steeds meer mensen vertrouwen op supplementen en superfoods om aan de voedingsbehoeften van hun lichaam te voldoen, en zeewiersalade is er een van. In de huidige jaren, heeft zeewier salade eigenlijk verkregen een groot deel van betekenis en wordt op grote schaal gebruikt als een natuurlijke remedie voor tal van aandoeningen.
maar kunt u zeewiersalade eten tijdens de zwangerschap? Zal het houding gezondheidsrisico ‘ s voor de zich ontwikkelende foetus? Mixsharediet.com dat vertelt je erover., Lees verder om meer te ontdekken over zeewier en zwangerschap.
eetbare zeewiersalade bestaat uit drie soorten: de groene, bruine en rode ranges. Groen zeewier, ook aangeduid als ulva of zeesla wordt meestal gebruikt in soepen en salades.
bruine zeewiersalade bestaat wederom uit veel variëteiten zoals wakame, kelp, arame en hijiki. Rood type omvat de variëteit nori die wordt gebruikt bij het maken van sushi en dulse. Dulse is een taai roodbruin type dat wordt gebruikt om stoofschotels en soepen te maken.
kunnen zwangere vrouwen zeewiersalade eten?,
met zijn aantrekkelijke gezondheidsvoordelen lijkt zeewiersalade een perfect voedsel om tijdens de zwangerschap te worden geconsumeerd, rekening houdend met de hoeveelheid voedingsstoffen die het moet gebruiken.
Het is echter het beste om het gebruik ervan tijdens de zwangerschap te beperken en met uw arts te overleggen over de perfecte dosering die voor dezelfde behandeling moet worden gevolgd.
volgens de Food Standards Australia New Zealand moeten zwangere vrouwen hun consumptie van zeewiersalade beperken tot niet meer dan één portie per week., Dit komt omdat zeewiersalade de neiging heeft om uit onnatuurlijk hoge hoeveelheden jodium te bestaan, wat mogelijk gevaarlijk kan zijn als het tijdens de zwangerschap wordt ingenomen.
jodium is een cruciale voedingsstof die het lichaam effectief moet functioneren, maar als het teveel wordt ingenomen, kan het een negatief effect hebben op de werking van de schildklier. Het is eigenlijk ontdekt dat zwangere vrouwen die nam meer dan zeewier salade tijdens de zwangerschap baby ‘ s die ziek waren.,
Het is daarom het beste om tijdens de zwangerschap bij matige inname van zeewiersalade te blijven, zodat de overmaat aan jodium snel uit het lichaam kan worden uitgescheiden.
en ja, zeewiersalade, wanneer het in de juiste hoeveelheid wordt geconsumeerd, kan eigenlijk handig zijn tijdens de zwangerschap. Dankzij het hoge jodiumgehalte kan zeewier uiterst nuttig blijken te zijn bij het voorkomen van neurologische problemen bij de oprichting van de baby en kan het leesvermogen van de baby later in het leven gunstig beïnvloeden.,
in feite heeft een onderzoek uitgevoerd bij Japanse vrouwen aangetoond dat de inname van zeewiersalade tijdens de zwangerschap het risico op depressieve symptomen bij vrouwen in aanzienlijke mate zou kunnen verminderen.
gezondheidsvoordelen van zeewiersalade tijdens de zwangerschap
zeewier behoort tot de algenfamilie en maakt deel uit van de Aziatische keuken. Gewoon 2 eetlepels ter waarde van het dienen van zeewier salade zou in feite geven uw lichaam een grote dosis van vele essentiële mineralen en vitaminen.,
- gebleken is dat zeewiersalade ook een overvloedige bron van anti-oxidanten is, die het lichaam kan beveiligen tegen een breed scala aan ziekten, met name artritis, coeliakie, gewichtsproblemen, astma en depressie.uit enkele studies is ook gebleken dat zeewier mogelijk nuttig kan zijn om de normale ontwikkeling van de geslachtsorganen te bevorderen, waardoor het risico op borstkanker wordt verminderd.
- zeewiersalade is eveneens efficiënt gebleken in het verminderen van de intensiteit van PMS-symptomen, en men denkt dat het ook de vruchtbaarheid van vrouwen verbetert.,
- ijzer is eveneens zeer gemakkelijk verkrijgbaar in zeewiersalade vanwege het feit dat het in zeegroenten een significant vitamine C-gehalte heeft. De vitamine C helpt om meer ijzer in het lichaam op te nemen en te gebruiken.
- zeewiersalade is eveneens een grote bron van omega-3-vetzuren die helpt bij de ontwikkeling van de foetale hersenen.
- het hoge vezelgehalte helpt bij de behandeling van constipatie en verbetert ook de spijsvertering.,
mogelijke gezondheidsrisico ‘ s verbonden aan zeewiersalade
zeewier is een klein plan van veel voedingsstoffen, waarvan enkele in hoeveelheden die onze dagelijkse aanbevolen consumptie overtreffen. Dit is de reden waarom, inname van zeewier salade op een regelmatige basis kan blijken gevaarlijk te zijn, vooral voor zwangere vrouwen.
zeewier kan vanwege de hoge jodiumconcentratie gevaarlijk zijn voor zwangere vrouwen.,
zeewiersalade wordt meestal gebruikt als aanvulling en wordt verondersteld de borstmelkvoorziening bij zogende vrouwen te verbeteren, maar dagelijkse consumptie kan ongewoon hoge jodiumspiegels in het lichaam veroorzaken, wat op zijn beurt invloed kan hebben op de schildklier van zowel de moeder als de baby, en mogelijk zelfs hypothyreoïdie kan veroorzaken bij pasgeborenen.bovendien heeft een onderzoek ook gewezen op een sterk verband tussen het gebruik van zeewiersalade en het risico op schildklierkanker bij vrouwen.