in een oogopslag
- wetenschappers identificeerden een gen dat ervoor zorgt dat mensen op natuurlijke wijze minder dan zes en een half uur per nacht slapen zonder duidelijke nadelige effecten.
- de bevindingen laten een mechanisme zien dat de kwaliteit van de slaap beïnvloedt en suggereren een manier om nieuwe slaapbehandelingen te onderzoeken.,
Sommige mensen hebben minder slaap nodig dan anderen, en onderzoekers beginnen te begrijpen waarom. junce / iStock / Getty Images Plus voldoende slaap krijgen is belangrijk voor een goede gezondheid en welzijn. De hoeveelheid slaap die je nodig hebt verandert naarmate je ouder wordt, en de slaapbehoeften variëren van persoon tot persoon. De meeste volwassenen moeten elke nacht zeven of meer uren slapen. Onvoldoende slapen kan leiden tot lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen.,
gezonde slaap houdt niet alleen in dat je voldoende uren slaap krijgt, maar ook dat je op het juiste moment van de dag slaapt en een goede slaap hebt. Slaap van goede kwaliteit betekent dat je genoeg hebt van twee verschillende slaapfasen: rapid eye movement (REM)—de diepe slaap waarin dromen plaatsvinden—en non-REM. U krijgt misschien geen goede slaap als u zich niet uitgerust voelt nadat u genoeg hebt geslapen, u herhaaldelijk wakker wordt tijdens de nacht, of u symptomen van slaapstoornissen ervaart, zoals snurken of naar lucht happen.,eerdere studies hebben geleid tot de identificatie van meer dan 50 gezinnen met mensen die minder dan zes en een half uur slaap per nacht nodig hebben om zich goed uitgerust te voelen. Om beter te begrijpen waarom sommige mensen veel minder slaap nodig hebben dan de meeste mensen, voerde een team onder leiding van Dr.Ying-Hui Fu en Dr. Louis Ptáček aan de Universiteit van Californië, San Francisco een studie uit in een familie met drie generaties van van nature korte slapers om te zoeken naar genen die betrokken zijn bij hun ongewone slaappatronen. Het onderzoek werd deels ondersteund door NIH ‘ s National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS)., De resultaten werden online gepubliceerd op 28 augustus 2019 in Neuron.
gebruikmakend van het gehele exoom genoomsequencing, zochten de onderzoekers naar genmutaties die alleen de van nature korte dwarsliggers hadden. Ze vonden een zeldzame mutatie in het adrb1 gen dat door de familie werd doorgegeven. Familieleden die een kopie van dit mutantgen erfden, hadden een verkorte slaapcyclus. Het adrb1 gen codeert voor de β1-adrenerge receptor. Adrenerge receptoren worden gevonden op vele cellen in het lichaam en reageren op hormonen, met inbegrip van die bekend om de slaap/waak cyclus te regelen.,
de onderzoekers vonden dat bepaalde hersencellen een hoog niveau van de β1-adrenerge receptor tot expressie brachten. Deze cellen bevinden zich in een hersengebied dat betrokken is bij het reguleren van slaapgedrag, de dorsale pons genaamd. De hersencellen waren actief wanneer muizen in remslaap of wakker waren, maar niet tijdens niet-remslaap.
om meer te weten te komen over de effecten van de mutatie in de hersenen, creëerden de onderzoekers genetisch gemanipuleerde muizen met het veranderde gen. Muizen met de genetische mutatie sliepen bijna een uur minder per dag dan normale muizen., Ze hadden ongeveer zeven minuten minder REM-slaap en 53 minuten minder non-REM-slaap.
hersencellen met de adrb1-mutatie vertoonden veranderde activiteit en elektrofysiologische eigenschappen, waardoor ze gemakkelijker geactiveerd werden. Muizen met de mutatie vertoonden een verhoogde activiteit van hersencellen met de β1-adrenerge receptor in vergelijking met normale muizen.
toen onderzoekers hersencellen met de β1-adrenerge receptor inschakelden tijdens de niet-REM-slaap met behulp van een licht geactiveerd eiwit, werden de muizen wakker., Deze resultaten suggereren dat de verhoogde activiteit van wake-bevorderende hersencellen één van de mechanismen kan zijn die van nature aan kortere slaapcycli ten grondslag liggen.
“slapen is ingewikkeld,” legt Ptáček uit. “We denken niet dat er één gen of één deel van de hersenen is dat ons lichaam vertelt om te slapen of wakker te worden. Dit is slechts een van de vele onderdelen.”
“Natuurlijke Korte sleepers ervaren een betere slaapkwaliteit en slaapefficiëntie,” zegt Fu. “Door ze te bestuderen, hopen we te leren wat zorgt voor een goede nachtrust, zodat we allemaal betere slapers kunnen zijn en een gelukkiger en gezonder leven kunnen leiden.,”
—door Tianna Hicklin, Ph. D.