in 2012 gaf Harvard Business School professor Amy Cuddy een inmiddels beroemde TED Talk over de voordelen van” powerpose ” of het veranderen van je lichaamstaal op manieren die je meer zelfvertrouwen geven.in haar nieuwe boek “Presence” verkent Cuddy verder de voordelen van het nabootsen van de lichaamstaal van machtige mensen. Ze stelt dat powerpose effectiever kan zijn dan traditionele vertrouwenwekkende oefeningen, zoals jezelf vertellen hoe geweldig je bent.
ze beschrijft macht poses als expansief en open., Als je er een adopteert, neem je veel ruimte in beslag en houd je je armen en benen van je lichaam weg.
bijvoorbeeld, in” the Wonder Woman ” pose, sta je met je voeten uit elkaar, je handen op je heupen, en je kin omhoog gekanteld.
Cuddy suggereert dat onze houding vaak volgt uit ons gedrag, in tegenstelling tot andersom. Dat betekent dat het aannemen van de lichaamstaal van een machtig persoon je zelfvertrouwen kan geven. Aan de andere kant, schreeuwen, “Ik ben geweldig!”vereist eerst een substantiële attitude shift, die de meesten van ons weten is niet zo gemakkelijk te maken.,
in het boek plaatst Cuddy pose in de bredere context van wat zij “zelf-dudges” noemt, of kleine tweaks aan je lichaamstaal en mind-set die psychologische en gedragsverbeteringen in het moment kunnen produceren. Ze leent de term “nudge” van economen en psychologen die ongeveer tien jaar geleden ontdekten dat je significante gedragsveranderingen kan veroorzaken door mensen in de juiste richting te duwen.
Powerposing is een voorbeeld van wat Cuddy een “body-mind duwtje” noemt.,”Lichaam-geest duwtjes, stelt ze, laat je psychologische struikelblokken overslaan, zoals proberen te geloven dat je geweldig, zelfverzekerd en perfect bent, terwijl je dat duidelijk helemaal niet gelooft–tenminste nu niet.
Cuddy schrijft: “lichaam-geest benaderingen zoals macht poseren vertrouwen op het lichaam, dat een meer primitieve en directe link naar de geest heeft, om je te vertellen dat je zelfverzekerd bent.”
wat meer is, zegt Cuddy, het aannemen van de lichaamstaal van een machtig persoon verandert de manier waarop andere mensen naar je kijken en naar je handelen, wat op zijn beurt je zelfverzekerde gedrag versterkt.