Kip Wilde Rijst Soep (geen Room)

Deze smaakvolle kip Wilde Rijst Soep is stevig en heerlijk geladen met verse groenten, wilde rijst en kip. Dit gerecht bevat geen Room of zuivelproducten waardoor het een gezonde keuze is die je van binnenuit zal verwarmen.

Chicken Wild Rice Soup is een gemakkelijk, gezond gerecht om op een koude dag te bereiden! Het zit vol met groenten en bevat geen Room (of zuivel), waardoor het lager in calorieën.,

u kunt kip of kalkoen gebruiken in deze maaltijd (en eventuele groenten toevoegen die u toevallig bij de hand hebt). Het is een gemakkelijke doordeweekse soep, perfect geserveerd met knapperig brood en salade, die zal worden genoten door het hele gezin, zonder twijfel!

Dit recept gebruikt alleen wilde rijst, geen wilde rijstmengsel of-mengsel. U vindt de wilde rijst in de supermarkt in de buurt van de andere rijstproducten en zal waarschijnlijk merken dat het kan een beetje prijzig. Voor wilde rijst, het toeneemt in bulk nogal wat en een beetje gaat een lange weg voor zowel de hoeveelheid en de smaak., Als u niet het hele pakket voor dit recept wilt kopen, controleer dan het bulkgebied en u kunt alleen het benodigde bedrag kopen.

niet alleen zit deze soep vol met smaak, de kip zit vol met eiwitten en we zijn altijd op zoek naar manieren om meer groenten te eten! Alle ingrediënten zijn betaalbaar en zelfs restjes van andere maaltijden kunnen worden gebruikt (gegrilde kip, overgebleven kalkoen, braadkip… ze zijn allemaal perfect in dit gerecht)!

hoewel ik een rijke en romige versie van kip Wilde Rijst Soep, ik hou echt van dit een zuivel vrije versie., Elk van deze soepen is het perfecte recept voor het koude (en eventueel koude) seizoen. Zonder de toevoeging van zware crème, deze versie is veel lager in calorieën, maar niet beknibbelen op smaak.

Het blijft een paar dagen in de koelkast of bevriest prachtig in het geval er restjes zijn-maar ik betwijfel of dat zal gebeuren omdat iedereen seconden zal willen!

4.,Voorbereidingstijd 15 minuten

kooktijd 1 uur

Totale Tijd van 1 uur en 15 minuten

Porties 6 porties

Auteur Holly Nilsson

Gangen Diner

Keuken American

Deze smaakvolle Kip Wilde Rijst Soep is stevig en heerlijk geladen met verse groenten, wilde rijst en kip.,/div> ▢ 1 cup carrots

▢ 2 tablespoons flour

▢ 1 cup cabbage finely diced

▢ 8 cups chicken broth

▢ 2 cups cooked chicken

▢ ½ large red pepper diced

▢ ½ cup wild rice

▢ 1 ½ cups mushrooms

Instructions

• Heat olive oil in a large pot over medium high., Kook ui en knoflook tot ze iets zacht zijn. Voeg wortelen, selderij, gevogelte kruiden en bloem. Kook nog 2-3 minuten.
• voeg de overige ingrediënten toe, behalve wilde rijst. Laat 15 minuten sudderen.
• voeg rijst toe en blijf onbedekt koken gedurende ongeveer 35-40 minuten of totdat de rijst gaar is. Breng op smaak met zout en peper en serveer.,

Voedingswaarde-Informatie

Calorieën: 225, Koolhydraten: 19g, Eiwit: 15 g, Vet: 9g, Verzadigd Vet: 2g, Cholesterol: 35mg, Natrium: 1213mg, Kalium: 606mg, Vezel: 2g, Suiker: 3g, Vitamine A: 4010IU, Vitamine C: 42.5 mg, Calcium: 55mg, Strijkijzer: 2mg

(Voeding verstrekte informatie is een schatting, en zal variëren, afhankelijk van de manier van koken en merken van de gebruikte ingrediënten.)

trefwoord Kip wilde rijst soep

© SpendWithPennies.com inhoud en foto ‘ s zijn auteursrechtelijk beschermd., Het delen van dit recept wordt zowel aangemoedigd als gewaardeerd. Het kopiëren en / of plakken van volledige recepten op sociale media is ten strengste verboden. Bekijk hier mijn beleid voor fotogebruik.