de duizelingwekkende hoeveelheid mensen die momenteel met diabetes worstelen vraagt om onmiddellijke aandacht. Volgens de WHO is de wereldwijde prevalentie van diabetes onder volwassenen ouder dan 18 jaar gestegen van 4,7% in 1980 tot 8,5% in 2014. Dat is niet alles, de WHO heeft ook voorspeld dat tegen het jaar 2030, diabetes de zevende grootste moordenaar over de hele wereld kan zijn. De statistieken zijn duister, maar dat betekent niet dat het uit je hand ligt., Als u diabetes of prediabetes heeft, is er veel dat u kunt doen aan huiselijk front om te helpen uw diabetes beter te beheren. Diabetes is een groep ziekten die leiden tot te veel suiker in het bloed. Er zijn veel soorten diabetes, zoals type 1 diabetes (een chronische aandoening waarbij de alvleesklier weinig of geen insuline produceert), type 2 diabetes (een chronische aandoening die de manier waarop het lichaam de bloedsuikerspiegel verwerkt beïnvloedt) en zwangerschapsdiabetes (een vorm van hoge bloedsuikerspiegel bij zwangere vrouwen). Wat u eet en in uw dieet opneemt, heeft een sterke invloed op uw bloedsuikerspiegel., Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en weinig koolhydraten worden beschouwd als gezonde opties voor diabetes. Sommige van onze inheemse kruiden kunnen ook een cruciale rol spelen bij het beheer van de bloedsuikerspiegel. Kurkuma wordt gezegd dat een dergelijke diabetische-vriendelijke kruid.,
(Lees ook: 8 onverwachte manieren om kurkuma te gebruiken)
kurkuma zou zo ‘ n diabetische specerij zijn
India ‘ s liefdesrelatie met kurkuma gaat eeuwen terug in de tijd. Ayurveda heeft uitvoerig gesproken over de helende eigenschappen van kurkuma. De anti-inflammatoire en antibacteriële eigenschappen maken het een uitstekende specerij voor het stimuleren van de immuniteit en de gezondheid van de huid., In het verleden hebben vele studies zijn rol in het beheer van diabetes onderzocht en de resultaten zijn meestal in het voordeel van de helende specerij geweest.
volgens een studie gepubliceerd in het online tijdschrift ‘Evidence-based Complementary and Alternative Medicine’ in het jaar 2013, kan curcumine, de werkzame stof die wordt aangetroffen in kurkuma, het glucosegehalte in het bloed verlagen, evenals andere diabetesgerelateerde complicaties. een studie gepubliceerd in het International Journal of Food Sciences and Nutrition merkte op dat de vluchtige olie aanwezig is in kurkuma (Curcuma longa L.,) heeft de neiging om belangrijke enzymen in verband met type-2 diabetes te remmen. De dierlijke studie merkte ook op dat de vluchtige oliën van kurkuma glucosidase enzymen effectiever remde dan de referentie standaard drug.
(Lees ook: 5 groenten die u moet opnemen in uw diabetesdieet)
Diabetes is een groep ziekten die leiden tot te veel suiker in het bloed
terwijl kurkuma een steunpilaar is geweest in de traditionele oosterse geneeskunde, wordt kurkuma pas nu het wonderkruid in het buitenland ook., Het potentieel van kurkuma in het helen van diabetes kan meer onderzoek nodig hebben, maar u kunt het zeker gebruiken in uw dieet om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.een van de beste manieren om kurkuma te krijgen is door middel van kurkuma melk. Kurkuma melk is India ‘ s favoriete go-to drank om pijn te kalmeren en de immuniteit te stimuleren sinds mensenheugenis. U kunt de heerlijke drank ook gebruiken om uw bloedsuikerspiegel te beheren. Zorg ervoor dat u geen suiker of honing toe te voegen aan de drank als dit zou kunnen spike uw suikergehalte.,
Hoe maak je kurkuma melk/thee om diabetes te behandelen:
- neem kurkuma, kardemom, zwarte peper, gember en kruidnagel samen in een kleine kom en klop ze goed.
- neem nu een pan en verwarm ongeveer 1 kopje melk op middelhoog vuur gedurende 3-4 minuten.
- klop 1 theelepel kurkuma-mengsel in melk; breng het vuur terug tot middelhoog en kook tot de specerijen goed mengen gedurende 2 tot 3 minuten.
- giet het mengsel door een zeef.
- warm consumeren.
U kunt dit Ayurvedische brouwsel ook proberen., Volgens’ The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies ‘door Dr. Vasant Lad,” om de bloedsuikerspiegel te helpen reguleren, kunt u proberen ½ theelepel gemalen laurierblad en ½ theelepel kurkuma, gemengd in 1 eetlepel aloë vera gel. Neem dit mengsel twee keer per dag voor de lunch en het diner.”
(Lees ook: 8 Health Benefits Of Curcuma (Haldi): Getting Back To The Roots)
kurkuma melk is de favoriete drank van India om pijn te verzachten en de immuniteit te verhogen
Het is altijd raadzaam om een deskundige te raadplegen voordat u drastische wijzigingen in uw dieet aanbrengt. Controleer op allergieën voordat u kurkuma een veel voorkomende aangelegenheid in uw dagelijkse diabetes dieet. Andere specerijen waarvan ook bekend is dat ze een positieve invloed hebben op de bloedsuikerspiegel zijn kaneel, komijn en basilicum. Sushmita Senguptashing een sterke voorliefde voor voedsel, Sushmita houdt van alles goed, cheesy en vettig., Haar andere favoriete tijdverdrijf activiteiten anders dan het bespreken van voedsel omvat, lezen, kijken naar films en binge-kijken TV-programma ‘ s.