Wist u dat maar liefst 40 miljoen volwassenen in de VS angst ervaren, terwijl 25 miljoen aan astma lijden? Helaas, kan de bezorgdheid astmasymptomen teweegbrengen, die het moeilijk maken om de twee te onderscheiden. Daarom is het belangrijk dat u de relatie tussen de twee begrijpt en hoe u het verschil tussen angst en astma kunt vertellen.
welke symptomen hebben astma en angst?,
hoewel angst meerdere symptomen veroorzaakt, zijn de symptomen die het meest lijken op een astma-aanval ademhalingsmoeilijkheden. Soms, wanneer mensen stress ervaren, reageert het lichaam met wat algemeen bekend staat als een “paniekaanval.”Het hart begint te racen, de luchtwegen vernauwen, en ze vinden zichzelf hijgend naar lucht. Op zijn minst wordt een gestage ademhaling onmogelijk.
Hoe kunt u een verschil zien tussen angst en astma?
omdat zowel angst als astma de ademhalingspatronen beïnvloeden, is het moeilijk te bepalen of medische aandacht nodig is.,
goedbedoelende mensen zullen je vaak vertellen om “gewoon te ademen” in reactie op een van beide soorten aanvallen. Ironisch genoeg ligt het primaire verschil tussen angst en astma in deze twee woorden. Omdat astma een longaandoening is, kunnen mensen met astma niet gewoon ademen.”Hun longen stoppen effectief, en ze kunnen geen lucht aanzuigen. Astmamedicatie of een inhalator is vaak nodig voor herstel.
aan de andere kant, wanneer een persoon moeite heeft met ademhalen als gevolg van een angstaanval, kunnen ze “gewoon ademen”, zelfs als het onregelmatig is., Er is werk, oefening en concentratie voor nodig, maar hun longen zijn nog niet gestopt. Het lichaam reageert gewoon op stress. Het is een goed idee om kalme ademhalingsoefeningen te oefenen om je voor te bereiden op een angstaanval.
eenvoudige manieren om uw angst onder controle te houden
hoewel angst zich vaak manifesteert door veranderde ademhalingspatronen, vertoont het ook bijkomende symptomen zoals een verhoogde hartslag, misselijkheid, duizeligheid, zweten en vermoeidheid.
hoewel het onmogelijk is om angstaanvallen volledig te voorkomen, kunt u op uw hoede zijn door de volgende tips te gebruiken.,
adem diep in.
Als u voelt dat u gestrest raakt, dwing uzelf dan langzaam in te ademen en uit te ademen voordat de ademhaling te moeilijk wordt.
Forceer uw spieren om te ontspannen.
het lichaam wordt van nature gespannen als dingen stressvol worden. Concentreer je op het individueel ontspannen van elke spier. Plan een massage of een bezoek aan de chiropractor.
Sluit uw ogen en focus.
Focus op iets anders dan de stress. Denk na over wat je gelukkig maakt, of gewoon je geest af te leiden naar een minder stressvolle onderwerp om stress te beheren.,
Hoe kunt u met uw astma omgaan
Stress en angst zijn eigenlijk astmatriggers. Nochtans, aangezien astma bezorgdheid kan teweegbrengen, is het het beste als u andere astmatrekkers vermijdt zodat kunt u aanvallen van om het even welke bron verhinderen. De gemeenschappelijke astmatrekkers omvatten oefening, rook, allergieën, huisdieren, stof, vorm, en meer.
zorg voor uw astma door de volgende dingen te doen.
overleg met uw arts.
informeer regelmatig met uw arts over opflakkeringen van astma, angstaanvallen, symptomen, triggers, enz. Volg de aanbevolen astma behandeling plan voorgeschreven voor u., Vraag om extra medisch advies als u last heeft van een angststoornis en astma.
Volg uw triggers.
om uw arts op de hoogte te houden, is het belangrijk dat u in de eerste plaats uw aanvallen en triggers volgt. U kunt dit met behulp van een astma-actieplan of een astma-app doen.
doe uw best kalm te blijven in stressvolle situaties.
of u nu lijdt aan astma, angst of beide, het is belangrijk om kalm, ontspannen en gefocust te blijven in alle situaties. Niet alleen helpt dit u aanvallen van welke aard dan ook te voorkomen, maar het komt ook ten goede aan uw algehele gezondheid.,
Veelgestelde Vragen over angst & astma
Hier zijn de antwoorden op enkele veelgestelde vragen over angst en astma.
heeft angst invloed op astma?
angst speelt een rol bij astmasymptomen. Het kan een verergering van de symptomen veroorzaken, meestal door kortademigheid.
Wat zijn enkele vragen over angst?
bespreek met uw arts eventuele angstgevoelens., Een paar goede dingen om uw arts te vragen zijn:
- Welke behandelingsopties zijn beschikbaar voor het omgaan met angst?
- Wat zijn de bijwerkingen van angstbehandelingen?
- kunnen andere medische problemen de oorzaak zijn van angstproblemen?
wat zijn goede vragen over astma?
als bij u astma is vastgesteld, is het belangrijk om alles te weten te komen over de symptomen en de behandeling ervan., Aangezien dit een potentieel levensveranderende diagnose is, neem de tijd om het volgende met uw arts te bespreken.
- Hoe kan het risico op een astma-aanval worden verminderd?
- Hoe moet ik omgaan met een astma-aanval?
- Zijn er manieren om mijn astma te controleren?
- kan een inhalator helpen bij mijn astma?
welke factoren kunnen astma veroorzaken?
astma-aanvallen kunnen worden veroorzaakt door allergenen., Elke persoon zou moeten leren wat hun astmaaanvallen teweegbrengt en hoe te om blootstelling zo best mogelijk te vermijden. Enkele van de meest voorkomende triggers zijn pollen, huidschilfers van dieren, en rook of chemische dampen.
kan ik een inhalator gebruiken bij angst?
hoewel het misschien geen primaire methode is om met angst om te gaan, is het gebruik van een rescue-inhalator een optie om met een angstaanval om te gaan. Bespreek dit met uw arts voordat u dit doet.