Als u een dieet volgt om uw vet te verliezen en u voldoende eiwit wilt krijgen, is kipfilet een essentieel onderdeel voor u. Maar voor dit, moet je een beter idee van hoeveel kippenborsten in een Pond. Zonder het maken van een duidelijk concept, kunt u uw dieet routine niet goed te beheren.
u denkt misschien dat het antwoord op deze vraag zo eenvoudig en gemakkelijk is. Waarom bespreken we het dan?, Ja, Het is geen eenvoudige optie; er zijn veel dingen die je moet weten over de kipfilet met de juiste meting en het volledige voordeel ervan.
We zijn blij om deze essentiële zaken en voordelen voor de gezondheid voor u te presenteren. We hopen dat dit bericht zo nuttig voor u zal zijn wanneer u probeert te leren over de voordelen van kipfilet.
laten we beginnen.
hoeveel kippenborsten in een Pond
hoeveel kippenborsten zijn gelijk aan een Pond?, Hoewel de nauwkeurige meting niet mogelijk is, hebben we een uitstekende dimensie op gemiddeld kipfiletgewicht dat de kippenliefhebber moet helpen. Er zijn verschillende soorten kip beschikbaar in de markt. Ze varieerden ook in grootte en gewicht. Na veel onderzoek zijn we tot een definitieve beslissing gekomen die we hieronder zullen laten zien.twee middelgrote kippenborst (gekookt of in blokjes)
• 1,1/2 kopjes = 1 pond
* 1 kop = 0,67 Pond
twee middelgrote kip zonder been, kippenborst zonder vel (gekookt of in blokjes)
• 1,1/2 kopjes = 0,60 Pond.*1 kopje = 0,40 Pond.*2 kopjes = 1,1 / 2 pond.,
* 3 kopjes = 2,1 / 2 tot 3 pond
* 2 kopjes = ¾ pond ( kip zonder been, gekookt of in blokjes gesneden)
• 4.1/2 kopjes = 3 pond (gekookt of in blokjes gesneden)
Een braadkip
Als u een braadkip koopt, kunt u er ook snel een goede hoeveelheid van maken. Het gemiddelde gewicht van kipfilet of een braadkip is in principe ongeveer 2 pond. Het hele vlees van de kip zal gaan over 3 kopjes waar 2 kopjes witte kip, en 1 kop zal donkere kip te maken. Het witte vlees komt van de vleugels en de kipfilet. Het zwarte vlees komt van de drumstick plus dijen van de kip.,
waarde van kipfiletvoeding
Bron: 1
er is een uitstekende voedingswaarde van kipfilet met een volledige beruchte waarde omdat het vitaminen en mineralen bevat. De USDA zei uit hun studie dat zonder vel en zonder been kippenborst 20% aanbevolen ijzer per dag kan bieden. Dit aanbevolen ijzer is zo ‘ n essentiële factor van hemoglobine, die zuurstof naar de longen plus weefsels moet overbrengen.de USDA levert ook gegevens van 3 ounces gebakken kipfilet., Volgens hun gegevens:
3 ounces gebakken kippenborst bevat
• calorieën: 133
• eiwit: 27 gram
• vet: 3 gram
• verzadigd vet: 0,9 gram
• DV voor fosfor: 16%
• DV voor seleen: 49%
• DV voor vitamine B6: 46%
• DV voor pantotheenzuur: 27%
Bron: 2
volgens het onderzoek van “Academy of Nutrition and Dietetics” is kippenborst rijk aan veel vitaminen en zo gezond. Veel professionele onderzoekers ook aanbevolen dat kipfilet voeding en zei dat het is dus gezonder dan ander rood vlees., Ze zeiden ook dat de kipfilet calorieën en vet zijn laag, en dit vlees is de bron van essentiële vitaminen en mineralen.
Bron: 3
de kippenborst bevat ook veel essentiële voedingsstoffen die belangrijk zijn voor botvorming met onderhoud. American Bone Health zegt dat dit soort vlees levert voldoende vitaminen zoals eiwit, calcium, magnesium, kalium, zink, en ook koper met fosfor.
Het is een uitstekende bron van selenium die
1 levert. 49% van de DV (dagwaarde) per 4 oz kipfilet.
2., 74% van de DV per 6 oz kipfilet.
3. 98% van de DV per 8 oz kipfilet.
het selenium is essentieel om uw lichaam te beschermen tegen infecties of oxidatieve schade. Een koken kipfilet kan vitamine B12, thiamine, riboflavine, B5, B6, vitamine A, E, K, een omega-3 vetzuur met niacine.
Hoe werkt de kipfiletvoeding in het lichaam?
de voeding van kipfilet kan vele ziekten verminderen en ook uw lichaam gezond maken. Een paar voordelen die u zeker zal krijgen van dit vlees bespreken hieronder.,
* Deze vitamines helpen uw voedsel om te zetten in de aanbevolen energie en verhogen de functies van de hersenen en bloedcellen, het hart en ook de spieren.* kipfilet bevat 60% niacine dat het risico op kankerachtige ziekten moet verminderen.
• Het is essentieel om het immuunsysteem te beschermen. Het selenium werkt om kanker aan te drijven.*het kippenvlees, vooral borstkip, is de bron van energie en ook bron veel vitamine B. Het werkt om uw extra ongewenste vetten dagelijks te verbranden.,*de kipfilet bevat 50% eiwit in een Pond kipfilet van uw DV of dagelijkse waarde die werkt om vetten agressief te verbranden.* 26% vitamine B6 van de DV beschermt het hart tegen ziekten. De helft van het kipfilet worstelt om te vechten tegen een beroerte of een hartaanval.
Waarom werkt de voeding van kipfilet niet goed?
U moet weten wanneer de kipfilet niet goed werkt en geen voordeel geeft als u eet. Je krijgt geen vitamine als je dit vlees met huid en bot hebt., Je moet dit vlees nemen om vet te verbranden.
Als u de kipfilet opneemt in uw dieet-bedieningspaneel, moet u deze voorzichtig gebruiken. Bijvoorbeeld:
* Je moet het een veelzijdig en eenvoudig proces koken en MOET te gaar worden.
* U moet een duidelijk idee hebben van hoeveel kippenborsten er in een Pond zitten — kook dit vlees met uien en capsicums om een brok gezond vlees te krijgen, zelfs na het koken.
* U kunt uw favoriete groente mengen.
* U kunt proberen gember, sojasaus of kerriemix toe te voegen om te koken.
* om meer eiwit fix te krijgen, kunt u proberen kipfilet met salade te snijden.,
inpakken
we hopen dat dit bericht nuttig en nuttig voor u is. Deze post heeft uw kostbare tijd toch niet verspild. Plus, heb je een goed idee van hoeveel kippenborsten in een Pond?
Als u denkt dat dit bericht iets bevat dat u kunt delen, aarzel dan niet om het te delen met uw bekende persoon.