropathie de beweging in uw extremiteiten beïnvloedt, kan het nodig zijn om onder begeleiding van een fysiotherapeut aanpassingen aan te brengen zodat u uw vooruitgang bij een blessure niet afremt.
Kies een soort oefening die geschikt is voor u
laten we aannemen dat u een beoordeling van een arts heeft ondergaan, die een voetonderzoek kan omvatten, een beoordeling van neuropathie en een controle van de bloedtoevoer naar de extremiteiten, evenals eventuele misvormingen of andere risicofactoren voor voetulceratie, zoals de praktijk van Dr.Highlander., Misschien heb je een verwijzing gekregen voor een fysiotherapeut.
begin met een activiteit die rekening houdt met uw conditie. Als neuropathie het gevoel in uw voeten of benen heeft beïnvloed of als u een complicatie heeft ontwikkeld, zoals een voetzweer of een open pijnlijke plek, raadt de American Diabetes Association (ADA) u aan voorzichtig te zijn met zware, zware of langdurige gewichtsdragende oefeningen, zoals het lopen op een lange afstand., Het beveelt aan om kortere afstanden te lopen, te fietsen, te zwemmen en stoeloefeningen te doen in een gematigd klimaat over hardlopen, springen en gewichtheffen, met name bij warm of koud weer. Wacht zeker tot alle verwondingen of zweren zijn genezen voordat u gewichtdragende oefeningen doet. (8)
“u kunt kiezen voor watertherapie of een stilstaande fiets., Alles wat werkt om de algehele cardiovasculaire conditie van patiënten te verhogen zal helpen om de algehele bloedsomloop te verhogen en hopelijk de symptomen te verbeteren, ” zegt Matthew Villani, DPM, een podoloog in Central Florida Regional Hospital in Sanford, Florida.
draag het juiste schoeisel bij het sporten met neuropathie
zorg ervoor dat u de juiste uitrusting hebt om te slagen. De ADA adviseert het dragen van schoenen met silicagel of lucht tussenzolen voor gewicht-dragende activiteiten zoals wandelen, omdat ze zijn ontworpen om stress op uw voeten en gewrichten te verminderen. Dr., Villani voegt toe: “zorg ervoor dat je schoenen breed genoeg en groot genoeg zijn. Soms willen mensen met neuropathie dat hun schoenen meer strak zitten, zodat ze nog steeds het gevoel hebben dat ze hun schoenen kunnen voelen, maar dat hun gevoeligheid voor drukpunten kan vergroten.”
als je schoenen moet dragen voor diabetes, zegt hij laat de kosten je niet tegenhouden. “Zowel de overheid als particuliere verzekeraars betalen voor een aanzienlijk deel, zo niet volledig voor diabetische schoenen als je voldoet aan de kwalificaties., Dus als je neuropathie is van diabetes en als je een hoger risico op ulceratie, dan is dat de eerste lijn van de behandeling — preventie.”
kies voor sokken die zijn gemaakt van stoffen die wrijving verminderen en vocht van uw huid verwijderen, waardoor de kans op blaren en zweren wordt verminderd. Vermijd katoen en kijk naar CoolMax, polypropyleen of acryl, stelt de ADA voor. (8)