Is Burger King gezond?

lezers van onze website zullen bekend zijn met onze na-Aper recepten en de recepten van Burger King zijn zeer populair op onze website. Maar soms vragen lezers, is Burger King gezond en kan ik bepaalde ingrediënten vervangen om de calorieën te verminderen.

we weten allemaal dat fastfood niet de beste keuze is als het gaat om uw gezondheid, herhaald door het American Journal of Lifestyle Medicine., In feite, fast food wordt beschouwd als ongezond als gevolg van de hoge hoeveelheden verzadigd vet, koolhydraten, natrium en cholesterol het bevat.

deze kunnen een ernstige tol van uw gezondheid eisen, natuurlijk, als u het regelmatig gebruikt. Regelmatige consumptie van fastfood kan het risico op beroerte, hartaanval, hoge cholesterolniveaus, hoge triglycerideniveaus, obesitas, enz. verhogen.

maar dit betekent echter niet dat het eten van een hamburger soms een aantal van deze ernstige ziekten en aandoeningen zal krijgen., in feite heeft Burger King, een van de meest populaire fastfoodrestaurants ter wereld, ervoor gezorgd dat hun menu gezondere voedselopties bevat voor degenen die van de smaken van hun fastfood willen genieten zonder zich schuldig te voelen.

dus, is Burger King gezond?

hoewel Burger King niet uw eerste optie zou moeten zijn als u een gezond en evenwichtig dieet volgt, wordt de fastfoodrestaurantketen beschouwd als een van de beste opties als u iets gezonders op het menu wilt vinden.,

hun Triple Whopper staat vermeld als een van de ongezondste fastfood die je kunt bestellen bij fastfoodrestaurants, met ongeveer 1.160 calorieën per burger. Dit is schandalig als de calorieën gevonden in een Burger King Triple Whooper zijn bijna net zoveel als de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid calorieën.

de hamburger zit boordevol verzadigd vet en transvetten die arteriële verstopping veroorzaken. Toch is er een manier om gezond te eten bij Burger King. Dit is hoe.,

wat te bestellen bij Burger King Als u op zoek bent naar een gezonde maaltijd

het uitgebreide menu van Burger King bevat gezonde opties zoals salades en veggie burgers.

kippensalade in de tuin

kippensalade in de tuin is een goede optie voor mensen met een koolhydraatarm dieet. De salade bevat 40 g eiwit, 7 g vezels en slechts 10 netto koolhydraten voor 520 calorieën. Bovendien zit er genoeg vullende eiwitten in de kip.

bestel gegrilde kip in plaats van knapperig om het calorieën, vet en koolhydraten lager te houden., Bestel ook uw salade zonder de dressing omdat dit extra natrium, koolhydraten en calorieën toevoegt.

gegrilde kip Sandwich

gegrilde kip Sandwich heeft minder calorieën, minder verzadigd vet, en minder natrium dan de tuin kipsalade. Bovendien bevat het 37 g eiwit dat u zal helpen om langer vol te blijven. Zelfs als je een salade bij je sandwich bestelt, is het nog steeds een betere optie dan de kippensalade in de tuin.

Classic Hamburger

Deze optie kan u verrassen, maar is beter dan vele andere op het menu van Burger King., Een gezond dieet volgen gaat niet over jezelf beroven van alles wat lekker is, maar over balans.de klassieke hamburger van Burger King bevat de helft van de koolhydraten, natrium en calorieën in vergelijking met de meeste andere burgeropties. Blijf uit de buurt van het eten van hun whopper regelmatig.

Nuggets

nog een verrassing? Nou, het geheim is om vast te houden aan de 4-delige bestelling die slechts 170 calorieën bevat, 1,5 g verzadigd vet, en 8 g eiwit. Hoewel nuggets niet veel vezels bevatten, bevatten ze wel genoeg eiwitten voor hun low-carb totaal.,

ook bevatten ze geen toegevoegde suiker zoals de meeste verwerkte voedingsmiddelen.

ei en kaas Crossain’wich

Dit is waarschijnlijk de beste optie voor ontbijt van Burger King. De ei en kaas Crossain’wich geeft je 11 g eiwit en 30 g koolhydraten, wat geweldig is. Aan de andere kant, het geeft je meer natrium dan je zou willen voor het ontbijt. Echter, dit is nog steeds een van de gezondste items op hun menu.,

Side Salad in plaats van frietjes

we weten dat niets te vergelijken is met frietjes, maar als u op zoek bent naar een gezonder alternatief, wilt u misschien een side salad bij uw Hamburger bestellen en frietjes vergeten. Dit zal u helpen minder calorieën, vet en koolhydraten uit uw maaltijd.

het is een eenvoudige vervanging, maar het kan u veel calorieën besparen. Bovendien voelt u zich voller dan de combinatie van hamburger met frietjes door het toegenomen volume van de maaltijd.,

vermijd Mayo en dipsauzen

we weten dat mayo die speciale smaak geeft aan hamburgers en frietjes, maar het geeft ook extra calorieën aan je maaltijd. Als u uw hamburger zonder mayo bestelt, vermindert u de hoeveelheid vet met 8 gram. Dit kan op zijn beurt het aantal totale calorieën met 70 kcal verminderen.

als het gaat om ketchup, mosterd en andere dipsauzen, moet u extra voorzichtig zijn bij het gebruik ervan. Namelijk, ze kunnen tot 300 mg natrium, 15 g vet en 150 calorieën toevoegen. De slechtste opties die u kunt bestellen zijn pittige ui Ring dipsaus en Ranch dipsaus.,

maak uw salades nog gezonder

het bestellen van een salade is een goede beslissing op zichzelf, maar er zijn een aantal dingen die u kunt doen om de voeding te stimuleren. Bijvoorbeeld, het bestellen van het zonder croutons kan de hoeveelheid natrium, vet, en calorieën te verminderen.

ook kunt u overwegen de Lite balsamico Dressing te kiezen, en bonen zoals kikkererwten toe te voegen om het eiwitgehalte van uw salade te verhogen.

is Burger King gezonder dan Mcdonald ‘ s

Zoals altijd, hangt het af van wat je bestelt van beide ketens., Als je de dubbele cheeseburger vergelijkt die bij beide ketens verkrijgbaar is, dan is Burger King in feite gezonder dan McDonald ‘ s. zoals je kunt zien in de onderstaande tabel, heeft dit specifieke item op hun menu minder calorieën.,

Conclusion

Eating fast food regularly is not recommended for your health and body., Dit geldt voor elk fastfoodketenrestaurant, inclusief Burger King. Het enige dat Burger King anders maakt dan andere fastfoodrestaurants, en misschien wel beter, zijn de gezonde voedingsmiddelen op hun menu.

deze maaltijden en salades zijn misschien niet het gezondste voedsel, maar ze zijn gezonder dan de meeste fastfood. Sommige van deze voedingsmiddelen omvatten hun tuin kipsalade, gegrilde kip Sandwich, klassieke Hamburger, en ei en kaas Crossain’wich.

er zijn ook enkele andere dingen die u kunt doen om uw bestellingen gezonder te maken en hun voeding te stimuleren., U kunt bijvoorbeeld mayo-en dipsauzen overslaan, evenals bijsla bestellen in plaats van frietjes. Op deze manier kunt u nog steeds genieten van de heerlijke en troostende maaltijden van Burger King zonder u schuldig te voelen.

uiteindelijk raden we u nog steeds aan om fastfood zoveel mogelijk te vermijden en vast te houden aan hele en natuurlijke voedingsmiddelen. Of maak thuis copycat recepten en vervang een aantal van de ingrediënten om het gezonder te maken.