Positive Stress, Negative Stress

Privacy & Cookies

deze website maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan, gaat u akkoord met het gebruik ervan. Meer informatie, waaronder het beheren van cookies.

door Irvine Lehloo

in ons laatste artikel over stress hebben we geleerd dat stress de ervaring is van “worden onderworpen aan fysieke, mentale of emotionele belasting in reactie op echte of ingebeelde stimuli”. We leerden ook dat stress een perfect natuurlijk onderdeel van ons leven is, maar dat stress een zorgvuldig beheer vereist om te voorkomen dat we uitgeput raken.,

een deel van stressmanagement is het kunnen onderscheiden tussen positieve Stress (ook bekend als eustress) en negatieve Stress (distress). Doordat we het verschil tussen de twee soorten stress kunnen zien, kunnen we in de eerste plaats vaststellen of een ervaring ons helpt of schaadt, waardoor we in de tweede plaats correct kunnen reageren op de stressor. Klaar om meer te leren? Laten we verder lezen!

positieve Stress

positieve Stress wordt ervaren wanneer een stressor leidt tot een verbetering van uw algehele prestaties en productiviteit. Positieve stress is meestal het resultaat van een positieve houding ten opzichte van een stressor (proactief zijn), goede time management praktijken, en effectieve prioritering van iemands activiteiten (putting first things first). Goed nieuws, of een onverwacht voordeel, kan ook leiden tot een positieve stress-ervaring., Het ervaren van positieve stress leidt tot verschillende voordelen, waaronder:

• verhoogde creativiteit: U bent niet alleen in staat om dingen te maken of te ontwikkelen, u bent ook in staat om nieuwe of effectievere methoden te bedenken voor het voltooien van taken.
• hogere productiviteit: u kunt meer taken op het werk uitvoeren en deelnemen aan meer activiteiten in uw persoonlijke leven.
• verbeterde zelfrespect: over het algemeen voel je je goed over jezelf, en gelukkig met het leven dat je leidt.,betere gezondheid: positieve stress stimuleert uw immuunsysteem om optimaal te werken, wat betekent dat u minder snel ziek wordt.

hoewel positieve stress uitstekende voordelen voor uw leven heeft, is het belangrijk op te merken dat positieve stress de reserves van het lichaam net zo veel uitputten als negatieve stress. Jezelf blootstellen aan positieve stressoren zonder effectief te beheren van uw stress, kan positieve stress omzetten in negatieve stress, waardoor uitputting wordt veroorzaakt.,

negatieve Stress

normaal gesproken haalt stress de beste prestaties uit een persoon. Echter, als uw stressdrempel wordt overschreden, wordt men overbelast, en het resultaat is dat uw algehele prestaties en productiviteit wordt aangetast of volledig verzwakt: dit staat bekend als een negatieve Stress-ervaring., Negatieve stress is meestal het resultaat van een slechte houding ten opzichte van een stressor (reactief zijn), slechte time management praktijken, en het niet prioriteren van iemands activiteiten. Soms kunnen traumatische gebeurtenissen ook leiden tot de ervaring van negatieve stress.

omdat u te veel stress hebt, raakt het vermogen van uw lichaam om met de stressor om te gaan veel sneller uitgeput. Dit leidt tot een vroeg begin van uitputting – vaak voordat je in staat bent om een stressvolle situatie met succes op te lossen.

Test uzelf

wat voor soort stress ervaart u op dit moment in uw leven?, Gebruik een vel papier om snel een paar vragen te beantwoorden en te bepalen wat voor soort stress je ervaart in je leven:

1. Hoe voel je je nu? (a) energiek of (B) uitgeput?
2. Als u in het afgelopen jaar (a) op Vraag 1 hebt geantwoord,heeft een moeilijke of stressvolle situatie, taak of activiteit in de afgelopen zes maanden geleid tot een verbetering van uw prestaties en productiviteit? Zo ja, hoe vaak heeft dit zich voorgedaan?
3. Als u (b) op Vraag 1 hebt geantwoord, heeft u het het afgelopen jaar wel eens onderop gepresteerd als gevolg van een stressvolle ervaring?, Zo ja, hoe vaak heeft u het niet gedaan?

als u vraag 1 en vraag 2 hebt beantwoord, is de kans groot dat u wordt blootgesteld aan enkele grote positieve stressoren. Dit is goed nieuws, want je zult gezonder zijn, je beter voelen, en productiever zijn in je studie, of op het werk. Als je daarentegen vraag 1 en vraag 3 hebt beantwoord, is de kans groot dat je omringd bent door slopende negatieve stressoren., Het leren van stressmanagementtechnieken is van vitaal belang, vooral als u negatieve stress ervaart, of u zou kunnen eindigen met ernstige fysieke& psychische aandoeningen.

interesse om meer te leren? Kijk uit voor onze derde & laatste post over stressmanagement, later vandaag.

aarzel niet om uw commentaar op dit artikel hieronder te plaatsen, of netwerk met ons op Facebook & Twitter., Vergeet niet dat door dit te doen, je jezelf in de rij om een aantal grote prijzen te winnen, dus laat ons weten wat je denkt meteen!

P. S.: Als u of iemand die u kent behoefte aan meer informatie over stress, stuur dan een e-mail ons op [email protected]. Titel van de e-mail Stress Management, en we komen bij u terug met nuttige links, waar u gedetailleerde informatie kunt vinden & advies