het verkrijgen van natuurlijke probiotica via voedsel kan een onderdeel zijn van de gezonde voeding van uw kind en tegelijkertijd de spijsvertering en immuniteit verbeteren.
doen probiotica eigenlijk iets?
laten we eens goed kijken naar wat probiotica zijn. Probiotica zijn levende micro-organismen die mensen kunnen eten om de hoeveelheid “goede” bacteriën in de darm te verhogen., Tot 100 biljoen bacteriën lijn uw darmkanaal en de goede bacteriën kunnen helpen met de spijsvertering en bieden bescherming tegen “slechte” bacteriën. Bacteriën in uw spijsverteringsstelsel helpen bij het afbreken van voedsel en kunnen uw immuunsysteem versterken. Ook produceren goede bacteriën gifstoffen die je niet schaden, maar het wel moeilijk maken voor de slechte bacteriën of gistpopulaties om te groeien. Slechte bacteriën, die altijd aanwezig zijn, zijn alleen een probleem als er te veel is. Dus het antwoord is ja, probiotica kunnen helpen met het evenwicht van bacteriën., Er is veel onderzoek gedaan in dit zijn en er zijn veel verbindingen gevonden om het nemen van probiotica en een betere spijsvertering, en zelfs verbeterde immuniteit!
heeft uw kinderarts ooit een probioticum aanbevolen voor uw kind wanneer uw kind een antibioticum nodig heeft? Wanneer u een antibioticum neemt om schadelijke bacteriën te doden tijdens een ziekte, worden ook enkele nuttige bacteriën gedood. Het consumeren van probiotica kan helpen het evenwicht van bacteriën in uw darmen terug te krijgen en kan helpen af te weren sommige van de bijwerkingen van antibiotica, zoals diarree.
Wat zijn natuurlijke bronnen van probiotica?,
- gefermenteerde zuivelproducten, zoals:
- yoghurt. Kijk voor de levende & actieve culturen zegel wanneer u winkelen voor yoghurt. Het zegel is ontwikkeld door de National yoghurt Association om een product te identificeren dat de meeste gezondheidsvoordelen zal opleveren. De bacteriën Lactobacillus bulgaricus en Streptococcus thermophiles zetten gepasteuriseerde melk om in yoghurt tijdens de gisting. Sommige yoghurt worden dan hittebehandeld, wat de meeste nuttige actieve culturen doodt., De zeehond helpt je de yoghurt te vinden die aanzienlijke hoeveelheden levende en actieve culturen bevat. Vergeet niet dat er verschillende manieren om yoghurt te serveren, zodat u niet serveren hetzelfde ding dag na dag. Topping met een verscheidenheid aan fruit, serveren in een parfait met muesli, het maken van een smoothie of ijslolly met het, en het maken van uw eigen bevroren yoghurt zijn opties.
- Kefir. Kefir is een drank op basis van melk die wordt gemaakt door het fermenteren van melk. Het is vrij gebruikelijk in de gekoelde gedeelte van de supermarkt en komt in een verscheidenheid van smaken., Je kunt je eigen bevroren traktatie maken, zoals deze aardbei kefir chia zaad ijslolly ‘ s.
- gerijpte kazen, zoals cheddar en gouda. Serveer oude kaas met volkoren crackers, op soepen of groenten, op pizza of sandwiches.
- Niet-zuivel bronnen zoals kimchi, zuurkool, miso, tempeh, en soja dranken.
kunt u probiotica dagelijks innemen?,
Er moet meer onderzoek worden gedaan om precies te weten hoeveel probiotica in het dieet van uw kind moeten worden opgenomen; echter, door ze in uw dieet op te nemen via natuurlijke bronnen, die andere voedingsstoffen leveren, zoals eiwit, calcium en mogelijk vitamine D, maken deze voedingsmiddelen deel uit van een algemeen gezond dieet om dagelijks op te nemen.
Als u meer wilt weten over probiotica en kinderen, bekijk dan enkele van onze andere geweldige artikelen:
zullen probiotica goede bacteriën herstellen voor kinderen? A
