Maaltijdvervanger Bosbessengroene Smoothie

Deze maaltijdvervanger groene Smoothie is een van mijn favoriete smoothies aller tijden. Het is super eenvoudig en gevuld met ingrediënten die ik vrijwel altijd rond het huis heb liggen! Het is geweldig voor last minute ontbijt of zelfs als een maaltijd vervanging lunch smoothie!

als je op zoek bent naar meer heerlijke smoothie recepten, heb ik er een heleboel die je hier kunt bekijken. 2 van mijn all time favorieten zijn deze pindakaas en Banaan Smoothie evenals een goede ole Acai Bowl Smoothie!,

Ik ben de laatste tijd bezig met het updaten van oude berichten en dit is de nieuwste aflevering: maaltijdvervanger Blueberry Green Smoothies! Dit is een van de eerste smoothie recepten die ik ooit op mijn blog heb gepost, dus natuurlijk was het tijd voor een verfrissing 🙂

Ik hou ervan dat deze smoothie gemakkelijk te maken is met eenvoudige ingrediënten terwijl het ook zo ‘ n geweldige maaltijdvervangingsoptie is. Als ik bezig ben of gewoon lui ben, is dit zeker mijn go to smoothie recept., Ik gebruik wat fruit dat ik bij de hand die is het meest meestal bevroren bananen en bosbessen, maar echt elk fruit zou goed werken in dit. Dus, gebruik wat je hebt in je vriezer (bevroren fruit biedt zeker de beste romige textuur IMO).

zoals u wellicht in de video hebt opgemerkt (het is beneden – boven de receptkaart!), Meng ik de greens samen met de vloeistof voordat ik de resterende ingrediënten toevoeg. Ik vind dat door dit te doen de Groenen volledig worden afgebroken., Als ik alle ingrediënten tegelijkertijd toevoeg, vind ik dat ik nog steeds kleine stukjes greens in mijn smoothie heb. Hoe dan ook werkt prima, eerlijk gezegd. Echter, Ik heb liever wanneer ik kan krijgen alles mooi en blended up! 🙂

een opmerking over de vloeistof: u kunt elke vloeistof gebruiken die u wenst. Zelfs gewoon water werkt goed en kan helpen bezuinigen op de calorieën als dat is iets dat je bezorgd over bent. Ik gebruik vrijwel altijd ongezoete amandelmelk, maar zijn de laatste tijd super in havermelk geweest!,

ingrediënten in deze maaltijdvervangende Smoothie:

• Greens– u kunt vrijwel elk type greens gebruiken dat u wilt. Ik ben ook een grote fan van spinazie, maar wat je hebt bij de hand werkt goed. Zelfs een mix van verschillende dingen is geweldig!
• amandelmelk-zoals hierboven vermeld, kunt u hier vrijwel elke vloeistof gebruiken. Amandelmelk, havermelk, of zelfs gewoon water is prima.
• bevroren fruit-zoals geschreven, vraagt dit recept om bevroren banaan en bevroren bosbessen., Echt elk fruit werkt hier, maar ik beveel bevroren fruit sterk aan omdat het een veel mooiere en romigere textuur biedt. Als u wilt bezuinigen op de suiker en calorieën een beetje, kunt u sub of alle van het fruit voor bevroren bloemkool.
• haver-ik hou ervan dat dit de smoothie een beetje opvouwt en wat stof geeft. Ik vind dat de toevoeging van de haver het zo maakt dat ik langer voller blijf en het helpt om dit een geweldige maaltijdvervangende smoothie te maken.
• notenboter – dit levert een beetje eiwit en gezonde vetten aan de gladde., Ik hou echt van amandelboter hier, maar echt elke noot / zaad boter zou goed werken.

en dat is het voor deze smoothie. Super eenvoudig en veelzijdig. Het is zeker een van mijn go to smoothies en ik ben er vrij zeker van dat ik een van deze elke dag zou kunnen hebben en er niet ziek van worden 😀

heb je een go to smoothie recept dat ik zou moeten proberen!!? Laat het me weten in de reacties! Altijd op zoek naar nieuwe smoothie smaak Combo ‘ s om te proberen!,een Smoothie

• grote handvol van de groenen (ik gebruikte spinazie hier, maar ik doe vaak de helft van spinazie, de helft van boerenkool), ongeveer 1 vol kopje
• 1 kopje amandelmelk (kan ook worden alternatieven met water)
• 1 kopje bosbessen (liefst bevroren)
• 1/2 banaan (liefst bevroren)
• 1/8 kop van gerolde haver
• 1 eetlepel amandelpasta

Instructies

1. In een blender, voeg de amandel melk en groenten en mix tot het geheel vloeibaar, voor ongeveer 60 seconden.,
2. voeg de resterende ingrediënten toe en meng tot het geheel glad is. Het kan nodig zijn om halverwege het mengproces een beetje meer vloeistof toe te voegen.
3. serveren en genieten!!