PRINT delen delen via Facebook Delen via Twitter Delen via e-mail delen via e-mail er zijn in totaal 5 fouten op dit formulier, details zijn hieronder. Vul uw naam in Vul uw e-mailadres in uw e-mailadres is ongeldig. Controleer en probeer het opnieuw Voer de e-mail van de ontvanger in de e-mail van de ontvanger is ongeldig. Controleer en probeer opnieuw Akkoord te gaan met de voorwaarden die nodig zijn Bedankt voor het delen van onze inhoud. Er is een bericht verzonden naar het e-mailadres van uw ontvanger met een link naar de content webpagina., Uw naam: is vereist fout: Dit is vereist uw e-mail: is vereist fout: Dit is vereist fout: geen geldige waarde verzenden naar: is vereist fout: Dit is vereist fout: geen geldige waarde fout: Dit is vereist ik heb gelezen en ga akkoord met de gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid is vereist. Submit initialiseSocialShare (‘socialshare-node-mobile-mode’, “https://www.pregnancybirthbaby.org.au/vitamins-and-supplements-during-pregnancy”); begin van de inhoud vitaminen en supplementen tijdens de zwangerschap

wat zijn vitaminen en supplementen?,

uw lichaam heeft verschillende voedingsstoffen nodig voor een goede gezondheid: vitaminen, mineralen, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels.

vitaminen zijn organische verbindingen die nodig zijn in kleine hoeveelheden die uw lichaam niet zelf kan maken. Naast vitamine D, die meestal afkomstig is van zonlicht, komen de meeste vitamines die je nodig hebt uit voedsel.

voedingssupplementen zijn aanvullende geneesmiddelen die voedingsstoffen bevatten die een tekort (een gat) in uw dieet kunnen opvullen. Voorbeelden hiervan zijn multivitaminen, enkelvoudige mineralen, visoliecapsules en kruidensupplementen.,

essentiële vitaminen en mineralen tijdens de zwangerschap

goede voeding tijdens de zwangerschap is van vitaal belang voor de gezonde groei en ontwikkeling van uw baby. Je moet genoeg voedingsstoffen consumeren om aan de behoeften van je baby te voldoen, evenals aan die van jezelf.

wanneer u zwanger bent, heeft u meer voedingsstoffen nodig, waaronder eiwitten, folaat, jodium en ijzer.,

• folaat (in supplementvorm ‘foliumzuur’ genoemd) helpt neuraalbuisdefecten te voorkomen, zoals spina bifida
• jodium is nodig voor de ontwikkeling van hersenen en zenuwstelsel
• ijzer helpt anemie bij de moeder te voorkomen, evenals een laag geboortegewicht bij de baby

vitamine B12 en vitamine D zijn ook bijzonder belangrijk omdat ze de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby (B12) en het skelet (D) ondersteunen. Voldoende vitamine C inname helpt ook de adsorptie van ijzer uit uw dieet te verbeteren.

moet ik supplementen innemen?,het wordt aanbevolen dat alle zwangere vrouwen in Australië foliumzuur en jodiumsupplementen innemen.

echter, het is beter om de andere voedingsstoffen die je nodig hebt uit een gezond dieet in plaats van uit supplementen. In de meeste gevallen moet het eten van een verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen voldoen aan zowel uw behoeften als die van uw baby. Raadpleeg de Australische voedingsrichtlijnen voor meer advies.

als u een bekende deficiëntie heeft, kan uw arts u adviseren een supplement te nemen., Bijvoorbeeld:

• Als u vegetarisch of veganistisch bent en onvoldoende vitamine B12
• Als u niet genoeg zuivel eet en niet veel calcium krijgt, wat van vitaal belang is voor de gezondheid van uw botten
• Als u een tekort aan ijzer
• Als u een vitamine D-tekort

Als u niet zeker weet of u een supplement nodig heeft, raadpleeg dan uw arts.

multivitaminen tijdens de zwangerschap

een multivitamine is een combinatie van verschillende vitaminen en mineralen, gewoonlijk ingenomen als tablet. Sommige multivitaminen zijn speciaal ontworpen voor zwangere vrouwen., Maar ze zijn geen vervanging voor een voedzaam dieet. Het is belangrijk om gezond te eten, zelfs als je een multivitamine neemt.

Als u zwanger bent, vermijd dan het gebruik van multivitaminen die niet zijn ontworpen voor zwangerschap.

wees voorzichtig met bepaalde vitamines

uw lichaam heeft slechts een kleine hoeveelheid van elke voedingsstof nodig, en hogere hoeveelheden zijn niet noodzakelijk beter. In feite kan het consumeren van meer dan je nodig hebt soms schade veroorzaken.

bijvoorbeeld hoge doses vitamine A, vitamine B6, vitamine C, vitamine D of vitamine E kunnen gevaarlijk zijn., Het is het beste om deze vitaminen niet te nemen als supplementen tijdens de zwangerschap.

Het is ook het beste om voedingsmiddelen te vermijden die zeer rijk kunnen zijn aan vitamine A, waaronder lever en leverproducten zoals paté.

net zoals u met uw arts moet overleggen voordat u geneesmiddelen gebruikt tijdens de zwangerschap, is het het beste om met uw arts te praten voordat u supplementen inneemt.

andere supplementen tijdens de zwangerschap

anders dan foliumzuur, jodium en elk supplement dat uw arts u heeft voorgeschreven, zijn er beperkte aanwijzingen die het gebruik van supplementen tijdens de zwangerschap ondersteunen.,

nieuw onderzoek heeft aangetoond dat omega-3-supplementen tijdens de zwangerschap het risico op vroeggeboorte kunnen helpen verminderen en dat probiotica tijdens de zwangerschap kunnen helpen om de bloedglucosespiegels onder controle te houden. Maar het is niet duidelijk of de voordelen van het nemen van deze supplementen opwegen tegen eventuele schade. Totdat er beter bewijs beschikbaar is, is het het beste om ze te vermijden — vooral in het eerste trimester van de zwangerschap.

omdat voedingssupplementen worden geclassificeerd als ‘aanvullende geneesmiddelen’, worden ze niet zoveel gecontroleerd of gereguleerd als andere geneesmiddelen.,

voor hulp of meer informatie

• neem contact op met uw huisarts of verloskundige.
• bel de NPS Medicines Line op 1300 633 424 (1300 MEDICINE) voor advies over aanvullende geneesmiddelen, van Maandag Tot Vrijdag van 9.00 tot 17.00 uur AEST (met uitzondering van NSW feestdagen).
• Bel zwangerschap, geboorte en Baby op 1800 882 436 om met een verpleegkundige voor de gezondheid van het moederkind te spreken (tussen 07: 00 en middernacht AEST).