- het startende peloton van de oefening is geëxplodeerd in populariteit en overtreft zelfs de spin giant SoulCycle in klanten, gegevens van vorig jaar gesuggereerd.,
- met een wifi-touchscreen kunt u op afstand deelnemen aan high-intensity spin-lessen en, volgens het bedrijf, overal een studio-grade workout krijgen.
- gedurende twee weken stelde ik het op de proef door elke dag een 45 minuten durende Pelotonklas te nemen. Om mijn vooruitgang te meten, deed ik een voor-en-na fitness assessment, wat verrassende resultaten opleverde.
dus, juist, deze fietsen zijn niet goedkoop.
maar dat betekent niet dat mensen er niet voor betalen., Sinds de lancering in 2012 heeft Peloton meer dan 400.000 fietsen verkocht en meer dan 1 miljoen leden verzameld, wat verklaart waarom het bedrijf naar schatting 4 miljard dollar waard is.
Peloton ‘ s recept voor succes omvat gemeenschap en gemak. Het is niet zoals andere populaire fietsen workouts, die meestal betrekking hebben op lessen in een studio. Met Peloton, kunt u deelnemen aan duizenden andere leden voor een studio-grade training, alles zonder het huis te verlaten, zegt het bedrijf., Log gewoon in op een klas via een touchscreen tablet bevestigd aan de fiets, en boem, je fietst in een studio in New York City met een aantal van de beste spin instructeurs van het land.
dat klinkt vrij ideaal. Workouts met hoge intensiteit. Goede instructeurs. Geen koude ochtendwandelingen naar de sportschool. Geen pogingen om aantrekkelijk te kijken in activewear. Maar zijn die vermeende voordelen echt die hoge stickerprijs waard?
gedurende twee (zeer) lange weken in februari, ging ik uit om te zien of ze zijn. Elke dag nam ik 45 minuten Pelotonles in mijn appartement., En om te bepalen hoe goed mijn training was, deed ik een voor-en-na fitness beoordeling in het Sports Science Lab in Staten Island.
Ik documenteerde de ervaring ook op de camera.de uitrusting van Peloton zorgt ervoor dat fietsen soepel en comfortabel aanvoelt
Ja, ik moest het meubilair in mijn kleine appartement herschikken om de fiets onder te brengen. Nee, Ik zal er niet over klagen.
Pelotonfietsen zijn strak en relatief eenvoudig te gebruiken, ervan uitgaande dat je de “Peloton 101” tutorial volgt, toegankelijk via de monitor., Het duurde een paar dagen om comfortabel te voelen in de stoel, die nauwelijks is opgevuld. Maar zodra ik dat deed – of zodra mijn kont gevoelloos werd, Weet ik niet zeker — voelde fietsen soepel en comfortabel.
het touchscreen is standaard, maar het doet zijn werk. Het heeft een schema van live lessen en een bibliotheek van opgenomen trainingen. En er zijn er tonnen van.
het meest frustrerend is de audio, vooral als je woedend wordt als snoeren op dingen vast komen te zitten. Je hebt weinig keus dan een draadloze hoofdtelefoon te gebruiken, omdat de meeste snoeren niet lang genoeg zijn. Ik gebruikte Apple ‘ s AirPods, die goed werkte.,
motiverende taal van de Pelotoninstructeurs werkte niet voor mij
Ik heb een opleiding gevolgd om spindocent te worden, dus ik voel me iets boven het gemiddelde in mijn vermogen om instructeurs te bekritiseren. Maar een beetje. Ik heb een paar Pelotonlessen laten zien aan Sean Kuechenmeister, een gecertificeerde atletische trainer van het Sports Science Lab, om een deskundig advies te krijgen.,
Pelotoninstructeurs zijn sterke fietsers en instructeurs. Ze hebben een goede vorm. Ze zullen je vertellen om je schouders weg te trekken van je oren, wat goed is voor het vermijden van verwondingen en strakheid, Kuechenmeister zei. En gedurende de hele klas, zullen ze je op het ritme laten opstaan uit het zadel.
“om veel van deze overmatige gebruiksomstandigheden te vermijden, heb je bewegingsvariabiliteit nodig,” zei hij.
Pelotoninstructeurs zijn ook onmiskenbaar fit en aantrekkelijk., In feite lijken ze veel meer op TV-acteurs dan op indoor-fietsers (wat logisch is als je bedenkt dat er duizenden renners zijn die naar hen kijken op wat in feite een TV is).
en dat is wat ik het meest irritant vond: niet hun schoonheid, maar hun gedrag. Veel van de instructie voelde als acteren, of in ieder geval voelde het onecht. Je hoort zinnen als” Sta op uit het zadel, letterlijk en figuurlijk, “of” je bent hier om je grootste obstakels te overwinnen, ” op een of andere manier door de weerstand op je fiets te verhogen.,
Ik ben helemaal voor creatieve vormen van motivatie; alles wat oefening aanmoedigt is waarschijnlijk een goede zaak. Maar de taal die de Pelotoninstructeurs gebruikten maakte me ongemakkelijk — vooral omdat ik van huis rijd, waar het moeilijk is om de problemen in mijn leven te negeren die een 45 minuten durende spin-les in feite niet kan oplossen.
vertrouw de calorietelling van de fiets niet
Peloton zegt dat je een studio-grade training vanuit huis kunt krijgen, maar ik vond dat moeilijk te geloven. Voor een competitief persoon als ik, rijden in een studio naast tientallen andere mensen is een geweldige manier om mezelf te duwen. Plus, met donderende club muziek, het biedt een veel welkome afleiding van de pijn van het trainen.
dus ik heb dat Getest. Voor mijn achtste rit schreef ik me in voor een live-les in de Peloton studio In Chelsea, waar het bedrijf zijn lessen filmt., Dat klopt: Peloton is niet alleen voor thuis — je kunt nog steeds fitnesslessen volgen als dat meer je snelheid is. Maar als je het graag door elkaar haalt tussen thuis en in de sportschool, kunnen de caloriewaarden voor verschillende fietsen anders zijn.
terwijl ik thuis aan het fietsen was, gaf mijn onafhankelijke hartmonitor, vastgebonden op mijn borst, aan dat mijn gemiddelde hartslag ongeveer 145 slagen per minuut per rit was. En het Pelotonscherm gaf aan dat ik in die tijd ongeveer 530 calorieën verbrandde, berekend op basis van de snelheid en weerstand van de fiets in combinatie met factoren als mijn gewicht en leeftijd.,
maar tijdens de studioreis sprong mijn gemiddelde hartslag aanzienlijk, naar 165 bpm, volgens mijn borstmonitor. Dus ik push mezelf harder, zoals verwacht. Maar tot mijn ontzetting gaf het display op de studiofiets aan dat ik 130 minder calorieën verbrandde dan mijn gemiddelde rit thuis. Met andere woorden, Ik werkte harder, maar een of andere manier verbrandde niet zo veel calorieën.
een medewerker van de studio zei dat het komt omdat ” elke fiets iets anders is gekalibreerd.”Dat betekent dat de calorie-uitlezing en werkoutput, een van de maatstaven waarop de calorie-telling is gebaseerd, niet accuraat is bij alle fietsen.,
Peloton zegt dat de ” meer informatie die een renner in zijn profiel geeft, hoe nauwkeuriger zijn calorietelling zal zijn.”Maar als je een precieze benchmark wilt, moet je je statistieken alleen vergelijken met eerdere ritten op dezelfde fiets.
Mijn voor-en-na statistieken waren indrukwekkend
na twee weken elke dag fietsen verloor ik — wacht even — anderhalf Pond.,
volgens Kuechenmeister is dat eigenlijk veel voor twee weken. Maar nog belangrijker, ik verloor 2 pond puur vet, volgens een machine die tintelende elektrische stromen door mijn benen en armen stuurde om de lichaamssamenstelling te meten.
“De meeste artsen zullen aanbevelen dat ongeveer een pond tot een pond en een kwart van vet per maand is een gezonde tarief te verliezen vet,” Kuechenmeister zei. “Dus je bent eigenlijk ver voor.”
Ik verbeterde ook mijn uithoudingsvermogen, gemeten door iets genaamd VO2 max.,
” dat is een meting van hoe goed je lichaam is met behulp van de zuurstof die je in te nemen wanneer je ademt, ” Kuechenmeister zei. “Hoe beter het gebruik van zuurstof, hoe meer het zal worden getransporteerd door je lichaam en hoe efficiënter je gaat om te kunnen bewegen en uit te voeren welke oefening het is je doet.”
In twee weken tijd sprong mijn VO2 max van het 47e percentiel naar het 79e percentiel, waarmee ik werd gerangschikt met “een elite klasse van aërobe deelnemers.,”
uiteindelijk kreeg ik wat spierkracht, maar alleen in mijn linkerbeen — opnieuw, volgens die elektrische stromen. Kuechenmeister zei dat dat waarschijnlijk kwam door stijfheid in mijn rechterknie, waar ik hem eerder over had verteld. Met mijn rechterknie in pijn, ik begunstigd mijn linker, het opbouwen van spieren daar als gevolg.
zou ik een Peloton fiets kopen?
waarschijnlijk niet.
realistisch gezien wil ik niet elke dag draaien., En als ik op zoek ben om te fietsen, ben ik ervan overtuigd dat ik een betere training kan krijgen in een studio, of het nu Peloton, SoulCycle, Flywheel, Swerve, Cyc, Crank, Monster, Ryde, of een van de andere fietsstudio ‘ s beschikbaar voor mij in New York.
voor mij zijn de kosten moeilijk te rechtvaardigen.
maar als je van spinlessen houdt en niet in de buurt van een studio woont, je huis niet wilt verlaten of niet graag in het openbaar wilt sporten, dan vind je Peloton misschien de moeite waard.