chakra-meditaties die mudra’ s en geluiden gebruiken om chakra ‘ s te openen
deze chakra-meditaties usemudra ‘s, die speciale handposities zijn, om chakra’ s te openen.De mudra ’s hebben de kracht om meer energie naar bepaalde chakra’ s te sturen.
om het effect te versterken, worden geluiden gezongen. Deze geluiden komen uit Sanskriet brieven. Wanneer ze worden gezongen, veroorzaken ze een resonatie in je lichaam die je kunt voelen bij de chakra waarvoor ze bedoeld zijn.,
voor de uitspraak:
De ” A “wordt uitgesproken als in”ah, “
De” M “wordt uitgesproken als” mng “(“ng “zoals in”king”).
mediteer gedurende 7-10 ademhalingen. Chant het geluid meerdere keren per adem (bijvoorbeeld drie keer).
bekijk deze aanbevelingen voor het werken met uw chakra ‘ s.
. Open het Wortelchakra
laat de uiteinden van uw duim en wijsvinger in aanraking komen.concentreer je op het Wortelchakra op de plek tussen de geslachtsdelen en de anus.Chant het geluid LAM.,
aanvullende technieken om het Wortelchakra te openen
. Open het sacrale Chakra
leg je handen in je schoot, handpalmen omhoog, op elkaar. Linkerhand eronder, zijn palm raakt de achterkant van de vingers van de rechterhand. De uiteinden van de duimen raken zachtjes aan.concentreer je op de sacrale chakra bij het sacrale bot (op de onderrug).Chant het geluid VAM.
. Open De Navelchakra
leg uw handen voor uw maag, iets onder uw zonnevlecht., Laat de vingers zich aan de bovenkant samenvoegen, alles wijst van je af. Kruis de duimen. Het is belangrijk om de vingers recht te maken.concentreer je op de Navelchakra op de wervelkolom, iets boven het niveau van de navel.Chant de sound RAM.
. Open het hartchakra
zit met gekruiste benen. Laat de toppen van uw wijsvinger en duim elkaar raken. Leg je linkerhand op je linkerknie en je rechterhand voor het onderste deel van je borstbeen (dus een beetje boven de zonnevlecht).concentreer je op de hartchakra ter hoogte van de wervelkolom, ter hoogte van het hart.,Chant het geluid YAM.
. Open het Keelchakra
Kruis uw vingers aan de binnenkant van uw handen, zonder de duimen. Laat de duimen raken aan de bovenkant, en trek ze iets omhoog.concentreer je op de keelchakra aan de basis van de keel.Chant de geluidsham.
. Open het Derde Oog Chakra
leg uw handen voor het onderste deel van uw borst. De middelste vingers zijn recht en raken de toppen aan en wijzen naar voren. De andere vingers zijn gebogen en raken de bovenste twee vingerkootjes aan., De duimen wijzen naar jou en raken de toppen aan.concentreer je op het Derde Oog chakra iets boven het punt tussen de wenkbrauwen.Chant het geluid OM of AUM.
. Open het kruinchakra
leg uw handen voor uw maag. Laat de ringvingers naar boven wijzen en hun toppen aanraken. Steek de rest van je vingers over, met de linkerduim onder de rechter.concentreer je op de kruinchakra bovenaan je hoofd.Chant het geluid NG.,waarschuwing: gebruik deze meditatie niet voor de kruinchakra zolang je geen sterke Rootchakra hebt (je hebt eerst een sterke basis nodig).
