TBH, ik dacht dat het hele “cleanses are good for you” ding voorbij was. ICYMI, dat is het niet. Case in point: je kan zijn gekomen over de Isagenix dieet in Facebook advertenties of berichten.
het dieet—dat reinigt, shakes en supplementen omvat-richt zich op “voedingsreiniging” en gewichtsverlies. Ze hebben een verscheidenheid aan reinigingen en dieet producten die zogenaamd helpen u vet te verbranden en natuurlijk detox.,
maar voordat u voorraad op shakes en supps in overvloed, er is meer te weten over dit dieet en zijn producten dan wat Isagenix ‘ s website suggereert. Hier is een volledig overzicht van het goede, het slechte en het lelijke vanuit mijn perspectief als diëtist.
zo werkt het Isagenix-dieet.
Isagenix heeft een aantal verschillende planopties, waaronder voor energie, prestaties en gezond ouder worden. Maar voor gewichtsverlies, ze hebben verschillende ” Packs en systemen “die beweren te zijn” gunstig verpakt om u te helpen het giswerk uit het bereiken van uw beste resultaten.,”
Neem bijvoorbeeld de Weight Loss Basic Pack (een 30-daagse Isagenix systeem) (die $378,50 per maand kost, BTW). Isagenix zegt dat deze is ” ideaal voor mensen die willen afvallen met behulp van een lange termijn, flexibel programma.”
In Principe vervang je twee maaltijden per dag door Isagenix shake meals (240 tot 280 calorieën) en voor de derde maaltijd eet je iets gezonds tussen 400 en 600 calorieën., Als u overdag honger krijgt, heeft Isagenix ook kleine, 100 – tot 150-caloriesnacks, die meer lijken op een kauwtablet met vitamines dan op een typische snack of eiwitreep die u zich kunt voorstellen.
na een paar shake dagen zal u een “cleanse day” hebben, waar u zal worden geïnstrueerd om vier kleine porties van een calarme cleanse vloeistof en een snack op Isagenix Snacks te drinken, en geen echt voedsel zoals fruit of groenten te consumeren.,
u neemt ook dagelijks supplementen: Ionix Supreme, dat u kunt toevoegen aan een drankje voor “helderheid en focus”, een natuurlijk Acceleratiesupplement om “een gezond metabolisme te ondersteunen” en een pil genaamd Isaflush voor het slapengaan om “een evenwichtige spijsvertering te ondersteunen.”Het is eigenlijk een dosis magnesium en andere kruiden, die kunnen werken als een laxeermiddel.
nadat de 30 dagen voorbij zijn, stelt het programma voor een ander plan opnieuw op te starten of uit te proberen.
eerlijk gezegd kan het Isagenix-dieet u helpen gewicht te verliezen. Alleen niet op een gezonde manier.,
het systeem adverteert dat de reiniging helpt om gewicht te verliezen en dat kan gebeuren (Isagenix product education manager Sarah Richter vergelijkt de “cleanse dagen” van het programma met een vorm van intermitterend vasten, wat uit onderzoek blijkt kan bevorderlijk zijn voor gewichtsverlies—als je je aan het schema kunt houden.) Maar al dat gewicht zal waarschijnlijk gewoon water massa of zelfs spier, die u zeker niet wilt.
ook heeft uw lichaam niet echt iets nodig om het te helpen ” reinigen “of”ontgiften” —het doet dat zelf door zweten, plassen en poepen. Maar de reiniging is niet het enige wat ik potentieel problematisch vind over het Isagenix dieet. Het gebruik van een laxeermiddel regelmatig, zelfs een natuurlijke, is niet goed voor uw gezondheid op lange termijn.
het eten van hetzelfde ding—zelfs als het een breed scala aan voedingsstoffen—elke dag. Repetitieve, beperkende diëten kunnen leiden tot wanordelijke eetgewoonten voor sommige mensen., Ik zeg niet Isagenix zou zeker leiden tot deze negatieven, maar ze zijn de moeite waard markeren voorafgaand aan het proberen van een dieet programma zoals deze.
er kunnen ook legitieme gezondheidsproblemen zijn met de Isagenix-productlijn.
Er is een gebrek aan onderzoek naar de kruiden in deze producten, zoals aloë vera, zoethoutwortel en pepermunt. Alleen omdat ze natuurlijk zijn betekent niet dat ze goedaardig zijn, en geconsumeerd in grote hoeveelheden, ze zijn misschien niet veilig.,
FWIW, Isagenix zegt dat alle ingrediënten die worden gebruikt om hun producten te maken “streng worden getest op kwaliteit, zuiverheid en veiligheid voordat ze worden gebruikt om afgewerkte producten te maken.”Maar totdat er meer onderzoek is beschikbaar over hoe de specifieke ingrediënten (en in welke hoeveelheden) invloed op het menselijk lichaam, is het moeilijk om te zeggen hoe je lichaam zou reageren op supplementen.
maar toch zijn er andere veilige en bewezen manieren om gewicht te verliezen., Houd vast aan een gezonde mix van echte voedingsmiddelen om levenslange gezonde eetgewoonten op te bouwen en duurzaam gewichtsverlies te ervaren. Het geven van uw lichaam een verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen bevordert niet alleen de algehele gezondheid, maar kan je ook beter voelen.
bovendien werken voedingsmiddelen Niet geïsoleerd en kunnen ze niet worden gedupliceerd met supplementen. Dus het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen—ze werken samen om je lichaam goed te voeden en je gezond te houden. En dat klinkt zo veel beter dan nippen op shakes elke dag—want laten we realistisch zijn, niemand kan dat Voor altijd doen.,
uiteindelijk, langdurig, blijvend gewichtsverlies is niet iets wat je kunt krijgen van een A fles, shake, of supplement. In plaats daarvan, het komt neer op duurzame levensstijl aanpassingen die werken om elkaar aan te vullen—zoals het verhogen van fysieke activiteit, het beheren van stress, en het eten van een uitgebalanceerd dieet dat uw lichaam voedt en niet verhongeren.
De bottom line: Ik stel voor het Isagenix-dieet over te slaan. Naar mijn mening zijn de reinigingen, maaltijdvervangende shakes en supplementen het niet waard en zullen ze waarschijnlijk niet resulteren in duurzaam (lees: gezond) gewichtsverlies.,