rugpijn die u zwaar weegt?
Dr. Rey Bosita, orthopedisch chirurg van de wervelkolom aan het Texas Back Institute weights in on weight gain and back pain.
kan extra gewicht de oorzaak zijn van uw rugpijn? Volgens een studie gepubliceerd door de American Obesity Association, waarschijnlijk wel., Dezelfde studie bleek bijna een derde van de Amerikanen zijn ernstig overgewicht of obesitas, en lijden aan musculoskeletale (specifiek rug) pijn. Personen met overgewicht in hun magen kunnen rugpijn ervaren als gevolg van het overgewicht dat het bekken naar voren trekt en de onderrug overbelast.
met warmer weer aan de horizon, waarom niet een plan maken om naar buiten te gaan en wat beweging te krijgen? Hier zijn een paar voorbeelden van dingen die je buiten kunt doen om jezelf op zoek te krijgen en je beter te voelen in een mum van tijd.,
- zwem. Met het weer wordt warmer zwemmen is grote cardiovasculaire oefening en gemakkelijk op de gewrichten.
- neem de hond mee voor een wandeling, in een gematigd tempo
- gooi het voetbal of honkbal met de kinderen
- ga voor een fietstocht
- ga op familie-uitje naar de dierentuin, het arboretum of het aquarium. Neem de hele familie!,
afvallen zal niet alleen wonderen doen voor uw taille, maar kan ook helpen bij het verlichten van rugpijn.
heeft u goede gezonde recepten? Deel ze hier!