sommige mensen vinden het gemakkelijk om hun emotionele problemen in “compartimenten” in hun hoofd en hart te plaatsen en gewoon met die gevoelens of problemen om te gaan wanneer dat nodig is. Als mensen praten over leven in het moment, is dit een van de manieren waarop het kan worden bereikt.
maar als de emoties zover zijn gekomen dat je er voortdurend aan denkt, dan is het niet gemakkelijk om een plek te vinden om je in jezelf terug te trekken. Het kan echter nog steeds worden gedaan.,
wanneer er meer dan één serieuze zaak tegelijkertijd gaande is, kan het erg moeilijk zijn om je focus of sereniteit te behouden. Ik suggereer niet dat je al je emoties in de wacht zet. Wat we allemaal moeten leren is de mogelijkheid, al is het maar voor een moment, om de dingen weg te doen die ons pijn doen, zodat we wat perspectief kunnen krijgen over hoe we ermee om moeten gaan. Dit zal ons ook helpen beter om te gaan.
er kunnen bepaalde momenten van de dag zijn waarop u meer in staat bent om dit te doen., Ik schrijf graag in de ochtend om mijn gevoelens te uiten, en daarna kan ik me concentreren op belangrijke dingen. Anderen hebben verschillende tijden en methoden. Een stel komt me regelmatig opzoeken om 17.00 uur, zodat ze kunnen omgaan met wat er aan de hand is, het kunnen wegstoppen en Uit eten kunnen gaan. Het proces heeft goed gewerkt voor hen, maar ze moesten het eens worden over de basisregels en alleen onderwerpen naar de tafel brengen die ze beiden bereid zijn te bespreken. (Je kunt je partner altijd vragen om meer tijd als je niet klaar bent om te praten. Zeg gewoon: “Dit is echt geen goed moment. Kunnen we later praten?,”Zorg er wel voor dat je een tijd instelt om het gesprek te voeren dat je nodig hebt.)
compartimentering gaat niet over ontkenning; het gaat over dingen plaatsen waar ze thuishoren en ze niet in de weg laten staan van de rest van je leven. Je kunt niet zomaar je problemen negeren en verwachten dat ze verdwijnen, maar geobsedeerd zijn op hen zal ook niet helpen.
Als u weet dat u één keer per week met uw therapeut gaat praten, maakt het het veel gemakkelijker om uw problemen voorlopig opzij te zetten., Als je niet naar een therapeut, of je hoeft alleen maar een pauze van je gedachten, je kunt zingen een lied in je hoofd tot de gevoelens vervagen een beetje. Bekijk een film die je eerder hebt gezien tijdens het multitasken op de computer. Die acties samen kunnen het moeilijk maken om na te denken over de negativiteit in je leven. Zelfs het doen van de afwas is een manier om je gedachten een rust te geven totdat ze kunnen terugkeren naar het positieve.
wanneer er iets vast komt te zitten in je hersenen en je merkt dat je geobsedeerd bent, moet je een pad vrijmaken voor je geest en lichaam om goed te functioneren., Als u blijft herkauwen, kunt u uw lichamelijke en geestelijke gezondheid beschadigen. Ongeacht uw toestand of situatie, dit is iets wat je kunt doen. Echt.