vaak heeft werk voorrang op al het andere in ons leven. Onze wens om professioneel te slagen kan ons dwingen om ons eigen welzijn opzij te zetten. Het creëren van een harmonieuze work-life balance of work-life integratie is echter cruciaal, niet alleen om ons fysieke, emotionele en mentale welzijn te verbeteren, maar het is ook belangrijk voor onze carrière.
Wat is de balans tussen werk en privé en waarom is dit belangrijk?,
kortom, de balans tussen werk en privé is de toestand van evenwicht waarbij een persoon even prioriteit geeft aan de eisen van zijn carrière als aan de eisen van zijn persoonlijke leven., Enkele veel voorkomende redenen die leiden tot een slecht evenwicht tussen werk en privéleven zijn: meer verantwoordelijkheden op het werk meer verantwoordelijkheden op het werk meer verantwoordelijkheden thuis meer verantwoordelijkheden thuis kinderen hebben een goed evenwicht tussen werk en privé heeft, aldus Chris Chancey, loopbaandeskundige en CEO van Amplio Recruiting, talrijke positieve effecten, waaronder minder stress, een lager risico op burn-out en een groter gevoel van welzijn. Dit komt niet alleen ten goede aan werknemers, maar ook aan werkgevers.,
“werkgevers die zich inzetten voor het bieden van een omgeving die de balans tussen werk en privéleven voor hun werknemers ondersteunt, kunnen kosten besparen, minder gevallen van absenteïsme ervaren en een loyaler en productiever personeelsbestand hebben”, aldus Chancey. Werkgevers die optiesals telewerken of flexibele werkschema ‘ s aanbieden, kunnen werknemers helpen een betere balans tussen werk en privéleven te vinden.
bij het maken van een schema dat werkt voor u, na te denken over de beste manier om evenwicht te bereiken op het werk en in uw persoonlijke leven., Chancey zei dat het evenwicht tussen werk en privé-leven minder draait om het gelijkmatig verdelen van de uren in je dag tussen werk en privé-leven en, in plaats daarvan, meer om het hebben van de flexibiliteit om dingen gedaan te krijgen in je professionele leven terwijl je nog steeds tijd en energie hebt om van je persoonlijke leven te genieten. Er kunnen dagen zijn waar u langere uren werkt, zodat u later in de week tijd hebt om van andere activiteiten te genieten.
Hier zijn acht manieren om een betere balans tussen werk en privé te creëren, evenals hoe een ondersteunende manager te zijn.
accepteer dat er geen “perfecte” balans tussen werk en privé bestaat.,
wanneer u “balans tussen werk en privé” hoort, stelt u zich waarschijnlijk voor dat u een zeer productieve dag op het werk hebt en vroeg vertrekt om de andere helft van de dag met vrienden en familie door te brengen. Hoewel dit ideaal lijkt, is het niet altijd mogelijk.
streef niet naar het perfecte schema; streef naar een realistisch schema. Sommige dagen, kunt u zich meer richten op het werk, terwijl andere dagen heb je misschien meer tijd en energie om uw hobby ‘ s na te streven of tijd doorbrengen met uw dierbaren. Evenwicht wordt bereikt in de tijd, niet elke dag.,
” Het is belangrijk om vloeiend te blijven en voortdurend te beoordelen waar je je doelen en prioriteiten bent, ” zei Heather Monahan, oprichter van de career mentoring group, #BossinHeels. “Soms hebben je kinderen je nodig, en soms moet je reizen voor werk, maar jezelf toestaan om open te blijven voor omleiding en het beoordelen van uw behoeften op elke dag is de sleutel tot het vinden van evenwicht.”
zoek een baan die je leuk vindt.
hoewel werk een verwachte maatschappelijke norm is, mag je carrière niet beperkend zijn. Als je haat wat je doet, zul je niet gelukkig zijn., Je hoeft niet van elk aspect van je werk te houden, maar het moet spannend genoeg zijn dat je niet elke ochtend uit bed durft te komen.
Monahan adviseerde om een baan te vinden waar je zo gepassioneerd over bent dat je het gratis zou doen. “Als je werk je leegzuigt, en je vindt het moeilijk om de dingen die je leuk vindt buiten het werk te doen, is er iets mis,” zei Monahan. “Je kunt werken in een giftige omgeving, voor een giftige persoon, of het doen van een baan die je echt niet liefde. Als dit het geval is, is het tijd om een nieuwe baan te vinden.”
prioriteer uw gezondheid.,
uw algehele lichamelijke, emotionele en geestelijke gezondheid zou uw grootste zorg moeten zijn. Als je worstelt met angst of depressie en denkt dat therapie zou u ten goede komen, passen die sessies in uw schema, zelfs als je het werk vroeg te verlaten of sloot uw avond spin klasse. Als u te kampen heeft met een chronische ziekte, wees dan niet bang om zich ziek te melden op zware dagen. Jezelf overwerken voorkomt dat je beter wordt, waardoor je mogelijk meer dagen vrij neemt in de toekomst.
” prioriteren van uw gezondheid eerst en vooral zal je een betere werknemer en persoon te maken, ” zei Monahan., “Je zult minder werk missen, en als je daar bent, zul je gelukkiger en productiever zijn.”
het prioriteren van uw gezondheid hoeft niet te bestaan uit radicale of extreme activiteiten. Het kan zo eenvoudig zijn als dagelijkse meditatie of oefening.
wees niet bang om de stekker eruit te trekken.het van tijd tot tijd verbreken van de banden met de buitenwereld stelt ons in staat om te herstellen van wekelijkse stress, en geeft ons ruimte voor andere gedachten en ideeën om naar voren te komen. Loskoppelen kan iets simpels betekenen, zoals het oefenen van https://www.businessnewsdaily.com, in plaats van het controleren van werkmails., Monahan zei dat als ze met haar baas naar haar werk reisde, ze hem een roman aan het lezen was terwijl ze iets werkgerelateerd zou doen.
” Ik begreep niet op het moment dat hij gaf zichzelf een pauze en decompressie terwijl ik leidde mezelf naar een potentiële burn-out, ” zei Monahan.
nu volgt Monahan dezelfde tactiek. Ze herhaalde dat het nemen van die tijd om te ontspannen is cruciaal voor succes en zal helpen u zich meer energie als je op de klok.
neem vakantie.,
soms betekent echt loskoppelen vakantietijd nemen en werk een tijdje volledig uitschakelen. Of uw vakantie bestaat uit een verblijf van één dag of een reis van twee weken naar Bali, het is belangrijk om tijd vrij te nemen om fysiek en mentaal op te laden.
volgens de State of American Vacation 2018 studie uitgevoerd door de U. S. Travel Association, 52% van de werknemers gemeld dat ongebruikte vakantiedagen over aan het einde van het jaar. Werknemers zijn vaak bang dat het nemen van vrije tijd de workflow zal verstoren, en ze zullen worden voldaan met een achterstand van het werk wanneer ze terugkeren., Deze angst zou je niet moeten beperken van het nemen van een broodnodige pauze. “de waarheid is, er is geen adel in het niet nemen van welverdiende tijd weg van het werk; de voordelen van het nemen van een dag vrij wegen veel op tegen de nadelen,” zei Chancey. “Met een goede planning kun je tijd nemen zonder je zorgen te maken over het belasten van je collega’ s of te kampen met een enorme werklast wanneer je terugkeert.”
maak tijd voor uzelf en uw dierbaren.
hoewel uw taak belangrijk is, zou het niet uw hele leven moeten zijn., Je was een individu voor het nemen van deze positie, en je moet prioriteit geven aan de activiteiten of hobby ‘ s die je gelukkig maken. Chancey zei dat het bereiken van een evenwicht tussen werk en privé vereist weloverwogen actie.
” als je niet stevig plannen voor persoonlijke tijd, zul je nooit tijd om andere dingen te doen buiten het werk,” zei Chancey. “Hoe hectisch je schema ook is, je hebt uiteindelijk de controle over je tijd en leven.”
bij het plannen van tijd met uw dierbaren, Maak een agenda voor romantische en familie data., Het lijkt misschien raar om een-op-een tijd te plannen met iemand met wie je leeft, maar het zal ervoor zorgen dat je kwaliteitstijd met hen door te brengen zonder werk-leven conflict. Alleen omdat werk je bezig houdt betekent niet dat je persoonlijke relaties moet verwaarlozen.
“realiseer je dat niemand in je bedrijf van je zal houden of je zal waarderen zoals je geliefden dat doen,” zei Monahan. “Ook dat iedereen vervangbaar is op het werk, en het maakt niet uit hoe belangrijk je denkt dat je baan is, het bedrijf zal morgen geen beat missen als je weg bent.”
stel grenzen en werkuren in.,
stel grenzen voor uzelf en uw collega ‘ s, om burn-out te voorkomen. Wanneer u het kantoor verlaat, vermijd denken over aankomende projecten of het beantwoorden van bedrijf e-mails. Overweeg het hebben van een aparte computer of telefoon voor het werk, zodat u het kunt uitschakelen wanneer u de klok uit. Als dat niet mogelijk is, gebruik dan aparte browsers, e-mails of filters voor uw werk-en persoonlijke platforms.
bovendien adviseerde Chancey om specifieke werkuren in te stellen., “Of je nu thuis of thuis werkt, het is belangrijk om te bepalen wanneer je gaat werken en wanneer je stopt met werken; anders zou je jezelf kunnen vinden beantwoorden werkgerelateerde e-mails’ s avonds laat, tijdens vakanties of in het weekend vrij,” zei Chancey.
Chancey adviseerde teamleden en uw manager te informeren over grenzen waar u niet bereikbaar kunt zijn, omdat u zich bezighoudt met persoonlijke activiteiten. Dit zal helpen om ervoor te zorgen dat ze begrijpen en respecteren uw werkplek grenzen en verwachtingen.
stel doelen en prioriteiten (en houd je eraan).,
https://www.businessnewsdaily.com door time-managementstrategieën te implementeren, uw takenlijst te analyseren en taken uit te snijden die weinig tot geen waarde hebben.
Let op wanneer u het meest productief bent op het werk en blokkeer die vrije tijd voor uw belangrijkste werkgerelateerde activiteiten. Vermijd het controleren van uw e-mails en telefoon om de paar minuten, want dat zijn belangrijke tijdverspilling taken die uw aandacht en productiviteit ontsporen. Het structureren van uw dag kan de productiviteit op het werk verhogen, wat kan resulteren in meer vrije tijd om buiten het werk te ontspannen.,
de opkomst van de flexibele werkplek
degenen die een succesvol evenwicht bewaren tussen hun vaak wijzen op hun flexibele werkschema ‘ s. Uit Recent onderzoek is gebleken dat in de afgelopen zeven jaar veel werkgevers werknemers meer flexibiliteit hebben toegestaan, zowel met hun planning als waar ze werken.”het is duidelijk dat werkgevers blijven worstelen met minder middelen voor uitkeringen die directe kosten met zich meebrengen,” zei Ken Matos, hoofdonderzoeker en senior directeur van employment research and practice bij de non-profit onderzoeksorganisatie Families and Work Institute., “Ze hebben het echter tot prioriteit gemaakt om werknemers toegang te geven tot een breder scala aan voordelen die aansluiten bij hun individuele en gezinsbehoeften en die hun gezondheid en welzijn verbeteren.”
flexibiliteit kan op lange termijn vruchten afwerpen voor werkgevers. “Als we vooruit kijken, is het duidelijk dat werkgevers manieren moeten vinden om flexibele werkopties aan te bieden als ze toptalent willen aantrekken en behouden”, zegt Hank Jackson, president en CEO van de Society for Human Resource Management.,
“evenwicht tussen werk en privé betekent voor verschillende mensen verschillende dingen, omdat we per slot van rekening allemaal verschillende levensverplichtingen hebben”, zei Chancey. “In onze always-on wereld, balans is een zeer persoonlijke zaak, en alleen u kunt beslissen welke levensstijl het beste bij u past.”
How to be a supportive manager
om managers te helpen hun werknemers beter te ondersteunen bij hun inspanningen om een gezonder evenwicht tussen werk en privéleven te bereiken, biedt Robert Half Management Resources vier tips
- weet waar uw werknemers naar streven.Niet iedereen heeft dezelfde balans tussen werk en privé., Praat met elke werknemer over hun doelstellingen, en dan bepalen wat je kunt doen om hen te helpen. Sommige werknemers kunnen profiteren van het werken op afstand een paar dagen per week, terwijl anderen de voorkeur geven aan het veranderen van hun dagelijkse werkschema. Het is belangrijk om ruimdenkend en flexibel te zijn.
- Geef een goed voorbeeld.Uw werknemers volgen uw voorbeeld. Als u e-mails te verzenden op alle uren van de dag en nacht of hard werken in het Weekend, Je personeel denkt dat is wat er van hen wordt verwacht, ook.
- laat werknemers weten wat hun opties zijn.,Terwijl werkgevers meestal doen een goede baan van het benadrukken van hun werk-leven balans aanbod aan potentiële kandidaten, hetzelfde kan niet worden gezegd voor het communiceren van deze initiatieven aan de huidige werknemers. Bespreek regelmatig met uw medewerkers welke opties voor hen beschikbaar zijn. Ook, zitten met aanstaande ouders en bespreken ouderschapsverlof opties.
- verblijf bij de forefront.It is belangrijk om de curve voor te blijven op de opkomende trends in het evenwicht tussen werk en privéleven. Wat vandaag voor werknemers werkt, past misschien over een jaar niet goed., Houd uw work-life balance initiatieven fris, en bieden in-demand voordelen. Plus, overwegen het aanbieden van werk-Leven programma ‘ s.