Dr. Howard Weintraub, een cardioloog aan het NYU Langone Medical Center, zegt dat als u eenmaal gediagnosticeerd bent met atherosclerose, u de ziekte minder gevaarlijk kunt maken.
hij legt ook uit dat “in de studies die tot nu toe zijn uitgevoerd, de mate van vermindering van plaquevorming die in de loop van een jaar of twee wordt waargenomen, wordt gemeten in een 100e van een millimeter.,”
medische behandeling in combinatie met veranderingen in levensstijl en dieet kan worden gebruikt om te voorkomen dat atherosclerose verergert, maar ze kunnen de ziekte niet omkeren.
sommige geneesmiddelen kunnen ook worden voorgeschreven om uw comfort te verhogen, vooral als u pijn op de borst of in de benen als symptoom heeft.
statines zijn de meest effectieve en veelgebruikte cholesterolverlagende geneesmiddelen in de Verenigde Staten. Ze werken door het blokkeren van de stof in uw lever die het lichaam gebruikt om low-density lipoproteïne (LDL), of slechte cholesterol te maken.
volgens Dr., Weintraub, hoe lager je de LDL neerslaat, hoe waarschijnlijker het is dat de plaque stopt met groeien.
Er zijn zeven algemeen voorgeschreven statines beschikbaar in de Verenigde Staten:
gezonde dieetveranderingen en regelmatige lichaamsbeweging zijn beide zeer belangrijke onderdelen van het verlagen van hoge bloeddruk en hoog cholesterol, twee belangrijke bijdragen aan atherosclerose.
zelfs als uw zorgverlener een statine voorschrijft, moet u nog steeds gezond voedsel eten en fysiek actief zijn.
Dr. Weintraub zegt: “Iedereen kan beter eten dan een medicijn dat we hem geven.,”Hij waarschuwt dat zonder de juiste voeding” het medicijn nog steeds werkt, maar niet zo goed.”
Als u rookt, stop dan met roken. Roken veroorzaakt een opbouw van plaque in de slagaders. Het vermindert ook de hoeveelheid goede cholesterol (high-density lipoproteïne, of HDL) die u hebt en kan uw bloeddruk verhogen, die stress op uw slagaders kan verhogen.
Hier zijn enkele andere veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen.
inspanning
doel 30 tot 60 minuten per dag van matige cardio.,
deze hoeveelheid activiteit helpt u:
- afvallen en uw gezond gewicht behouden
- een normale bloeddruk handhaven
- boost uw HDL (goede cholesterol) waarden
veranderingen in het dieet
afvallen of uw gezond gewicht behouden kan uw risico op complicaties door atherosclerose verlagen.
de volgende tips zijn een paar manieren om dit te doen:
- verminderde suikerinname. Verminder of elimineer de consumptie van frisdranken, zoete thee en andere dranken of desserts gezoet met suiker of maïssiroop.
- eet meer vezels., Verhoog de consumptie van volle granen en hebben 5 porties per dag fruit en groenten.
- eet gezonde vetten. Olijfolie, avocado en noten zijn gezonde opties.
- eet magerdere stukken vlees. Gras gevoede rundvlees en kip of kalkoenborst zijn goede voorbeelden.
- vermijd transvetten en beperk verzadigde vetten. Deze worden meestal gevonden in verwerkte voedingsmiddelen, en beide veroorzaken uw lichaam om meer cholesterol te produceren.
- Beperk uw natriuminname. Te veel natrium in uw dieet kan bijdragen aan hoge bloeddruk.
- Beperk uw alcoholinname., Regelmatig drinken kan uw bloeddruk verhogen, bijdragen aan gewichtstoename en een goede nachtrust verstoren. Alcohol is hoog in calorieën, slechts een of twee drankjes per dag kan toevoegen aan uw” bottom ” lijn.