*Er zijn hardcore voorstanders voor beide kanten van het eeuwenoude debat tussen dieet en gewone frisdrank. Laten we breken de voor-en nadelen van elk. * Soda is bijna overal. Het smaakt geweldig en het kan je zelfs een boost van extra energie geven. Artsen raden niet aan om het te drinken omdat het absoluut geen voedingswaarde heeft, maar omdat geluk ook belangrijk is, zeggen ze over het algemeen dat het drinken van af en toe een frisdrank oké is., Je vraagt je misschien af, is het gezonder om een gewone frisdrank of een light frisdrank te drinken? Het antwoord is niet zo duidelijk als je zou hopen, omdat experts het niet altijd eens zijn. Bovendien hangt het antwoord op het dieet versus regelmatig frisdrankdebat ook af van bepaalde gezondheidsvoorschriften. Hier zullen we de voors en tegens van regelmatige en dieet frisdranken breken, en u helpen uw eigen beslissing te nemen over welke te drinken.
voors en tegens van gewone frisdrank
het belangrijkste – en misschien wel enige – voordeel van het drinken van gewone frisdrank is dat het heerlijk smaakt zonder de vreemde afdronk die in dieetdranken wordt aangetroffen., Het is ook de voorkeur frisdrank keuze voor mensen die willen voorkomen dat het drinken van de kunstmatige suikervervangers gevonden in dieet frisdranken. Gewone soda bevat veel suiker of fructose-maïssiroop, die beide veel calorieën bevatten. Een blikje gewone frisdrank gemiddeld ongeveer 150 calorieën. Het drinken van deze calorieën maakt je niet per se dik. Het kost ongeveer 3500 overtollige calorieën om op een pond aan je gewicht, dus als je niet veel frisdrank te drinken en je eet een vrij goed dieet anders, je zou geen gewichtstoename te zien., Als je veel frisdrank te drinken, echter, je zou kunnen beginnen lopen in obesitas met alle overtollige calorieën optellen. Overgewicht kan uw kansen op het ontwikkelen van diabetes en kanker te verhogen, volgens de American Cancer Society, dat is waarom ze raden tegen het drinken van suikerhoudende frisdrank, omdat ze uw kans op gewichtstoename te verhogen. Uw tandarts kan de grootste stem tegen gewone frisdrank en alle andere suikerhoudende dranken, omdat suiker kan leiden tot tandbederf., Als u regelmatig frisdrank en andere suikerhoudende dranken te drinken in weerwil van het advies van uw tandarts, zorg ervoor dat uw tanden poetsen daarna om de kans op tandbederf te minimaliseren.
voors en tegens van Diet Soda
de belangrijkste voordelen van diet soda is dat het geen tandbederf veroorzaakt en weinig tot geen calorieën bevat. Maar dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat drinken het niet zal leiden tot gewichtstoename. Onderzoekers zijn het niet eens over het effect van kunstmatige suikervervangers op het lichaam, maar sommige onderzoeken suggereren dat het je meer honger kan maken, waardoor je meer eet en zo gewichtstoename bevordert., Onderzoekers aan de Purdue University ontdekten dat kunstmatige suikervervangers de eetlust verhoogden en gewichtstoename bevorderden. Dus, als je probeert om gewicht te verliezen, dieet soda misschien niet een goed alternatief voor gewone soda. Een ander onderwerp waarover onderzoekers het niet eens zijn, is de veiligheid van kunstmatige suikervervangers. Terwijl de FDA de kunstmatige suikervervangers gevonden in dieet frisdranken heeft goedgekeurd, zijn sommige wetenschappers niet zo overtuigd van de veiligheid van deze substituten., Kunstmatige suikervervangers kunnen het risico op gewrichtsontsteking, neurologische problemen, kanker en metabole problemen verhogen of veroorzaken, volgens sommige onderzoeken. Kirtida R. Tandel, een onderzoeker aan het Government Medical College in Gujarat, India, beoordeelde een aantal van deze wetenschappelijke studies en kwam tot de conclusie dat meer onderzoek gerechtvaardigd is om de veiligheid van kunstmatige suikervervangers te bepalen.
welke moet u Drinken?
Oké, dus je hebt dit artikel gelezen en weet nog steeds niet welk soort frisdrank je moet drinken? We hebben je gewaarschuwd dat het antwoord niet duidelijk was., Maar we kunnen je wel helpen. Als u diabetes hebt of een hoog risico op diabetes hebt, drink dan Light soda. Als het idee dat sommige onderzoekers onzeker zijn over de veiligheid van kunstmatige suikervervangers, drink dan gewoon frisdrank. Als u zwanger bent, moet u waarschijnlijk gewoon frisdrank drinken. Hoewel de FDA het gebruik van kunstmatige suikervervangers tijdens de zwangerschap heeft goedgekeurd, heeft onderzoek enkele vragen opgeroepen over hun veiligheid – vooral de veiligheid van sacharine – tijdens de zwangerschap. Voor de rest van jullie, drink één van beide, Doe het met mate., De occasionele frisdrank, of suiker gezoet of kunstmatig gezoet, zal niet schadelijk zijn voor uw gezondheid of algemene welzijn.American Cancer Society: Sugar-Sweetened Beverages and the Link Between Obesity and Cancer USDA: Dietary Guidelines for Americans 2010