zelfverkenning is een andere eenvoudige manier om uw baby te helpen zichzelf te kalmeren. Laat ze plezier ontlenen aan eenvoudige zelf-geïnitieerde handelingen of bewegingen. De meeste moeders hebben de neiging om de vingers van hun baby uit hun mond te halen zodra ze beginnen te zuigen. Vermijd het.
De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat de inspanningen om uw baby te trainen om zichzelf te kalmeren kunnen worden gestart op de leeftijd van drie maanden (8)., Voor een meer persoonlijke beslissing, kunt u een kinderarts te raadplegen en plan voor uw baby dienovereenkomstig. U kunt eenvoudige zelfverzachtende technieken proberen zodra uw baby ongeveer vier maanden oud is geworden. Als je te vroeg begint, wordt je baby misschien nog lastiger. Hoewel, als je het goed doet, zal je baby leren om zichzelf te kalmeren in minder dan een maand tijd.
u kunt uw kleintje op verschillende manieren leren zichzelf te kalmeren. Haast je niet., Neem stap voor stap en laat het lichaam en de geest van je baby leren en zich aanpassen aan de nieuwe vaardigheden. Langzaam vooruitgang van het hebben om vast te houden, rock, swing, en co-slapen met je baby aan het zetten van uw baby om te slapen door middel van zelf-rustgevende. De kracht van de techniek ligt in het nemen van een stap tegelijk.
zachte zelfverzachtende baby
het gaat om de volgende stappen:
Stap 1: Bereid jezelf voor om klaar te zijn om los te laten. Dit is misschien wel de moeilijkste stap voor jou als ouder.,
Stap 2: Als u klaar bent om zichzelf te kalmeren, leg uw baby dan iets eerder dan normaal naar beneden; slechts een minuut of twee voordat de baby in een diepe slaap in uw armen valt.
Stap 3: ga geleidelijk verder met het stadium waarin u uw baby neerzet: van slaap naar half slaap en dan ten slotte, wanneer de baby nog wakker is. Je moet geduldig zijn en blijven proberen het meerdere nachten totdat uw baby klaar is. Uiteindelijk zal je baby je intentie voelen en vanzelf in slaap vallen!,
het achtdaagse onderzoek
dag 1-4:
Kies een speeltje of een deken, die een glimlach op het gezicht van de baby brengt. Train je baby om het als speentje te gebruiken.
dagen 5-7:
laat de kleine wennen aan het nieuwe patroon. Naarmate de baby een associatie ontwikkelt met de deken of het speelgoed, kunt u deze items gaan gebruiken waarmee uw baby kan knoeien en gebruiken om in slaap te vallen. Wanneer uw baby ‘ s nachts begint te huilen, geef dezelfde items in plaats van te kloppen of ze te verplegen. Deze stap kan uitdagend zijn en vereist geduld.,
dag 8 – de grote dag:
Op dag acht, laat het kalmeringsmiddel in de wieg van de baby vallen in plaats van het aan de baby vast te houden. Als de baby ‘ s nachts wakker wordt en ophef begint te maken, Spring er dan niet in. Laat ze voor ongeveer vijf minuten, en ze zijn waarschijnlijk om de prop te vinden en hetzelfde te gebruiken en in slaap vallen door zelf-rustgevende.
voordelen van zelf-verzachtende
de voorstanders en aanhangers van zelf-verzachtende methode beweren dat het voordelen heeft voor de baby, zoals:
1., De baby wordt minder kieskeurig
zelf-rustgevend helpt niet alleen uw baby beter slapen, maar leert ze ook zelfbeheersing. Een baby die zichzelf kan kalmeren is waarschijnlijk minder kieskeurig en ontspannen gedurende de dag (9). Als u als moeder ‘ s nachts onafhankelijke slaapassociaties kunt bevorderen, zult u uw kind de volgende dag veel actiever en minder chagrijnig vinden.
2. Zij slapen beter
als uw kind zichzelf kan kalmeren terwijl het nog in een lichte slaapstaat is, is de kans groot dat zij zonder uw tussenkomst kunnen slapen., Dit suggereert dat de baby in staat kan zijn om terug te gaan slapen zonder enige tussenkomst wanneer ze wakker worden in het midden van de nacht. Geleidelijk aan zal je baby langer leren slapen zonder je wakker te maken.
3. Ze groeien zelfverzekerd
het vermogen van uw baby om zichzelf te kalmeren beïnvloedt ook hoe ze hun emoties beheersen. Het zal hen helpen hun stemmingen te reguleren, wat een positieve invloed heeft op hun focus op het leren van nieuwe vaardigheden met vertrouwen (10).
4., De moeder kan ontspannen
Als u uw baby kunt leren zichzelf te kalmeren, zullen uw dagen en nachten veel beter geregeld zijn en kunt u uw dagelijkse taken uitvoeren zonder al te veel pauzes. Het is een stuk makkelijker om voor een baby te zorgen die zichzelf kan kalmeren dan voor een kieskeurige baby die constante interventies nodig heeft om ‘ s nachts een paar uur te slapen.
Tips om uw Baby zelf te kalmeren
Als u overtuigd bent van deze methode en het op uw baby wilt proberen, kunnen deze tips u helpen (11) (12).
1. Gebruik een muzikaal wiegspeelgoed
muziek kan een geweldig speentje zijn., Studies suggereren dat witte ruis kan helpen bij het inslapen van baby ‘ s (13). U kunt dus proberen een mobiel muzikaal speelgoed aan de wieg van uw baby te bevestigen. Deze zintuiglijke speelgoed spelen melodieën zodanig dat zal helpen uw baby in slaap vallen. Veel van deze speeltjes hebben ook een projector en klokkenspel dat zal bijdragen aan het rustgevende effect.
2. Consistente bedtijd
Het instellen van een regelmatige bedtijd is van vitaal belang, omdat dit een interne klok instelt waardoor uw baby zich slaperig voelt op een voorspelbaar tijdstip. Zorg ervoor dat het niet te laat in de nacht is, omdat dit de routine van uw baby kan verstoren en ze kieskeurig kan maken., Als je kleintje is te overweldigd om zich te vestigen op hun eigen, probeer het verplaatsen van de bedtijd verder.
3. Een kalmerende nachtroutine
een kalmerende nachtroutine helpt de kleine te begrijpen dat het tijd is om te gaan slapen. De routine kan bestaan uit activiteiten zoals een bad, het lezen van boeken, het zingen van een slaapliedje, of knuffelen. Houd de lichten ‘ s nachts dim en interactie laag zodat u uw baby niet storen tijdens het slapen. Zelfs kleine verstoringen kunnen uw baby uit de slaap schudden, vooral tot ze 12 weken oud zijn.
4., Geef voldoende tijd
om uw kleintje te leren in slaap te vallen zonder uw tussenkomst, leg ze op het bed terwijl ze nog wakker maar slaperig zijn. Slaaptraining is geen eenvoudige taak, dus geef de baby genoeg tijd om te wennen aan slapen door zichzelf te kalmeren. Wees geduldig en vergeet niet dat sommige baby ‘ s meer tijd nemen dan anderen. Uw baby kan nog steeds het opbouwen van de mogelijkheid om zichzelf te kalmeren, dus niet vergelijken en stress.
5. Let op
sommige baby ‘ s zijn nogal gevoelig en de kleinste verandering in temperatuur, lichtinstellingen of zelfs ruis kan hen storen., Als je baby ‘ s nachts te vaak wakker wordt, controleer dan of iets specifieks de slaap verstoort.
6. Wees aanwezig rond
uw aanwezigheid kan gewoon het trucje doen. In plaats van je baby te dragen en in te slapen, kun je dicht bij het wiegje blijven of in de kamer lopen. Uw aanwezigheid kan alles zijn wat uw baby nodig heeft om zichzelf te kalmeren en te slapen.
Dos en Don ‘ts van Self-soothing
zelfs als u de bovenstaande tips volgt, moet u enkele belangrijke dos en don’ ts van self-soothing controleren.
1. Wees geduldig
beheers uzelf van de interventie., Controleer of je in de weg zit door je baby in slaap te wiegen of te troosten bij het eerste huilen of de baby te dwingen om uit de routine te slapen. Het is belangrijk dat u uw kind voldoende tijd geeft om te proberen zich in bed te vestigen.
vaak kreunen en kreunen baby ‘ s een beetje en settelen ze zich. Tenzij je baby huilt, geef ze wat tijd om dingen zelf uit te zoeken. In het geval van onophoudelijke snikken, reageer en probeer de reden voor de stress van uw baby te vinden.
2., Stop met voeden om te slapen
U helpt uw baby zeker niet om zichzelf rustgevend te leren als u borstvoeding geeft of hen flesvoeding geeft om slaap op te wekken. Stop geleidelijk aan de gewoonte, te beginnen met het verkorten van de tijd die u besteedt aan het voeden en uiteindelijk het verplaatsen van de voedertijd weg van het slapengaan.
3. Vermijd consistent kalmerend
vermijd consistent kalmerend door uw kleintje te schommelen, te kloppen of te verplegen. In plaats daarvan, probeer andere manieren, zoals, kussen ze welterusten en lopen uit. Sta buiten de kinderkamer zodat je ze van een afstand kunt observeren., Binnenkort kan de baby leren om alleen te slapen zonder veel gedoe.
4. Breek deze gewoonten
Hier zijn enkele gewoonten die u moet vermijden terwijl u uw baby leert zichzelf te kalmeren.
- uw baby in een kinderwagen of buggy zetten om de slaap te vergemakkelijken.
- een fopspeen gebruiken om te stoppen met huilen en de slaap te vergemakkelijken.
- uw baby in staat stellen uw haar te strelen en in slaap te vallen.
de echte uitdaging ligt in het doorbreken van deze gewoonten. Als je eenmaal in staat bent om ze te breken, zal het gemakkelijk zijn om je baby te helpen om snel zelf te kalmeren., Maar vergeet niet dat dit alleen nodig is voor baby ‘ s ouder dan zes maanden. Totdat je baby zes wordt, maak je geen zorgen over de gewoonten die ingebakken raken.
punten om te onthouden
- Een baby die heeft geleerd zich te settelen kan wakker worden gelaten, en ze zullen alleen slapen.
- raak niet opgewonden en gefrustreerd als uw baby na acht dagen niet leert zichzelf te kalmeren.
- forceer dingen niet op de verkeerde manier, omdat dit voor jullie beiden overweldigend kan zijn en ook toekomstig succes kan belemmeren.
- zet het podium rechts., Oefen de nieuwe vaardigheid met je baby een paar keer voordat je ze laat oefenen deze vaardigheden op hun eigen.
- uw baby op het kinderbed leggen werkt mogelijk niet altijd. Gebruik goed gedefinieerde progressieve technieken en oefening. Vergeet niet, veel kan worden bereikt door middel van zachte manieren.
Het nemen van deze eenvoudige maatregelen kan uw baby helpen om de zelfverzachtende techniek gemakkelijk te leren. Het is een vaardigheid die hen niet alleen zal helpen om in slaap te vallen, maar ook om situaties zoals verlatingsangst of frustratie te vermijden., Wees geduldig terwijl je de baby helpt ze te oefenen en te begrijpen dat de baby te jong is om dingen snel te begrijpen.
Veelgestelde vragen
1. Wat te doen als de baby zichzelf niet kalmeert?
De meeste baby ‘ s leren snel en beginnen in slaap te vallen zonder veel gedoe of protest. Maar sommigen kunnen koppig zijn. Oudere baby ‘ s die gewend zijn om te worden verpleegd of geklopt om te slapen zal enige tijd duren om te groeien uit hun gewoonten. In dergelijke gevallen, maken het een geleidelijk proces.,
Het is beter om je instinct te volgen in plaats van iets te doen waarvan je denkt dat het niet werkt of schadelijk kan zijn voor je baby. Observeer je baby en volg eenvoudige technieken die voor jullie beiden kunnen werken. Geen enkele methode werkt voor elke pasgeborene.
2. Wat als mijn baby niet kan slapen zonder borstvoeding?
als uw baby gewend is naar bed te worden verzorgd, zult u deze gewoonte moeten doorbreken. Voer uw baby gewoon veel voor uw geplande bedtijdroutine of verminder de minuten van het voeden tijdens de slaap. Dit is een geleidelijk proces, vooral als uw baby ouder is dan acht maanden., Dus, geduld en aanhoudende inspanningen moeten de weg te gaan.
Zelfverzachtend is een oefening die u uw baby in een vroeg stadium moet leren. Maar zelfs als ze leren om te slapen op hun eigen, controleren op hen terwijl ze slapen om ervoor te zorgen dat ze het goed doen, maar voorkomen dat het verstoren van hun slaappatronen.
Wanneer begon uw baby zichzelf te kalmeren? Welke trucs heb je gebruikt? Deel uw ervaringen in de commentaren hieronder.
1. Asmir Gračanin et al.; Is huilen een zelf-rustgevend gedrag?; National Center For Biotechnology Information (2014)
2., Voorbeeldtekst voor gezonde slaapgewoonten, gelukkig kind; Library of Congress
3. Jacqueline M. T. Henderson et al.; Sleeping Through the Night: The Consolidation of Self-regulated Sleep Across the First Year of Life; American Academy of Pediatrics (2010) Infant Sleep Training is Effective and Safe; American Academy of Pediatrics (2012)
5. Beth L. Goodlin-Jones; Night Waking, Sleep-Wake Organization, and Self-Soothing in the First Year of Life; National Center For Biotechnology Information (2001) Inbakeren: is het veilig?; American Academy of Pediatrics (2017)
7., Pasgeboren slaappatronen; John Hopkins Medicine 8. Ian M. Paul et al.; Insight Responsive Parenting Intervention and Infant Sleep; Amerian Academy of Pediatrics (2016)
9. Anna Sidor et al.; Impact of early regulatory problems in infants on their development at 12 months: a longitudinal study in a high-risk sample; National Center For Biotechnology Information (2013)
10. Janis Baird et al.; Infant Sleep Disorder Is Associated with Preconceptional Psychological Distress: Findings from the Southampton Women ‘ s Survey; National Center For Biotechnology Information (2009)
11., Getting Your Baby to Sleep; American Academy of Pediatrics (2018)
12. Infant Sleep; Department of Neurology; Columbia University 13. J A Spencer et al.; Witte ruis en slaap inductie.; National Center For Biotechnology Information (1990)
Aanbevolen artikelen:
- 16 populaire Slaapliedjes voor baby ‘ s
- waarom zucht uw Baby tijdens de slaap?is het veilig om uw Baby op haar buik te laten slapen?
- 10 handige Tips om uw Baby te helpen de nacht door te slapen
- Hoe gebruik je Babyhug Jade Carry Cot Cum Rocker?,
