hoeveel bananen kun je per dag eten? Kunnen er te veel gevaarlijk zijn?

In Groot-Brittannië eten we meer dan 5 miljard bananen per jaar.

Het gele fruit is enorm populair, of je ze nu ‘ s ochtends op je pap wilt of als dessert als onderdeel van een Banoffee-taart.

echter, een vreemde stedelijke mythe heeft de rondes gedaan., Sommige mensen zeggen dat als je te veel bananen eet het gevaarlijk kan zijn – zelfs fataal.

The old wives tale stelt dat als gevolg van het kaliumgehalte in bananen, als je te veel U kunt mogelijk een overdosis nemen en ernstig ziek worden.het is waarschijnlijk dat het onlangs opnieuw populair werd gemaakt door Karl Pilkington, die in zijn show met Ricky Gervais en Stephen Merchant beweerde dat zes bananen genoeg zijn om gevaarlijk te zijn.,

vertel dat aan het banaanmeisje, wiens hele dieet bestaat bijna uitsluitend uit de vrucht.

in feite kunnen de opmerkingen van Pilkington niet verder van de waarheid afwijken. Terwijl kalium aanwezig is in bananen, is het op een volledig gezond en normaal niveau.

om een kaliumgehalte in te nemen waarbij uw hart zou stoppen, moet u ongeveer 400 bananen eten, aangezien elk ongeveer 450 mg bevat (met uw aanbevolen dagelijkse kaliuminname op 3.500 mg).,

de enige mensen die mogelijk complicaties kunnen zien na het eten van bananen zijn mensen die al nierproblemen hebben. Dit komt omdat hun lichaam van nature geen overtollig mineraal filtert zoals normaal zou gebeuren.

sommige mensen hebben ook hun bezorgdheid geuit over de straling in bananen. Maar in de praktijk is de hoeveelheid straling aanwezig in een banaan gelijk aan 1/100.000 ste van wat we ervaren in een CT-scan.,

Het is volkomen veilig om verwaarloosbare hoeveelheden straling als deze te consumeren. Ook, in termen van kalium, is het eigenlijk enorm gunstig voor het hart in de meeste gevallen.

in grote hoeveelheden zouden de effecten een onregelmatige hartslag, buikpijn, misselijkheid en diarree zijn. Zolang je het onder de 400 houdt, komt het wel goed.

voordelen van bananen

• kalium helpt uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, waardoor uw hartslag en uw insulinespiegels stabiel blijven.
• bananen bevatten tryptofaan, een soort eiwit dat het lichaam omzet in serotonine., Dit helpt bij lage stemmingen en bevordert ontspanning.
• niet alleen voor slapstick comedy doeleinden, de banaan huid kan ook een aantal toepassingen. De binnenkant maakt een geweldige schoensmeer, en sommige mensen vinden dat ze de pijn van een muggenbeet verlichten als je ze erop wrijft.
• een middelgrote banaan heeft slechts 95 calorieën, dus zoals u waarschijnlijk al weet, zijn ze een geweldige snack.,

MEER : Alles wat je moet weten over de hond griep

MEER : Op slechts één uur van social media in een dag kan ruïneren uw slaap