als u gewichtsverlies prioriteert voor gezondheid en welzijn, Bent u misschien geïnteresseerd in waar vet naartoe gaat als u een paar kilo laat vallen.
A: volgens wetenschappers verdwijnen vetcellen nooit echt. Wanneer iemand begint af te vallen, neemt de grootte van de vetcellen af of krimpt. Ze ‘branden’ niet weg zoals sommige mensen ten onrechte geloven.
Q: Kunt u zich ooit ontdoen van vetcellen zodra ze zijn gevormd?,
A: vanaf de geboorte tot aan het begin van de twintiger jaren neemt het aantal vetcellen in het lichaam toe, maar wanneer een individu het midden van de twintiger jaren bereikt, blijft het aantal vetcellen constant. Als een cel sterft, vervangt het lichaam hem snel.
Q: Een onderzoek gepubliceerd in het British Medical Journal in 2014 suggereerde dat het vet dat je verliest daadwerkelijk wordt uitgeademd. Is dit waar?
A: uit het onderzoek is gebleken dat als u 10kg wilt verliezen, ongeveer 8,4 kg als koolstofdioxide door de longen en de rest wordt uitgeademd (1.,6kg) wordt water, dat kan worden verdreven uit het lichaam in uw urine, tranen en andere lichaamsvloeistoffen. Wat je eigenlijk uitademt zijn metabole bijproducten van vet, niet de vetcellen zelf.
Q: Wat is lichaamsvet en is het belangrijk om vetverlies?
A: het lichaamsvet van een individu wordt berekend door de totale massa van het vet, gedeeld door de totale lichaamsgewicht vermenigvuldigd met 100. Je hebt een gezonde hoeveelheid vet nodig om je warm te houden en je organen en gewrichten te isoleren en te beschermen., Als uw percentage van lichaamsvet is te laag, uw energie niveaus zijn laag en je meer vatbaar voor infectie en ziekte. Als uw percentage lichaamsvet te hoog is, loopt u een risico op diabetes en andere gezondheidsproblemen. U kunt uw arts vragen wat een gezond lichaamsvetpercentage voor u is, rekening houdend met het feit dat meer dan 25% voor mannen en meer dan 30% voor vrouwen een gevaar voor de gezondheid kan zijn.
Q: Kan lichaamsbeweging helpen om te voorkomen dat vetcellen groter worden?
A: ja, als vet kooldioxide wordt, is de enige manier om de hoeveelheid kooldioxide die uw lichaam produceert, te verhogen door te sporten., Het goede nieuws is dat zelfs dagelijkse activiteiten je stofwisseling kan verhogen. Bijvoorbeeld:
- opstaan en aankleden verdubbelt meer dan uw metabole snelheid
- wandelen verdrievoudigt uw metabole snelheid
- spelen met kinderen
- tuinieren of wieden
- fietsen
Q: Welke rol speelt dieet bij het krimpen van vetcellen?
A: eten om vetverlies te bevorderen en vetcellen te krimpen berust op het principe dat je minder kilojoules eet dan je lichaam nodig heeft, wat je lichaam dwingt om vet te verbranden als brandstof., Het eten van eiwitten helpt de honger af te wenden en houdt je langer voller in vergelijking met koolhydraten, maar een uitgebalanceerd, kilojoule-dieet zal het meeste succes brengen.
Q: wordt vet omgezet in spierweefsel?
A: Dit is fysiologisch niet mogelijk. Vetcellen kunnen geen spiercellen worden, omdat de componenten van het ene celtype verschillen van het andere. Wanneer u traint, uw spieren groter groeien en de energie die wordt gebruikt tijdens het sporten maakt de vetcellen krimpen.,
iets om over na te denken: deskundigen zijn het erover eens dat lichaamsbeweging essentieel is voor de cardiovasculaire gezondheid en het beheersen van een gezond gewicht, maar veel studies zijn het erover eens dat krachtige lichaamsbeweging alleen niet de beste strategie is voor gewichtsverlies. Je zou kunnen prioriteit geven aan intensieve training boven een gezond eetplan en gefrustreerd raken als de resultaten traag zijn.
de informatie wordt gedeeld op voorwaarde dat lezers hun eigen beslissing nemen, inclusief advies inwinnen bij een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. E& OE., Life Healthcare Group Ltd aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig verlies of schade geleden door de lezer als gevolg van de verstrekte informatie.