Dialectische gedragstherapie (DBT)
Articles

Dialectische gedragstherapie (DBT)

Wat is dialectische gedragstherapie (DBT)?

dialectisch betekent ” het bestaan van tegenstellingen.”In DBT, mensen worden geleerd twee schijnbaar tegengestelde strategieën: acceptatie (dat wil zeggen, dat hun ervaringen en gedragingen geldig zijn), en verandering (dat wil zeggen, dat ze positieve veranderingen moeten maken om emoties te beheren en vooruit te gaan).

DBT wordt verdeeld in vier behandelingsstadia. De stadia worden bepaald door hoe ernstig iemands gedrag is.

  • in Fase 1 is de persoon vaak ongelukkig en is zijn gedrag oncontroleerbaar., Het doel is voor de persoon om over te gaan van onbeheersbaar zijn naar het bereiken van gedragscontrole.
  • in Fase 2 kan de persoon het gevoel hebben dat hij een leven van stille wanhoop leidt: zijn levensbedreigende gedrag is onder controle, maar hij blijft lijden. Het doel is om de persoon te helpen bewegen van stille wanhoop naar volledige emotionele ervaring. in Fase 3 is de uitdaging om te leren leven: levensdoelen definiëren, zelfrespect opbouwen en vrede en geluk vinden. Het doel is voor de persoon om een leven van gewoon geluk en ongeluk te leiden.,
  • voor sommige mensen is Fase 4 nodig. Het doel is om een diepere betekenis te vinden door middel van een spiritueel bestaan.

Hoe werkt dialectische gedragstherapie (DBT)?

een standaard DBT-programma vereist een verbintenis van één jaar. Kortere programma ‘ s, soms genoemd “DBT-informed programma’ s,” gebruiken een aantal methoden of structuur van DBT en kan zeer nuttig zijn voor bepaalde mensen.

een standaard DBT-programma bestaat meestal uit vijf componenten, die elk een specifieke functie hebben:

  • een DBT-vaardigheidstrainingsgroep wordt gefaciliteerd door een vaardigheidstherapeut in een groepsformaat vergelijkbaar met een klas., Taken zijn voorzien voor mensen om te oefenen tussen de sessies. Het doel is om mensen te helpen effectieve en praktische vaardigheden in hun leven te introduceren, die ze kunnen gebruiken wanneer ze in nood zijn. Deze vaardigheden zijn bedoeld om ander ongezond en negatief gedrag te vervangen. De klas komt meestal één keer per week samen gedurende 2,5 uur. Het duurt 24 weken om door de volledige vaardigheden curriculum, die vaak wordt herhaald om een eenjarig programma te creëren.,distress tolerance: het proces van leren hoe om te gaan met een crisis, vooral wanneer het onmogelijk is om te veranderen, en het accepteren van een situatie zoals het is, in plaats van hoe het zou moeten zijn interpersoonlijke effectiviteit: het vermogen om te vragen wat een persoon nodig heeft en om nee te zeggen wanneer dat nodig is, terwijl het zelfrespect en relaties met anderen behouden blijven emotieregulatie: het vermogen om emoties te beheersen zodat ze gedachten en relaties niet kunnen beheersen gedrag.,

  • individuele psychotherapie richt zich op het verbeteren van de motivatie en het helpen van mensen om de vaardigheden toe te passen op specifieke uitdagingen en gebeurtenissen in hun leven. Deze sessies bieden de mogelijkheid voor de persoon en de therapeut om samen te komen en hun individuele doelen te bespreken. Sessies worden meestal gehouden op een wekelijkse basis gedurende 60 tot 90 minuten.
  • In-The-moment coaching maakt gebruik van telefonische coaching en andere real-life (“in vivo”) coaching om in-the-moment ondersteuning te bieden. De therapeut zal een persoon door een stressvolle gebeurtenis coachen en hen aanmoedigen om hun DBT vaardigheden te gebruiken., Het doel is ervoor te zorgen dat vaardigheden worden gegeneraliseerd en toegepast op het dagelijks leven van een persoon.
  • Casemanagementstrategieën stellen de persoon in staat om controle over zijn leven en zorg te nemen. De therapeut past de aangeleerde strategieën toe om de persoon te leren hoe hij autonoom kan zijn en hoe hij zijn eigen case manager kan zijn.
  • het DBT ConsultatieTeam is gericht op het ondersteunen van mensen die DBT leveren, waaronder therapeuten, skills therapeuten, case managers en anderen., Het ConsultatieTeam is ontworpen om therapeuten te helpen gemotiveerd en competent te blijven, zodat ze de best mogelijke behandeling kunnen bieden. Het team helpt elkaar door burn-out te beheren en kennis te delen.

    • Het doel van al deze elementen is om de persoon te helpen een leven op te bouwen waarvan hij denkt dat het de moeite waard is om te leven.

    Skills Training

    Dit is bedoeld voor personen met een Borderline persoonlijkheidsstoornis die in de Gemeenschap een therapeut hebben die zij ten minste tweewekelijks zien.,

    personen in dit programma zullen een wekelijkse DBT Skills training groep bijwonen die wordt gefaciliteerd door een skills therapeut in een groepsformaat vergelijkbaar met een klas. Oefeningen zijn bedoeld voor mensen om vaardigheden te oefenen tussen de sessies. Het doel is om mensen te helpen effectieve en praktische vaardigheden in hun leven te introduceren, die ze kunnen gebruiken wanneer ze in nood zijn. Deze vaardigheden zijn bedoeld om ander ongezond en negatief gedrag te vervangen. De klas komt meestal één keer per week samen gedurende 2 uur. Het duurt 24 weken om het volledige skills curriculum te doorlopen., ze gebeuren, zonder te proberen om ze te besturen

  • Nood tolerantie: het proces van het leren hoe om te gaan tijdens een crisis, vooral wanneer het onmogelijk is te veranderen, en het aanvaarden van een situatie zoals het is, in plaats van hoe het moet worden
  • persoonlijke effectiviteit: de mogelijkheid om te vragen wat iemand nodig heeft en om nee te zeggen als het nodig is, met behoud van zelfrespect en relaties met anderen
  • Emotie regulatie: de mogelijkheid tot het beheren van emoties, zodat ze geen controle over gedachten en gedragingen.,

    • wie kan baat hebben bij dialectische gedragstherapie (DBT)?

    DBT werd ontwikkeld voor mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis. Maar het kan mensen helpen met andere geestelijke gezondheidsproblemen, zoals suïcidaal gedrag, zelfbeschadiging, middelengebruik, posttraumatische stressstoornis (PTSS), depressie en eetstoornissen.

    Veelgestelde vragen

    hoe verschilt DBT van cognitieve gedragstherapie (CBT)?

    zowel DBT als CBT zijn vormen van psychotherapie., In deze therapieën, een persoon praat met een geestelijke gezondheid professional over hun uitdagingen en leert vaardigheden om hen te helpen omgaan. Nochtans, richt CBT zich hoofdzakelijk op het leren manieren om nutteloze gedachten en gedragingen te veranderen. DBT leert mensen om hun gedachten, gevoelens en gedragingen te accepteren, en de technieken om ze te veranderen. Niet alleen worden persoonlijke vaardigheden onderwezen in DBT, maar ook vaardigheden voor interpersoonlijke relaties worden benadrukt.

    DBT is gebaseerd op CBT, maar richt zich meer op de emotionele en sociale aspecten van het leven. In feite, DBT werd opgericht om mensen te helpen hun intense emoties te beheren.,

    bronnen:

    Wat is dialectische gedragstherapie (DBT)? © 2017 Behavioral Tech Wat is het verschil tussen CBT en DBT? © 2015 Canadian Mental Health Association, BC Division
    Dialectical behaviour therapy (DBT) © 2017 Mind
    Dialectical behaviour therapy (DBT) © 2017 SANE Australia

    gerelateerde programma ’s & diensten

    • behandeling bij CAMH: Access CAMH
    • hulp voor families van CAMH
    • ConnexOntario

    Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *