deel dit artikel
moeite om de televisie te horen? Altijd anderen vragen om zichzelf te herhalen? Je bent niet alleen: ongeveer 35 miljoen Amerikanen hebben een bepaalde mate van gehoorverlies.,1
hoewel op het gebied van audiologie indrukwekkende vooruitgang is geboekt in de technologie van het hoortoestel, zijn er verschillende eenvoudige, natuurlijke dingen die u zelf kunt doen die kunnen helpen uw gehoor aan te scherpen voordat professionele interventie noodzakelijk wordt. Luister naar de volgende aanbevelingen.
doe wat beweging (geen gym nodig)
uw oren detecteren geluiden, maar het zijn uw hersenen die ze interpreteren. Oefeningen die de hoorvaardigheden van uw hersenen versterken, kunnen u helpen een betere luisteraar te worden., Hier zijn twee activiteiten die u kunt proberen:
- Maak een wandeling in het bos, op het strand of in een vergelijkbare omgeving met weinig door de mens gemaakt lawaai. Focus op je omgeving en schrijf alles op wat je hoort, van vogels tjilpen tot de wind waait. Herhaal deze oefening enkele dagen op rij om geleidelijk meer afgestemd te worden op het omgevingsgeluid.
- laat een partner u voorlezen uit een boek of tijdschrift over een onbekend onderwerp. Probeer na elke zin precies te herhalen wat je partner zei., Zodra u in staat bent om consequent herhalen van de zinnen woord-voor-woord, probeer de oefening opnieuw met de TV op de achtergrond of in een luidruchtig restaurant.
passeer de vitaminen
verschillende vitaminen en mineralen zijn in verband gebracht met een verbetering van de oorfunctie en het gehoor.1
- foliumzuur bevordert de bloedsomloop in uw oren en de energieproductie in de cellen die verantwoordelijk zijn voor het gehoor.
- Magnesium helpt bij een gezonde zenuwfunctie in het gehoorsysteem en helpt schade aan de binnenkant van uw slagaders te voorkomen.,
- zink beschermt de haarcellen in uw oor, die verantwoordelijk zijn voor het uitzenden van trillingen die elektrische signalen naar uw hersenen sturen. Zink ondersteunt ook het immuunsysteem van uw lichaam en helpt oorinfecties te voorkomen.
- B-vitamines bieden een groot aantal potentiële voordelen voor uw oren, waaronder regulering van het vochtgehalte en optimalisatie van het zuurstofgebruik.
sla de sigaretten over
als rokers nog een andere gezondheidsgerelateerde reden nodig hebben om te stoppen, dan is het volgende: onderzoek wijst uit dat deze gewoonte uw risico op gehoorverlies meer dan kan verdubbelen.,2 Dat komt omdat bloedstroom en zuurstof zijn cruciaal voor het behoud van gezonde cellen in je binnenoor, en beide worden belemmerd door nicotine en koolmonoxide. Roken irriteert ook het slijmvlies van uw middenoor en verstoort de normale functie van uw buis van Eustachius. Nicotine is aangetoond dat oorsuizen veroorzaken (tinnitus), en sommige deskundigen geloven dat het kan interfereren met de neurotransmitters die berichten van uw gehoor zenuw naar je hersenen.,2
getest worden
hoewel gehoorverlies niet kan worden teruggedraaid, kunt u mogelijk voorkomen dat het erger wordt met een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl. Vroegtijdige detectie is echter van cruciaal belang, dus wordt uw gehoor jaarlijks gecontroleerd. Ga naar voor meer informatie over hoe u een CareCredit-creditcard kunt gebruiken om te betalen* voor gehoortests en hoortoestellen. www.carecredit.com.
oorwas uitgelegd
ook bekend als oorsmeer, oorsmeer is een natuurlijk afweermechanisme dat de binnenkant van uw oor beschermt tegen vreemde deeltjes, bacteriën en infecties., Het wordt afgescheiden door speciale klieren in uw buitenste oor, en varieert in kleur en consistentie van persoon tot persoon.
hoewel een kleine hoeveelheid oorsmeer gunstig is, kan een ophoping van overtollig oorsmeer licht gehoorverlies en ongemak veroorzaken. Als u vermoedt dat u een blokkade heeft, raadpleeg dan uw arts. Probeer het nooit zelf uit te graven, omdat u het risico loopt de was verder in uw oor te raken en de delicate voering van uw gehoorgang of trommelvlies te beschadigen.,3
Share this article
Use CareCredit for hearing procedures financing
- Apply Now
- Learn More
3. “Earwax blockage,” MayoClinic.com, http://www.mayoclinic.com/health/earwax-blockage/DS00052, 3. accessed Oct. 7, 2013
* Subject to credit approval.,
opmerking: CareCredit is niet verantwoordelijk voor producten of diensten die worden aangeboden door derden of websites die worden genoemd en verstrekt dergelijke informatie en sites uitsluitend voor uw gemak. Raadpleeg altijd een arts over medische beslissingen.
alle verklaringen en meningen in “natuurlijke manieren om uw gehoor te verbeteren” zijn de enige meningen van de Healthy Hearing, Mayo Clinic, en NYR Natural News en niet die van CareCredit. De inhoud kan zonder kennisgeving worden gewijzigd en wordt uitsluitend voor informatief gebruik aangeboden., U wordt aangespoord om te overleggen met uw individuele medische provider met betrekking tot elk professioneel advies gepresenteerd. Uw ontvangst van dit materiaal vormt uw aanvaarding van deze voorwaarden.