hoe kom je aan gewicht op het gezicht in 7 dagen op een gezonde manier
volledige gezonde gewichtstoename
gewichtstoename gebeurt wanneer je een groter aantal calorieën eet dan je consumeert. Het eten van deze calorieën uit kwaliteitssustenances, bijvoorbeeld magere eiwitten, hele granen, saaie groenten, onverzadigde vetten en zuivel, zal garanderen dat u ideale voeding krijgt naast uitgebreid gewicht., Grote voeding verbetert de toon van uw huid en arcering en naast uw vitaliteit en in het algemeen welvaart.
blijf uit de buurt van snelle gewichtstoename die het eten van goedkoop voedsel, bevroren yoghurt en frisdrank kan veroorzaken, omdat deze je niet in staat stellen om er beter uit te zien of je veel beter te voelen. Ongelukkige calorieën uit suiker, geraffineerde granen en ondergedompelde vetten maken overabundance spier tot vet verhouding, die u kan instellen voor welzijn gevaren, bijvoorbeeld coronaire ziekte en type 2 diabetes.,
oefening voor gewichtstoename
een overmaat aan cardiovasculaire inspanning kan het moeilijk maken om een calorieoverschot voor gewichtstoename op te houden, maar geef cardio over het algemeen niet op. Voor een goed welzijn, hebben een paar 20 tot 30 minuten sessies zeven dagen op matige macht.
gewicht voorbereiding zal u in staat stellen om de vaste spieren te verhogen, zodat u meestal zult afronden. Je kunt geen gewichten heffen met je tempel en knop-maar het oppakken van spieren kan je hele uiterlijk verbeteren, zodat je er fit uit kunt zien., Ga voor iets als twee uitputtende oefeningen zeven dagen die alle belangrijke spier bijeenkomsten aan te pakken, met ergens rond een regeling van vier tot acht herhalingen. Kwaliteit voorbereiding verbetert uw fysieke nut, uw houding, en uw vitaliteit – die allemaal bijdragen aan een stabiele, energieke uitstraling, het betalen van weinig respect voor uw gezichtsvorm.
rijping en gelaatstrekken
naarmate u ouder wordt, verliest u vet in uw gezicht, wat bijdraagt aan de duidelijke aanwijzingen van rijping. Het bijhouden van een stabiel gewicht kan u toelaten om energiek lijken als je passage 40., Een onderzoek verspreid in een 2009 nummer van plastische en Reconstructieve Chirurgie toonde aan dat, onder tweelingen, de tweeling met een vier-punt hoger gewicht lijst leek het meest jeugdige na de leeftijd van 40. Roken, over de top drinken, een overmatige hoeveelheid tijd in de zon en Specifieke voorschriften kan ook overschatten de aanwezigheid van het rijpen.
op de kans dat u een volledig gezicht had bij uw tieners en twintiger jaren, kunt u verwachten dat deze totaliteit zal afnemen naarmate u ouder wordt., Collageen, een eiwit dat veelzijdigheid geeft aan uw huid, begint te verliezen een deel van de flexibiliteit als je ouder bent dan 20 die – samen met vet ongeluk in je gezicht, resulteert in een afname van het volume – een natuurlijk resultaat van het krijgen van meer gekruid. Nu meer over hoe om gewicht te krijgen op gezicht homermedies.
Wees realistisch over uw verwachtingen
vermijd ongezond gewicht. Wanneer u op een weight-gain programma, met name op de off kans dat je niet hoeft te zetten op gewicht, je kunt niet zeker zijn waar dat gewicht zal gaan., U kunt bijvoorbeeld eindigen met een grotere buik, heupen en dijen – niet een volledig gezicht.
in het geval dat u ondergewicht heeft, met een gewichtsrecord van 18,5 of lager, kan gewichtstoename helpen om u helemaal klaar te maken-inclusief uw gezicht. Wees tolerant als je de kilo ‘ s te krijgen, en begrijpen dat een lang, dun gezicht heeft een erfelijke deel dat je niet alleen kunt veranderen door het eten van regime of lichaamsbeweging.
meer: hoe een helder gezicht te krijgen zonder puistjes