” fouten zijn vingerpalen op de weg naar succes.”
C. S. Lewis
” i can accept failure, everyone failures at something. Maar ik kan niet accepteren dat ik het niet probeer.”Michael Jordan
” Ever tried. Ooit gefaald. Maakt niet uit. Probeer Het Nog Eens. Faal weer. Faal beter.”Samuel Beckett vaak gaat het goed of zelfs beter dan dat.
maar op sommige dagen niet.
u maakt een fout, heeft een tegenslag of u faalt gewoon. Het is niet leuk. Maar je kunt het ook niet vermijden, tenzij je helemaal niets doet.,
dus wat nodig is is een slimme en eigenaardige manier om met dergelijke situaties om te gaan in plaats van ze te laten leiden tot vicieuze self-aframmelingen en om ze je naar beneden te slepen in negativiteit voor de dag of maand.
Deze week wil ik 9 gewoontes delen die me daarbij geholpen hebben. Ik hoop dat ze ook voor jou nuttig zullen zijn.
Bonus: Download een gratis stap-voor-stap checklist die u laat zien hoe u fouten kunt overwinnen (het is gemakkelijk op te slaan als PDF of uit te printen wanneer u het nodig hebt tijdens uw dag of week).
1. Accepteer eerst hoe je je voelt.,
wanneer u zojuist gefaald heeft, zal dit hoogstwaarschijnlijk pijn doen. Soms een beetje. Soms veel.
dat is OK.
probeer het niet weg te duwen door jezelf af te leiden of door te proberen de verantwoordelijkheid naar de rest van de wereld te duwen (als je diep van binnen weet dat deze gedeeltelijk of volledig op jou rust).
en probeer het niet met een glimlach over te schilderen.
Ik heb ontdekt dat het beter werkt om jezelf niet weg te laten leiden door die opties of impulsen.
maar om gewoon te zijn met wat ik denk en voel., Om te proberen het te accepteren, het binnen te laten en een tijdje pijn te doen in plaats van te proberen het allemaal af te wijzen en het weg te houden.
want als je het binnenlaat en accepteert dan zal het sneller gaan en op de lange termijn minder pijnlijk zijn om te verwerken wat er gebeurd is.
als je afwijst hoe je je echt voelt dan zullen die emoties later op onverwachte momenten opduiken en je humeurig, pessimistisch, boos of verdrietig maken.
2. Denk eraan: je bent geen mislukkeling alleen maar omdat je een tegenslag had.,
als je een tegenslag hebt gehad is het heel gemakkelijk om te denken dat je altijd zult falen op dit gebied van je leven. Het is makkelijk om te denken dat je inderdaad een mislukking bent.
val niet voor zo ‘ n destructieve en soms verleidelijke zelfvervullende profetie.
in plaats daarvan, herinner jezelf eraan dat:
- alleen omdat je vandaag of gisteren faalde, betekent niet dat je de volgende keer faalt.,
- de waarheid is dat dit niet voor de rest van je leven zal duren als je verder gaat, als je actie onderneemt en je blijft leren en het je niet bestempelt als een soort mislukking (behalve als je besluit om dat label in je eigen hoofd te maken).
zien wat negatief is als een tijdelijk iets in plaats van iets permanent is een essentiële sleutel tot een optimistische houding en om verder te gaan in het leven.
3. Wees constructief en leer van deze situatie.,
zie het meer als waardevolle feedback en iets dat je kunt gebruiken om te verbeteren in plaats van alleen een grote klap en tegenslag.
Ik heb ontdekt dat de eenvoudigste en meest behulpzame manier om dat te doen is om mezelf betere vragen te stellen (in plaats van de gewone vragen die je in een negatieve spiraal sturen).
vragen als:
- Wat is één ding wat ik hiervan kan leren?
- Hoe kan ik mijn koers aanpassen om deze val/dezelfde fout te vermijden en het de volgende keer waarschijnlijk beter te doen?
- Wat is één ding dat ik de volgende keer anders kan doen?,
neem wat tijd met deze vragen en wees eerlijk met jezelf als je ze beantwoordt.
Er is geen haast en hoewel sommige van de antwoorden direct kunnen zijn, kunnen anderen een uur, dag of zelfs een week nodig hebben om op te duiken.
het belangrijkste is om vanuit dit perspectief over de situatie na te denken en constructief te zijn over dingen in plaats van vast te zitten in ontkenning of negativiteit en apathie.
4. Herinner jezelf eraan: iedereen die dingen van waarde in het leven wil doen zal falen.
We horen vaak alleen maar over de successen van mensen.,
maar het pad naar die mijlpalen heeft de neiging om veel tegenslagen te hebben. Het verhaal van iemands succes lijkt misschien alleen maar helder en snel bewegend in wat wordt verteld in de media of we zien in onze gedachten.
maar de realiteit – en de nuttige manier om tegenslagen te benaderen-is meestal meer zoals dit citaat van Michael Jordan:
“Ik heb meer dan 9000 shots gemist in mijn carrière. Ik heb bijna 300 wedstrijden verloren. 26 keer, Ik ben vertrouwd om de wedstrijd te winnen schot en gemist. Ik heb keer op keer gefaald in mijn leven. En dat is waarom ik erin slaag.”
5. Laat het naar buiten in het licht.,
een andere krachtige manier om de emotionele fall-out en de gedachten die voortkomen uit een mislukking aan te pakken is om het niet allemaal binnen te houden.
maar om het uit te laten in het licht door erover te praten met iemand die dicht bij je staat.
door erover te ventileren terwijl de andere persoon gewoon luistert, kun je dingen voor jezelf uitzoeken, jezelf helpen om te accepteren wat er gebeurd is in plaats van het weg te duwen en die innerlijke druk los te laten.
door een gesprek te voeren over de situatie kun je het zien vanuit een ander perspectief en door de ogen van iemand anders.,
deze persoon kan je helpen om jezelf opnieuw te aarden in de werkelijkheid, om aan te moedigen en misschien zelfs om een weg vooruit te vinden.
6. Vind inspiratie en steun uit jouw wereld.
een gesprek met iemand die dicht bij u staat kan zeer nuttig zijn.
een ander ding dat je kunt doen is om te leren van degenen die zijn gegaan waar je wilt gaan.
Lees in boeken, op websites of online forums hoe zij tegenslagen en dieptepunten voor of tijdens hun succes aanpakten.,
of u kunt gewoon profiteren van het enthousiasme of de motivatie van iemand anders door te luisteren naar een podcast of audioboek voor misschien 30-60 minuten.
dit gaat misschien niet specifiek over uw huidige uitdaging, maar kan u helpen om uw stemming en mindset weer terug te brengen naar optimisme.
7. Ga weer vooruit, blijf niet te lang over deze situatie piekeren.
de situatie verwerken en accepteren is essentieel.
maar ik weet uit ervaring dat het ook gemakkelijk is om vast te komen te zitten in dezelfde gedachten die een week of een maand rondgaan.,
de gewoonte die me heeft geholpen met deze val is om te nemen wat ik leer van vragen zoals die ik deelde in tip #3 en om een klein ruw plan te maken voor hoe ik verder wil gaan vanaf hier.
dus ik neem wat tijd om te gaan zitten en schrijf dat uit.
8. Onderneem direct actie op dat plan nadat je het hebt opgesteld.
Het plan dat u bedenkt zal slechts een begin zijn. U kunt natuurlijk later corrigeren, langs de weg.
dus je hoeft het niet perfect te maken.,
proberen dat te doen kan soms gewoon een manier zijn om uit te stellen omdat je bang bent opnieuw te falen of omdat het moeilijk is om te beginnen met bewegen na dit ruwe en desoriënterende ding dat je overkwam.
splits het begin van een plan op in kleine stappen en onderneem actie op slechts één ervan.
als je nog steeds moeite hebt om aan de slag te gaan, ga dan voor een zeer kleine stap, slechts 1-5 minuten actie vooruit. Het belangrijkste is om aan de slag te gaan en weer vooruit te gaan, dus maak het jezelf gemakkelijk.
9. Verbeter je zelfvertrouwen.,
een laatste ding dat me in het algemeen heeft geholpen om tegenslagen aan te pakken is het verbeteren van mijn gevoel van eigenwaarde.
door dit te doen worden fouten niet iets dat me zo gemakkelijk naar beneden sleept en ik herstel sneller van hen.
Het maakt het ook makkelijker om met meer duidelijkheid te zien wat er gebeurd is en om verantwoordelijkheid te nemen wanneer ik verantwoordelijk ben, maar ook om te zien wanneer iemand anders gedeeltelijk verantwoordelijk is of wanneer ik gewoon pech had die ik eerlijk gezegd niet had kunnen voorspellen.
en dat helpt me om niet te denken dat alles wat fout gaat in mijn leven 100% mijn schuld is.,
maar hoe verbeter je je zelfvertrouwen?
een goede start zou zijn om veel van wat je in dit artikel vindt te gebruiken.
zoals onthouden dat je geen mislukkeling bent, dat iedereen tegenslagen heeft, constructief zijn in het gezicht van tegenspoed enzovoort.
door deze dingen steeds opnieuw te doen en ze gewoon te maken, verbetert je gevoel van eigenwaarde.
en na verloop van tijd kan een kleinere tegenslag op je afketsen en een grotere zal niet meer dezelfde klap zijn als vroeger en de schok en klim terug van wat er gebeurd is wordt gemakkelijker en niet iets dat meer zo verlammend is.,
hier is de volgende stap…
nu kunt u bij uzelf denken:
“Dit is echt nuttige informatie. Maar wat is de makkelijkste manier om dit in de praktijk te brengen en daadwerkelijk een echte verandering te maken met hoe ik omgaan met tegenslagen?”
Well, I ‘ve got something special for you …
een gratis step-by-step checklist die alle stappen in dit artikel bevat… sla het op of print het uit zodat je het hebt voor je dagelijks leven en voor de volgende keer dat je struikelt, een fout maakt of faalt.
Download het nu door uw e-mail hieronder in te voeren.