heeft maca bijwerkingen?

Disclaimer

Als u medische vragen of zorgen heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener. De artikelen over Health Guide worden onderbouwd door peer-reviewed onderzoek en informatie afkomstig van medische verenigingen en overheidsinstanties. Ze zijn echter geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Maca heeft een hot-shot reputatie in de wellness-gemeenschap, maar de realiteit is iets genuanceerder., Maca, of Lepidium meyenii, is een plant in de kruisbloemige plantaardige familie (zoals boerenkool en spruitjes) bekend om zijn vermeende adaptogene eigenschappen of het vermogen om je lichaam te helpen zich aan te passen aan en om te gaan met stress. Broccoli en zijn soortgenoten zijn misschien niet de meest populaire voedingsmiddelen hier, maar voor de Inca ‘ s was maca een traditioneel medicijn en afrodisiacum dat wordt gebruikt om het libido en uithoudingsvermogen van een man te stimuleren—dus je kunt wedden dat het een paar fans had.maca, ook bekend als Peruaanse ginseng, wordt op grote hoogte geteeld in het Andesgebergte (Gonzales, 2012)., Over het algemeen is de wortel—die rood, geel, zwart of wit kan zijn en lijkt op een radijs of raap—gebruikt in geneesmiddelen. Hoewel maca krijgt zijn reputatie van aantrekkelijke claims zoals de mogelijkheid om spiermassa te verhogen en kracht te verhogen, is er momenteel geen bewijs van dat. Maar er is onderzoek om te suggereren dat de wortel seks drive kan verhogen (Gonzales, 2002), verbetering van de mannelijke vruchtbaarheid en sperma kwaliteit door het stimuleren van sperma motiliteit en concentratie (Melnikovova, 2015), en verlichten sommige menopauzale symptomen zoals angst, depressie en seksuele disfunctie (Brooks, 2008)., Terwijl het supplement biedt veel potentiële voordelen voor de gezondheid, zijn er een aantal Maca bijwerkingen die u moet zich bewust zijn van.

mogelijke bijwerkingen van maca

zoals u zult zien, zijn er relatief weinig bijwerkingen van maca. Maar dat betekent niet dat je moet beginnen met een regime zonder te praten met uw zorgverlener., We zijn nog steeds aan het leren als het gaat om een aantal traditionele kruidenbehandelingen, en dit superfood is geen uitzondering. Veel mogelijke bijwerkingen en gezondheidsvoordelen van maca-wortel hebben alleen dierstudies als ondersteuning, dus in sommige gevallen weten we niet hoe het effect van Lepidium meyenii zich vertaalt naar menselijke modellen. Dus terwijl we wachten op onderzoek om in te halen, is het beter om te dwalen aan de kant van de veiligheid en eventuele problemen of interacties te bespreken met een professional en volg het medisch advies dat je krijgt.het is ook vermeldenswaard dat supplementen kunnen worden gemaakt van verschillende soorten maca., Hoewel de meeste poeders zijn, kunt u ook extracten en vloeistoffen vinden. Alle producten gemaakt van rode maca of zwarte maca kunnen iets andere gezondheidsvoordelen hebben dan die gemaakt van gele versies van deze wortel. U vindt ook een breed scala aan producten beschikbaar bij supplement winkels en op Amazon. Zorg ervoor dat je altijd koopt van een merk dat je kunt vertrouwen.,

Maca is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen

al met al moeten zeer weinig mensen maca vermijden. Het wordt over het algemeen goed verdragen, en de aardse, nootachtige smaak van maca poeder mengt goed met gestoomde melk (zoals in een latte) of smoothies. In feite is het niet moeilijk om lovende recensies te vinden, en veel mensen geloven dat het een beetje smaakt naar butterscotch., Hoewel er alleen anekdotisch bewijs is, kan maca bij sommige mensen een “nerveus” gevoel veroorzaken dat hun slaap verstoort. Als u van plan bent op het proberen van het kruidensupplement, kan het het beste zijn om te werken in een ochtend smoothie of shake om voldoende tijd voor het slapen gaan.

vermijd maca als u een schildklieraandoening heeft

De Brassicae familie heeft veel te bieden in termen van gezondheidsvoordelen. Maar helaas betekent dat ook dat het veiliger is voor sommige mensen om maca helemaal te vermijden., Maca wortel, net als zijn kruisbloemige neven kool, spruitjes, en broccoli, bevat goitrogens (Bajaj, 2016), stoffen die kunnen interfereren met de normale werking van uw schildklier. Dat betekent dat mensen met een reeds verminderde schildklierfunctie, zoals die met hypothyreoïdie, alle supplementen met dit ingrediënt moeten vermijden, of het nu maca-extract of wortelpoeder is.

vermijd maca als u andere hormoongevoelige aandoeningen heeft

Maca-extract kan ook werken als oestrogeen in het lichaam (hoewel de studie hierover alleen in vitro werd uitgevoerd) (Valentová, 2006)., Dat betekent dat het beter is om dit supplement te vermijden als u een hormoongevoelige aandoening hebt, zoals borstkanker, endometriose, baarmoederkanker of vleesbomen. De behandeling of het beheer van veel van deze voorwaarden vereist patiënten om met hun zorgverleners te werken om oestrogeenniveaus nauwlettend te controleren en te controleren. Maca kan deze aandoeningen en hun symptomen verergeren door de hormoonspiegels te beïnvloeden.
maar dat betekent niet dat alle vrouwen het supplement moeten vermijden of erdoor beïnvloed kunnen worden, zelfs als dit eng klinkt., In feite, voor gezonde postmenopauzale vrouwen, heeft één kleine studie aangetoond dat maca seksuele dysfunctie kan verbeteren en psychologische symptomen zoals angst en depressie kan verlichten-zonder de serum-estradiolniveaus te beïnvloeden (Brooks, 2008). (Er is anekdotisch bewijs dat het ook kan helpen met opvliegers, maar geen onderzoek als van nog een back-up van die claims. Het hielp ook hun bloeddruk.,)

Vermijd als u zwanger bent of borstvoeding geeft

Maca kan op verschillende manieren helpen terwijl u actief probeert zwanger te worden: fietsers die het voor uithoudingsvermogen gebruikten, merkten een duidelijke toename in seksueel verlangen (Gonzales, 2002). En de wortel kan het aantal zaadcellen en de kwaliteit bij volwassen gezonde mannen verbeteren zonder de testosteronniveaus in één klinische studie te beïnvloeden (Gonzales, 2001). Maar terwijl het supplement een paar kan instellen met de juiste voorwaarden om zwanger te raken, moeten vrouwen niet Maca-extract of wortelpoeder nemen zodra ze verwachten., En maca moet worden vermeden tijdens het borstvoedingsproces ook.