Delen op Pinterestde enige betrouwbare methode voor het veranderen van een menstruatiecyclus is het gebruik van hormonale anticonceptie. Echter, dieet, lichaamsbeweging, en stress vermindering kan ook helpen.
er zijn geen manieren om een eerste periode op te wekken., Volgens het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen (ACOG), zal de eerste periode van een persoon meestal tussen de leeftijden van 12 en 13 aankomen. ACOG schat ook dat 98 procent van de vrouwtjes een periode zal hebben tegen de tijd dat ze 15 zijn.
de volgende paragrafen bespreken methoden die kunnen helpen een menstruatie op te wekken bij iemand die al een menstruatie heeft gehad.
hormonale anticonceptie
het gebruik van hormonale anticonceptie, zoals anticonceptiepillen of de ring, is de enige betrouwbare methode om de menstruatiecyclus onder controle te krijgen.,
de gecombineerde pil, die zowel oestrogeen als progestine bevat, is de meest effectieve methode om menstruatie onder controle te houden. Mensen nemen hormonale pillen voor 21 dagen, dan stoppen met het nemen van hen of neem een dummy pil voor 7 dagen. Ze hebben hun periode in deze 7 dagen.
mensen kunnen vroegtijdig stoppen met het innemen van de hormonale pil om hun menstruatie eerder te laten komen.
merk op dat als een persoon zijn anticonceptiepillen niet inneemt zoals zijn arts voorschrijft, deze minder betrouwbaar kunnen zijn in termen van het voorkomen van zwangerschap.,
mensen kunnen ook hun menstruatie overslaan met anticonceptie, die artsen over het algemeen veilig achten. Leer hier over de veiligheid van het overslaan van periodes met anticonceptie.
oefening
zachte inspanning kan de spieren losser maken en helpen een menstruatie iets sneller te laten verlopen. Nochtans, is het bewijsmateriaal voor deze methode anekdotisch, en het onderzoek heeft niet bevestigd dat het werkt.
sommige mensen hebben onregelmatige periodes als gevolg van krachtige inspanningsregimes. Met mate oefenen kan helpen om de hormonen te herstellen die nodig zijn om een regelmatige menstruatiecyclus terug te brengen.,
ontspanning
wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hoge stressniveaus verband houden met menstruele onregelmatigheden.
het vinden van manieren om te ontspannen en te ontstressen kan helpen, vooral als een persoon ontdekt dat zijn menstruatie te laat of afwezig is als gevolg van stress.
zachte yoga, journaling, meditatie en tijd met vrienden en geliefden kunnen allemaal helpen om stressniveaus laag te houden.Orgasme
Orgasme
geloof het of niet, seks en orgasme kunnen ook helpen om een menstruatie te veroorzaken.,
De combinatie van de hormonen die worden geproduceerd tijdens seksuele activiteit en baarmoedercontracties tijdens het orgasme kan helpen om de baarmoederhals te verwijden en de baarmoeder te helpen zijn slijmvlies af te werpen.
dieet en gewicht
veranderingen in het lichaamsgewicht van een persoon kunnen hun menstruatie beïnvloeden. Een laag lichaamsgewicht kan leiden tot onregelmatige menstruaties of kan er zelfs toe leiden dat menstruaties volledig stoppen. Dit komt omdat het lichaam wat vet nodig heeft om hormonen met betrekking tot de menstruatie te produceren.
een hoog lichaamsgewicht of een plotselinge verandering in gewicht kan ook onregelmatige menstruatiecycli veroorzaken.,
sommige mensen kunnen merken dat bepaalde voedingsmiddelen hun periode kunnen vertragen of versnellen en invloed kunnen hebben op hoe zwaar de stroom is en de duur ervan. Dit kan te wijten zijn aan het relatieve vet, eiwit, en andere nutriëntengehalte in voedingsmiddelen.
Extreme caloriebeperking of overmatige inspanning kan zowel invloed hebben op de voortplantingshormonen als de ovulatie beïnvloeden.