het verlangen dat voortkomt uit het missen van iemand kan variëren van kleine gevoelens van verdriet tot ronduit pijn, afhankelijk van de relatie en de hoeveelheid tijd dat je uit elkaar bent geweest. Natuurlijk is het missen van je SO een volkomen normale reactie op het gescheiden zijn van hen. Of je nu wekenlang uit elkaar bent, of dat Afstand een constante factor is in je relatie — we zijn het er allemaal over eens dat treuren naar iemand die niet fysiek bij je is echt klote is., Het is dus niet verwonderlijk dat de chemische reacties en wat er in je hersenen gebeurt als je je partner mist, veel van de gevoelens kunnen verklaren die naar boven kunnen komen.
als mensen worden we vaak gedreven door hersenprocessen waarvan we geen idee hebben dat ze zich op een bewust niveau voordoen, maar dat betekent niet dat de gevoelens die voortkomen uit deze processen ons niet op zeer reële manieren beïnvloeden. Volgens een studie van de neurowetenschapper Lucy Brown van de Yeshiva Universiteit, zou men ontwenning kunnen ervaren van een stof en de ontwenning die men zou kunnen ervaren van een uiteenvallen of scheiding zijn zeer vergelijkbaar met de hersenen.,
dus, als je bae weg is en je je afvraagt waarom je je helemaal ziek voelt, maak je dan geen zorgen. Om beter te begrijpen wat er gaande is in de hersenen van iemand die zijn SO mist, sprak ik met Clarissa Silva, gedragswetenschapper, relatiecoach, en bedenker van De je Happiness hypothese methode, en erkend psycholoog en oprichter van Rapport relaties Jennifer B. Rhodes. Echter, voordat we springen in de wetenschap van het missen van een romantische partner, is het belangrijk om te begrijpen hoe romantische gehechtheid werkt.,
“Er zijn een paar neurochemische processen die zich voordoen bij zowel mannen als vrouwen wanneer ze verliefd zijn,” Silva vertelt Elite dagelijks. “Je lichaam geeft adrenaline, dopamine en serotonine vrij, naast testosteron en oestrogeen. Dopamine is wat ridderlijk gedrag bij mannen en intense gehechtheid voor vrouwen creëert.,”
volgens Silva versnelt je lichaam op natuurlijke wijze de verwerking van deze feel-good hormonen, wat een chemische intensiteit creëert die vaak wordt omschreven als ” liefde.”Het duurt niet lang voordat onze lichamen verslaafd raken aan de euforische gevoelens van liefde die door onze baes worden opgewekt.
” wanneer u uw SO mist, worden al deze processen afgewikkeld en hartzeer. In wezen bootsen je emoties je hersenen na als je SO weg is”, legt Silva uit. Rhodes wijst er ook op dat de lengte van de relatie van invloed is op de manier waarop onze hersenen gevoelens van verlangen verwerken.,
” wanneer onze partner op zakenreis vertrekt of bij u weg is, kunt u zich gestrest voelen (vooral als het een nieuwere relatie is), ” vertelt Rhodes Elite Daily. “Als we ons gestrest voelen, zijn we biologisch op zoek naar bevestiging dat alles in orde is met onze partner.,”
Dit verklaart volledig waarom mensen met een langere relatie zich minder emotioneel geschud kunnen voelen door weg te zijn van degene waar ze van houden, in tegenstelling tot de paniek die je waarschijnlijk hebt gevoeld wanneer een nieuwe partner buiten bereik is voor de eerste keer. “Hoe meer emotionele zekerheid U en uw partner zijn, hoe minder controle nodig is en hoe minder de hormonen in verband met het hechtingsproces je zullen beïnvloeden,” legt Rhodes uit.,
als je het gevoel hebt dat je momenteel in de hel leeft omdat de persoon van wie je houdt niet bij je is, als iemand die een lange-afstandsrelatie overleefde, begrijp ik helemaal wat je doormaakt. Gelukkig zijn er ook manieren om de gevoelens van verdriet veroorzaakt door het missen van iemand te bestrijden. “Meedoen aan creatieve acts kan je helpen je zo minder te missen en het zal een positieve impact hebben op je stemming,” zegt Silva. “Als we creatief zijn, geven onze hersenen dopamine af, een natuurlijk antidepressivum.,”Hoewel, je misschien niet het gevoel dat veel van alles te doen als je je down voelt, afleiding van je geest is een belangrijk onderdeel van het overwinnen van de blues.
“Schrijven, Koken, tekenen, fotografie, kunst, Muziek, cake decoreren, of kleuren zijn enkele manieren waarop je je aandacht kunt afleiden van het niet hebben van je zo rond,” raadt Silva. Tijdens het verblijf druk en creatief kan zeker helpen je hersenen beteugelen gevoelens van terugtrekking en hartzeer, het is helemaal OK als je nog steeds het gevoel een beetje verdrietig., Om dit te bestrijden, raadt Rhodes aan open te zijn met je partner over wat je behoeften zijn en weerstand te bieden aan de drang om angst je gedrag te laten beheersen. Tijdens het praten aan de telefoon voor een uur elke dag dat je uit elkaar misschien niet realistisch zijn, laat je partner weten dat je wilt om een aantal contact dagelijks is volledig geldig. Rhodes raadt ook aan om kennis te nemen van partners die je behoeften “kleineren” of “afwijzen” als je niet samen bent, omdat je je veilig voelt in je relatie (vooral als je fysiek niet samen kunt zijn) zo belangrijk is.,
Het is heel normaal om je partner te missen, maar het is leuk om te weten dat er een wetenschappelijke reden achter zit waarom het zo vies voelt. Probeer te onthouden dat je niet alleen bent — duizenden mensen hebben te maken met Afstand in hun relaties op een bepaald punt of een ander. Aan het einde van de dag, indien verantwoord behandeld, je zou kunnen eindigen met een sterkere relatie. Immers, afstand doet het hart groeien fond.
Dit bericht werd oorspronkelijk gepubliceerd op Sept. 17, 2018. Het werd bijgewerkt op Aug. 30, 2019 door Lilli Petersen.