van Medical Daily
frisdrank is een verslaving — vergelijkbaar met tabak, alcohol of drugs, het voelt goed als u het consumeert, maar het kan op lange termijn schade aanrichten op uw lichaam. Naarmate meer en meer onderzoek de negatieve effecten van frisdrank op het menselijk lichaam (en het milieu) onderzoekt, kan het tijd zijn voor u om het op te geven, of op zijn minst de hoeveelheid die u op een dagelijkse of wekelijkse basis inneemt te verminderen.,
het bewijs spreekt voor zich: uw gezondheid zal drastisch verbeteren zodra u begint met het vervangen van uw dagelijkse Cola of Mountain Dew met water. Vrijwel elk orgaan zal profiteren van het stoppen met soda, zoals hieronder wordt uitgelegd.
hart
allereerst zult u beter voor uw hart zorgen op het moment dat u de frisdrank neerlegt. Een 2012 Harvard University studie bleek dat suikerhoudende dranken verhoogd risico van een persoon van chronische hart-en vaatziekten (CHD). Deelnemers die de meeste frisdrank dronken hadden 20 procent meer kans op een hartaanval, ontdekten de onderzoekers., Een andere studie, gepubliceerd in 2011, bleek dat suikerhoudende dranken verhoogt iemands bloeddruk, en het verhoogt hoe meer je drinkt. Zelfs bezuinigen met één frisdrank per dag kan uw bloeddruk verlagen en uw gezondheid van het hart verbeteren.
hersenen
veel mensen bereiken een frisdrank zoals cola light of een frisdrank in de slaperige na de lunch op het werk. Ze hopen een cafeïne en suiker boost te krijgen. Het kan u helpen zich tijdelijk te concentreren, het drinken van veel frisdrank kan een negatief effect hebben op uw hersenfunctie., Eén studie vond dat de consumptie van suiker op lange termijn tot verminderd leren, geheugen, en gedragsplasticiteit zou kunnen leiden.
” We hebben een potentieel mechanisme onderzocht waardoor een dieet, vergelijkbaar in samenstelling met het typische dieet van de meeste geïndustrialiseerde westerse samenlevingen rijk aan verzadigd vet en geraffineerde suiker (HFS), de structuur en functie van de hersenen kan beïnvloeden via regulatie van neurotrophines,” schrijven de auteurs van de studie., Ze ontdekten dat dieren die op dit suikerrijke dieet werden geplaatst, de hoeveelheden van de chemische stof brain-derived neurotrophic factor (BDNF) hadden verminderd, wat op zijn beurt hun vermogen om dingen te leren en te onthouden beïnvloedde.verschillende andere studies hebben ook een verband gevonden tussen het drinken van veel soda en een verhoogd risico op de ziekte van Alzheimer of andere vormen van dementie. De link toonde een verhoogde hoeveelheid plaque afzettingen in muizen die suikerhoudende frisdrank kregen. Een teken van Alzheimer of andere aandoeningen.,
tanden
Soda vernietigt uw tanden, dus als u van deze ondeugd afstapt, komt u in de richting van een betere mondgezondheid en een wittere glimlach. In sommige extreme gevallen, het drinken van veel frisdrank kan je mond zo gecorrodeerd als die van een meth misbruiker, volgens een 2013 studie. In het onderzoek ontdekten onderzoekers dat een vrouw die gedurende drie tot vijf jaar elke dag 2 liter Light soda dronk, hetzelfde niveau van ernstige tanderosie had als een metamfetamine verslaafde, evenals een crack-cocaïneverslaafde., Het citroenzuur in soda erodeert tandglazuur, waardoor het zachter en kwetsbaarder voor holtes en vergeling. Stap weg van soda en vervangen door water zal beschermen en schoon uw tanden.
blaas
Soda is een diureticum, wat in wezen betekent dat u dringend en vaak moet plassen. Het is ook bekend dat het uw blaas irriteert en blaasinfecties of urineweginfecties verergert. Schakelen het uit met het drinken van heldere vloeistoffen, zoals water, ongezoete sappen, of seltzer water, kan in plaats daarvan helpen houden uw lichaam en blaas schoon.,
botten
het onthouden van soda zal ook uw botgezondheid verbeteren en uw risico op osteoporose verminderen. Bovendien, hoe minder frisdrank je drinkt, hoe meer je kunt draaien om melk of andere calcium-versterkte dranken. Deze zullen je botten veel meer ten goede komen dan frisdrank ooit zou doen.
nier
uw nier zal ook beter in vorm zijn als u van de vuile suikerverslaving afkomt. Studies hebben aangetoond dat het drinken van veel frisdrank uw risico op nierziekte en uiteindelijk nierfalen kan verhogen., Diet Soda’ s zijn niet vrijgesteld van deze schade, hetzij: onderzoekers van de verpleegkundigen ‘ Health Study bleek dat vrouwen die dronken veel van dieet soda elke dag had verminderde leverfunctie in vergelijking met vrouwen die geen soda drinken. Dus blijf er weg van en je nieren zullen je dankbaar zijn.
voortplantingsorganen
in sommige gevallen kunnen frisdrankblikken bisfenol-A of BPA bevatten. Dit is in verband gebracht met een verhoogd risico op kanker evenals aantasting van endocriene functie. Sommige studies hebben ook aangetoond dat BPA is gekoppeld aan vroegtijdige puberteit of onvruchtbaarheid., In wezen de voortplantingsorganen van een persoon verknoeien.
volgens het Breast Cancer Fund is BPA een van de meest voorkomende chemische stoffen die er zijn — blootgesteld aan ons via voedsel en drank containers aan tandheelkundige vullingen. Het is een synthetisch oestrogeen dat het hormonale systeem schaadt, waardoor het risico op borstkanker, prostaatkanker, metabole stoornissen en zelfs diabetes type 2 toeneemt. Kies ervoor om uw blootstelling aan deze chemische stof te verlagen door niet aan te raken die blikjes frisdrank en uw risico ‘ s zullen lager zijn.
gewichtsverlies
een van de makkelijkste manieren om gewicht te verliezen is door soda uit uw dieet te halen., Als je een hondsdolle drinker (het drinken van het meerdere keren per dag zonder mankeren, dag en nacht), bezuinigen op een kan een dag kan een goed begin zijn. Tenminste totdat je uiteindelijk comfortabel bent met het uitsnijden tot een keer per week of het helemaal achter te laten.
volgens Malia Frey, een gewichtsverlies expert die schrijft over gezondheid, zou het volledig laten vallen van een dagelijkse Grote Coca-Cola van McDonald ‘ s (als je ongeveer één per dag drinkt) resulteren in het verminderen van uw jaarlijkse calorie — inname met meer dan 200.000 calorieën — of ongeveer 60 pond-in een jaar. Vervang die frisdrank met water en overwin obesitas.,terwijl de obesitas-epidemie in de VS blijft toenemen, zullen Amerikanen hardnekkig McDonald ’s en hun gigantische Coca-Cola’ s bestellen. Ga dan urenlang op hun bank zitten en tv kijken — of ga uren in hun kantoor zitten. Al deze factoren leiden tot obesitas, een verhoogd risico op diabetes en andere chronische aandoeningen. Sommige zoals kanker of hart-en vaatziekten. Langdurige consumptie van grote, suikerhoudende, vette frisdranken zal uiteindelijk bijdragen aan, en direct veroorzaken, diabetes. Laat de frisdrank en de kilo ‘ s vallen.,
leef langer
Hier is een eenvoudige manier om langer te leven: laat de soda Vallen. Een recente studie gepubliceerd in het American Journal of Public Health vond dat mensen die veel frisdrank dronken kortere telomeren in immuuncellen hadden, wat betekent dat hun risico om eerder te sterven hoger was. Telomeren zijn beschermende DNA-eenheden die zich aan de uiteinden van chromosomen bevinden. Feit is, hoe korter ze worden, hoe meer een persoon ouder wordt en risico loopt op ziekte. Dus het wegsnijden van dat goed-voor-niets-zoete drankje uit je leven is goed., En zal schijnbaar alleen bieden u goede dingen, door het verlengen van uw telomeren evenals uw levensduur. En zal uw algehele gezondheid te verbeteren.
door Lecia Bushak voor Medicaldaily.com