Een gelukkige, gezonde relatie moeten hebben deze 8 kenmerken

Van rom-gmo ‘ s en sprookjes op sociale media hashtags zoals #relationshipgoals, het is deel van onze cultuur te idealiseren relaties. Maar de realiteit is dat geen relatie altijd perfect is., Ze hebben allemaal ups en downs, en elk partnerschap is uniek. Maar een sterke, gezonde relatie is meestal gebaseerd op een aantal kernkenmerken.Liza Eshilian-Oates, MD, arts en klinisch leider van Kaiser Permanente ‘ s huiselijk geweld Preventie Programma, deelt 8 belangrijke tekenen van een gezonde relatie — en 5 tekenen van een toxische.

8 tekenen van een gezonde relatie

1. Wederzijds respect

gezonde relaties zijn gebaseerd op wederzijds respect. “Uw partner waardeert uw overtuigingen en wie u bent als persoon”, legt Dr.Eshilian-Oates uit., “Ze ondersteunen je werk, je dromen, ze komen voor je op, en ze overschrijden je grenzen niet.”Deze omvatten je fysieke en emotionele grenzen. Als je bijvoorbeeld nog niet klaar bent om over iets te praten, geeft je partner je ruimte en tijd om het uit te werken.

2. Veiligheid

koppels in een gezonde relatie voelen zich veilig met elkaar. “Je voelt je niet bedreigd, bang, of moet jezelf beschermen tegen je partner”, legt Dr.Eshilian-Oates uit, “en dat betekent fysiek, emotioneel en zelfs financieel.,”Als je in een gezonde relatie, uw welzijn is top of mind voor uw partner.

3. Open en eerlijke communicatie

praten met uw partner moet eenvoudig zijn, waar u uw gedachten en gevoelens zonder aarzeling kunt delen. “In een gezonde relatie kun je met je partner praten zonder bang te zijn dat ze boos worden of je sluiten,” zegt Dr.Eshilian-Oates. Iedereen moet in staat zijn om door zijn problemen heen te praten en zich gehoord en gerespecteerd te voelen.

4. Compromis

meningsverschillen gebeuren-zelfs in gezonde relaties – dus compromis is de sleutel., Wanneer paren compromis, elke persoon komt aan de tafel, neemt de gevoelens van de ander in overweging, en het eens over een beslissing samen. Het is niet één persoon die toegeeft aan de wil van de ander. “Er is een beetje geven aan beide kanten. Het moet beide partners zijn, ” zegt ze. “Als het eenzijdig is en de ene persoon geeft altijd toe om de andere persoon gelukkig te maken of niet de boot te laten schommelen, dat is ongezond.”

5. Gelijkheid

wanneer er gelijkheid is in een relatie, respecteert elke partner elkaars gevoelens en input., De behoeften van je partner domineren je relatie niet, en ze hebben geen macht of controle over je. “Als de ene persoon alle moeite doet en de andere alleen neemt, dan is het niet gelijk,” zegt ze. “Wanneer elke persoon zijn best doet om de andere persoon zich geliefd en comfortabel te laten voelen, is dat een teken van een goede relatie.”

6. Onafhankelijkheid

gezonde koppels hoeven niet elke minuut met elkaar door te brengen. Het is belangrijk om een leven te hebben buiten je relatie., Bijvoorbeeld, Uw partner zou u moeten steunen het zien van uw familie en vrienden en het hebben van aparte hobby ‘ s, Dr.Eshilian-Oates zegt.

7. Ondersteuning

Het leven is moeilijk. Er zullen altijd dingen zijn die niet jouw weg gaan, dus betrouwbare ondersteuning is de sleutel. “Een partner hebben die er voor je is om te luisteren en feedback en compassie te geven wanneer je dat nodig hebt, is belangrijk”, zegt ze.

8. Privacy

In een relatie of niet, hebt u recht op uw eigen ruimte. U hoeft bijvoorbeeld uw telefoon, e-mail of wachtwoorden niet met uw partner te delen om ze gelukkig te maken., “Een partner die eist om door je telefoon en berichten te kijken is een teken van iemand die je ruimte en privacy niet respecteert, en het is een rode vlag”, zegt ze.

5 waarschuwingssignalen u heeft een toxische relatie

1. Intensiteit

Intense relaties gaan direct van 0 naar 100-bijvoorbeeld, elkaar slechts 2 dagen kennen en al denken dat je verliefd en onafscheidelijk bent. “Gezonde relaties zijn traag en doelbewust, waardoor je tijd hebt om de andere persoon te leren kennen”, zegt Dr.Eshilian-Oates.

2., Isolatie

” intensiteit en isolatie zijn vaak met elkaar verweven,” zegt ze. In een ongezonde relatie, je kunt worden geïsoleerd als een paar en stoppen met opknoping uit met vrienden en familie.

3. Extreme jaloezie

in deze situatie kan alleen praten met anderen intense jaloezie stimuleren, inclusief beschuldigingen van bedrog of angst dat je hen gaat verlaten, legt Dr.Eshilian-Oates uit. Deze jaloezie kan zelfs worden gericht op de tijd die je doorbrengt met je familie.

4. Kleineren

uw partner moet uw eigenwaarde waarderen en rekening houden met uw behoeften., “Het kleineren van je talenten, meningen en standpunten is een rode vlag”, zegt ze.

5. Volatiliteit

Extreme emoties en grote schommelingen in uw relatie zijn geen goed teken, zegt Dr.Eshilian-Oates. Een voorbeeld zou zijn van het gevoel zo intens verliefd te zijn op de ene dag naar het breken van de volgende en dan het gevoel dat je niet meer zonder elkaar kunt leven.

Als u een ongezonde relatie hebt of niet zeker bent, kunnen wij u helpen met uw Kaiser Permanente arts te praten. Praat met uw huisarts of gynaecoloog over geweld of relatieproblemen., Ze kunnen helpen je te verbinden met de juiste middelen, zoals een maatschappelijk werker of therapeut.

Topicshall lifestylegezond relationshipsMental Health and Wellness relationships