veel mensen krijgen een ophoping van zware metalen in hun systeem als gevolg van het voedsel dat ze eten. Sommige studies suggereren dat u kunt voorkomen dat overmatige blootstelling aan deze toxines door het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen. Het eten van andere voedingsmiddelen bekend voor het nemen van zware metalen uit het systeem kan ook helpen.
laten we eens kijken naar het onderzoek.
te eten voedsel
sommige voedingsmiddelen kunnen u helpen ontgiften door zware metalen uit uw lichaam te verwijderen. Deze voedingsmiddelen binden aan de metalen en verwijderen ze in het spijsverteringsproces.,
het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitaminen en mineralen kan beschermende effecten hebben voor mensen die aan zware metalen worden blootgesteld.
Heavy metal detox voedsel te eten zijn:
- koriander
- knoflook
- wilde bosbessen
- citroen water
- spirulina
- chlorella
- barley grass juice powder
- Atlantische dulse
- curry
- groene thee
- tomaten
- probiotica
Ook als je niet aan de aanbevolen dagelijkse inname van vitaminen, overweeg het nemen van supplementen.,
vitamine B -, B-6-en C-deficiënties worden geassocieerd met een slechte tolerantie voor zware metalen en gemakkelijker toxiciteit. Van vitamine C is gemeld dat het chelaatvormende effecten heeft op ijzer. In één dierstudie werd aangetoond dat b-1-supplementen de ijzerspiegels verlagen.
De Amerikaanse Food and Drug Administration controleert de zuiverheid of kwaliteit van supplementen niet zoals ze doen voor drugs. Praat ook met uw arts voordat u een supplement probeert om ervoor te zorgen dat het niet zal interageren met medicijnen die u momenteel gebruikt.,
voedingsmiddelen om
te vermijden een effectieve detox van zware metalen omvat meer dan het opnemen van gezonde groenten en fruit. Om de effecten van zware metalen vergiftiging te minimaliseren of helemaal te voorkomen, moet u sommige voedingsmiddelen uit uw dieet te elimineren.
Dit geldt met name voor verwerkte voedingsmiddelen en overtollige vetten. Deze voedingsmiddelen hebben een minimale voedingswaarde en vertragen het detox proces. Dit komt omdat vetten de neiging hebben om de schadelijke stoffen die u wilt verwijderen op te nemen.,
sommige voedingsmiddelen die u moet beperken of vermijden in uw dieet met zware metalen detox zijn:
- rijst (bruine rijst, specifiek) omdat het vaak arseen bevat
- sommige vissen, zoals grotere en langlevende vissen, omdat ze meer kwik
- alcohol
- niet-organische voedingsmiddelen