drie-ingredients krokante Oven gebakken kip Tenders

Ik kan niet geloven dat deze oven gebakken kip tenders duurt slechts dertig minuten, gebruik slechts drie ingrediënten, en komen perfect gouden, knapperig, en met alle smaak van gebakken kip zonder het gedoe van frituren. Ze zijn perfect voor kinderen en volwassenen!,

u kunt ze in stukken snijden en in een van die slakits uit de winkel gooien voor een eenvoudig diner. Of gooi ze in buffelsaus en maak de beste buffel kip sandwich in de wereld. Je kunt ze eten met friet en ketchup. Of kan ze in stukken snijden en in kipsalade doen.

deze in de oven gebakken kip tenders zijn zo veelzijdig, en zo heerlijk.

en ze zijn eenvoudig-super eenvoudig. Ik wil niet dat je in dit recept gaat denken dat je gourmet delicatesse krijgt., Deze kipvingers zijn als wat je krijgt in uw traditionele state-fair ” Kip tender mand.”Het soort dat je krijgt in een skihut of themapark.

omdat je soms gewoon wat eenvoudig kindvriendelijk comfortvoedsel nodig hebt in je leven, hoe oud je ook bent.

als ik eerlijk ben, heb ik niet eens een hap van deze aan mijn kinderen gegeven. Zach en ik hebben ze allemaal opgegeten. En ik heb geen spijt.

Hoe maak je gebakken kip Tenders met slechts drie ingrediënten!,

de enige drie ingrediënten die je nodig hebt voor deze in de oven gebakken kip tenders zijn: Kip (duh), meel en eieren. Ik tel daar geen olie, zout en peper, want ik neem aan dat je ze al hebt.

vertelde u dat deze eenvoudig waren.

omdat er hier niet veel ingrediënten gebeuren, moet u ervoor zorgen dat u voldoende zout en peper gebruikt om ervoor te zorgen dat ze gekruid genoeg zijn. In feite heb ik deze kipvingers drie keer gekruid!

eerst heb ik de kip direct gekruid met wat kosher zout en zwarte peper., Het is het makkelijkst om de kruiden gelijkmatig te verdelen als je je handen gebruikt om het in de kip te wrijven.

maar als je zo intiem wordt met rauwe kip, kun je altijd een lepel gebruiken, of het zout en peper gelijkmatig over de oppervlakken van de kip strooien.

toen sloeg ik twee eieren en voegde er ook zout en peper aan toe.

smeer elk stuk kip in een ei en bagger het vervolgens in gewone bloem. Dan, terug in het ei, en terug in de bloem, afschudden van eventuele overtollige.,

leg de kip op een goed ingevette omrande bakplaat en draai hem om zodat de bovenkant is geolied. Dit zal helpen om het op te frissen – meer daarover in een moment.

bak ze 10 minuten, draai ze om en bak ze nog 10 minuten. Klaar! Zo makkelijk!

en als ze uit de oven zijn, ga je gang en geef ze een beetje meer zout en peper liefde. Voor het geval dat.,

hoe krijg je krokante ovengebraden kippentenders

Het is mogelijk dat deze ovengebraden kippentenders lekker krokant en goudkleurig worden!

maar eerst, een disclaimer: niets zal kippentenders zo krokant maken als ze eigenlijk frituren. Dus ga je gang en temp je verwachtingen een beetje.

de sleutel tot knapperige oven gebakken iets is het gebruik van veel olie en hoog vuur. Ik gebruik dezelfde truc voor mijn in de oven gefrituurde meerval.,

1/4 kop canola-olie op de bodem van een omrande bakplaat leggen. Spreid het een beetje rond, maar geen behoefte om het hele ding te bedekken, alleen het deel waar de kip in het midden zal zijn.

wanneer u de kip op de bakplaat plaatst, drukt u deze in de olie en draait u deze om, zodat de boven-en onderkant worden geolied. Dit zal helpen elke kant knapperig als het bakt bij een echt hoge temperatuur in de oven.

u kunt ook andere ingrediënten toevoegen aan uw meelmengsel die van nature knapper zijn, zoals paneermeel of Parmezaanse kaas., Persoonlijk, Ik denk dat hoewel deze toevoegen een beetje van een crunch, het is een ander soort knapperig dan je krijgt van die” gebakken ” crisp. Ze zijn heerlijk, dat wel!

wat kan ik nog meer toevoegen aan deze kippentenders?

terwijl we over het onderwerp van het toevoegen van ingrediënten aan deze eenvoudige kip tenders, hier zijn een paar suggesties.

voeg kruiden toe, zoals peterselie, tijm of oregano, of specerijen zoals knoflook, gehakte ui, Creoolse kruiden, enz. om het ei of meelmengsel om de dingen een beetje op te fleuren.,

voeg hete saus toe aan het eimengsel als je van warmte houdt.

nadat u klaar bent met koken, gooi de kipvingers in buffelsaus of BBQ-saus. Jammie.

Dit is zo ‘ n eenvoudig, basisrecept, dat het heel gemakkelijk is om het je eigen te maken!

en als u op zoek bent naar een glutenvrije, graanvrije, Lower-carb, paleo-versie van deze, kunt u amandelmeel gebruiken in plaats van voor alle doeleinden. Probeer deze Paleo Oven gebakken kip Tenders.,

Als u van deze drie-ingredienten krokante Oven gebakken kip Tenders houdt, zult u houden van deze andere minimalistische Recepten: twee-ingredienten Cripsy Oven gebakken BBQ Kip, deze vier ingredienten zuidelijke stijl Oven gebakken meerval, en twee-ingredienten Dairy Free rijstpudding.

en hier is een geweldige zelfgemaakte honing mosterdsaus voor het dompelen.

Hier is het recept!

drie-Ingredient knapperige Oven Fried Chicken Tenders

klik op de sterren om te beoordelen!

4.,85 van 26 stemmen

je hebt slechts drie ingrediënten nodig, plus een beetje olie, zout en peper, om perfect gouden, gehavende, eenvoudige in de oven gebakken kippentenders te maken. Snijd ze voor salades, sandwiches, of eet ze met friet en ketchup!,d=”065717f5d5″>

Prep Time10 mins

Cook Time20 mins

Total Time30 mins

Course: Chicken

Cuisine: American

Servings: 4 servings

Calories: 370kcal

Author: Elizabeth Lindemann

Ingredients

• 1 lb., chicken breast tenders about 8 tenders
• 2 eggs beaten
• 3/4 cup all-purpose flour
• kosher salt
• black pepper
• 1/4 cup canola oil

Instructions

• Preheat oven to 425 degrees F.,
• giet olie (1/4 kop) op een omrande bakplaat en spreid rond zodat het het midden bedekt – u hoeft niet helemaal tot aan de randen te gaan. Je wilt dat het een dikke laag is.
• breng de kip op smaak met 1/2 theelepel kosher zout en 1/4 theelepel zwarte peper. Zorg ervoor dat het gelijkmatig is gecoat op de kip door gebruik te maken van uw handen om het samen te mengen, of grondig roeren met een lepel.,
• Klop de twee eieren goed met de 1/2 theelepel kosher zout en 1/4 theelepel zwarte peper in een ondiepe kom.
• doe de bloem (3/4 cup) in een andere ondiepe kom.
• een malse kip in het ei strooien, vervolgens in het meel baggeren en eventueel overtollig vlees afschudden. Dan, jas opnieuw in het ei en baggeren opnieuw in de bloem.,
• voeg de malse kip toe aan de bereide bakpan en druk op om de bodem met de olie te bedekken. Draai het dan om, zodat de bovenkant bedekt is met olie.
• herhaal met de resterende kippentenders.
• bak gedurende 10 minuten op 425 graden. Flip elke kip mals, wees voorzichtig om elk te verwijderen met een spatel grondig, zodat u geen beslag verliest. Bak nog 10 minuten.,
• breng licht op smaak met een beetje meer zout en peper direct nadat ze uit de oven komen.
• serveer met ketchup of uw favoriete dipsaus, zoals deze vijf minuten durende avocadosaus.

notities

• geldbesparende Tip: U kunt kippendijen gebruiken in plaats van borstkoteletten als u wilt – snijd ze in de lengte in dunne stukjes.,
• tijdbesparende Tip: ik raad aan om kippenborsttenders te kopen die al zijn gesneden, zodat u geen tijd hoeft te besteden om het zelf te doen.
• u kunt kruiden, paneermeel of Parmezaanse kaas toevoegen aan het meelmengsel, specerijen of hete saus aan het eimengsel… dit recept is zeer basisch en kan gemakkelijk worden gewijzigd!
• Op zoek naar een paleo -, lower carb-of glutenvrije optie? Probeer deze Paleo Oven gebakken Kipvingers.
• de verstrekte voedingswaarde-informatie bevat geen toegevoegd natrium van smaak naar smaak, geen facultatieve ingrediënten en er wordt geen rekening gehouden met merken., Voel je vrij om het zelf te berekenen met behulp van deze rekenmachine of door het recept toe te voegen aan Yummly.

Voeding

Waar: 2chicken offertes | Calorieën: 370kcal | Koolhydraten: 18g | Eiwit: 29g | Vet: 19g | Verzadigd Vet: 2 g | Cholesterol: 154mg | Natrium: 163mg | Kalium: 475mg | Vezel: 1g | Suiker: 1g | Vitamine A: 155IU | Vitamine C: 1,3 mg | Calcium: 22mg | Strijkijzer: 1,9 mg

Heb je dit recept?Ik zou graag uw creatie zien! Vermeld @bowlofdelicious of gebruik de hashtag # bowlofdelicious