Als u ook maar een klein beetje in de vruchtbaarheidswereld of de TTC (trying to conjunct) gemeenschap hebt geworsteld, zou u een aantal klassieke vruchtbaarheidsfoodie hacks hebben gehoord om sperma of eitjes te helpen plakken na vruchtbaarheidsbehandeling, of gewoon om de vruchtbaarheid in het algemeen te stimuleren.,
als diëtist met een speciale interesse in vruchtbaarheidsvoeding, hoor ik hier vaak over en hoewel dit vaak echt voedzame voedingsmiddelen zijn, is het bewijs achter hen belangrijk, dus je investeert niet te veel hoop in deze voedingsmiddelen om je te helpen of zwanger te blijven!deze is een klassieker in de wereld van de vruchtbaarheid, het eten van ananas vooral ananaskern is zo populair vanwege zijn claims rond het helpen dikker voering en helpen bij de implantatie van het embryo in de baarmoeder voering dat het is uitgegroeid tot het symbool van de vruchtbaarheid gemeenschap!,
de reden waarom ananas door velen wordt aangekondigd, is dat het een uniek enzym bevat dat bromelaïne wordt genoemd, dat in feite een eiwitverterend enzym is, waarvan wordt beweerd dat het de voering dikker maakt en als een zeer milde bloedverdunner werkt die de bloedtoevoer naar het gebied bevordert.dat wordt gezien als gunstig.,hoewel er geen wetenschappelijke studies zijn die aantonen dat ananas inderdaad helpt, is ananas een voedzame vrucht en biedt een grote verscheidenheid aan voedingsstoffen, waaronder vitamine C, vitamine B, magnesium, mangaan en kalium plus wat vezels! Ga niet overboord, vooral op ananas vertind in SAP die snel kan oplopen tot uw dagelijkse suiker totalen.
De aanbevolen hoeveelheid op sommige websites is om 5 ananasrondes te consumeren gedurende 5 dagen na de embryotransfer om de baby te helpen plakken, zodat deze dagelijks in uw 2-3 porties fruit kan worden opgenomen.,
wilt u weten wat u moet eten tijdens het TTC? Bekijk mijn mediterraan geïnspireerde vruchtbaarheidsmaalplannen voor mannen en vrouwen, ontworpen door een deskundige vruchtbaarheidsdiëtist & voedingsdeskundige
granaatappelsap
deze donkerrode nectar wordt gemaakt van de granaatappelvrucht die ooit een symbool van vruchtbaarheid in het oude Perzië prees. Rijk aan antioxidanten en micronutriënten zoals vitamine C, folaat, vitamine K is bedoeld om de bloedstroom te stimuleren en heeft over het algemeen ontstekingsremmende eigenschappen.,er is enig onderzoek gedaan naar granaatappels bij mannen, waaruit bleek dat consumptie vóór ejaculatie geassocieerd werd met meer beweeglijk (d.w.z. bewegend) sperma (Fedder et al., 2014).
voor vrouwen is er geen wetenschappelijk bewijs dat het uw voortplantingspotentieel helpt, maar de aanbevolen dosering is 250 mL (of 1 kopje) 100% granaatappelsap per dag gedurende uw cyclus te consumeren om de bloedstroom te verbeteren., 250 mL sap per dag is boven en buiten wat we zouden overwegen redelijk, ongeveer 1/2 kopje of 125 mL vruchtensap zou worden beschouwd als een serveren van fruit bij gelegenheid, niet dagelijks. Dit zal waarschijnlijk bijdragen aan overtollige energie en (hoewel natuurlijk) suikers in het dieet.
voorzichtigheid is geboden bij patiënten die bloedverdunners gebruiken of bepaalde geneesmiddelen gebruiken vanwege een mogelijke interactie.,
hoewel er op dit moment weinig aanwijzingen zijn die het voordeel aantonen van het opnemen van zulke hoge hoeveelheden granaatappelsap voor de vruchtbaarheid, zal het waarschijnlijk weinig schade veroorzaken (uiteraard zonder de bovengenoemde conflicten) als het in kleine hoeveelheden en minder regelmatig wordt geconsumeerd.,
Lees meer over voeding voor IVF
rode biet
een andere dieprode plant, rode biet is een wortelgroente die in de sportvoedingswereld wordt aangekondigd vanwege hun impact op nitraten die ons lichaam helpen stikstofmonoxide (NO) te produceren, die helpt onze bloedvaten te verwijden en de bloedstroom te verbeteren.
ook hier lijkt een verbeterde doorbloeding een veel voorkomend thema te zijn.,
bieten zitten ook boordevol vezelladingen van micronutriënten, met name folaat, kalium, vitamine C en mangaan, evenals enkele ijzer-en antioxidanten afkomstig van de dieprode kleurstof.
nogmaals, er zijn geen wetenschappelijke studies die hebben gekeken of deze beweringen waar zijn, de theorie klopt en als dit een manier is om je meer fruit en groenten te laten eten voor en na je IVF-transfer of andere vruchtbaarheidsbehandelingen, Dan ben ik er helemaal voor!,
rode biet is een van mijn 6 favoriete voedingsmiddelen om op te nemen in de twee weken wachten om de implantatie te verbeteren, wil je leren wat de andere 5 zijn? Pak mijn downloadbare gids over voedsel voor implantatie hier.
Deze gids bevat ook recepten die zijn ontworpen om de resultaten van uw implantatie te verbeteren tijdens het wachten van twee weken (tussen de ovulatie en de zwangerschapstest). Alles voor slechts $ 37 AUD of $ 25 USD. Download uw exemplaar vandaag nog.,
paranoten
paranoten zijn verpakt met het mineraal selenium, en slechts 1 paranoot per dag helpt u bij uw dagelijkse behoeften van 70-80 mcg. Selenium is een mineraal dat wordt gevonden in veel verschillende voedingsmiddelen, maar het varieert afhankelijk van de bodem.
Selenium werkt net als een antioxidant die uw ei en embryo beschermt tegen oxidatie en DNA-schade (Cefo et al., 2015).,
we weten niet veel verder dan dit op dit moment, maar het gooien van een Braziliaanse noot in je smoothie of in je gemengde noten als een Arvo snack is helemaal geen slecht idee!
dus, hoewel al deze voedingsmiddelen echt voedzaam zijn, of je ze nu eet voor vruchtbaarheidsdoeleinden of niet, is de jury nog steeds uit op de vraag of ze daadwerkelijk helpen dat embryo stick! Het is belangrijk om zich te concentreren op uw voeding voor en na je zwanger dus niet alleen bent u het geven van jezelf de beste kansen op conceptie succes, maar je bent ook beginnen met uw zwangerschap en uw baby op de juiste voet!,
pak mijn wetenschappelijk ondersteunde strategieën die ik gebruik als een vruchtbaarheid diëtist om mijn klanten kansen op implantatie succes in voedingsmiddelen voor implantatie vandaag te verbeteren, slechts $37 AUD/$25 USD, beschikbaar om nu te downloaden.
vond u dit artikel leuk? Voor meer wetenschappelijk onderbouwde informatie over vruchtbaarheid voeding, Word lid van mijn vruchtbaarheid vriendelijke voedsel Facebook-groep voor berichten, ondersteuning en voedsel ideeën om u te helpen op uw vruchtbaarheid reis of u denkt over het concipiëren binnenkort of al jaren proberen, er is ruimte voor iedereen!,