probiotica voor zwangerschap

veel zwangere vrouwen gebruiken zwangerschapssupplementen om de ontwikkeling van hun baby te ondersteunen. Maar zorgen voor hun eigen gezondheid is net zo belangrijk. De gezondheid van mama heeft immers een directe invloed op de gezondheid van haar groeiende baby. Dus, hoe kunnen aanstaande moeders zorgen voor hun gezondheid en welzijn tijdens hun zwangerschap? Een eenvoudige optie zou kunnen zijn om aan te vullen met vriendelijke bacteriën, ook bekend als probiotica., Lees verder om te leren over hoe deze vriendelijke bacteriën de gezondheid van mama kunnen beïnvloeden en welke probiotische stammen zijn onderzocht voor gebruik tijdens de zwangerschap.

zijn probiotica veilig tijdens de zwangerschap?

Dit is de eerste vraag in de hoofden van alle nieuwe moeders die probiotica willen toevoegen aan hun gezondheidsregime: zijn probiotica veilig te nemen tijdens zwangerschap of borstvoeding?

in het algemeen worden probiotica en prebiotica als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap, zoals blijkt uit de resultaten van grote wetenschappelijke studies1,2., Een aantal organisaties, waaronder Babycentrum UK29 en de American Pregnancy Association30 hebben ook aanbevolen probiotische suppletie tijdens de zwangerschap om veilig en heilzaam te zijn.

Er is echter nog steeds één probioticum in het bijzonder, Saccharomyces boulardii, dat ontbreekt in klinisch onderzoek bij zwangere vrouwen., Deze unieke probiotische stam heeft veel positieve gezondheidsvoordelen aangetoond, waaronder: het verminderen van diarree, het uitoefenen van ontstekingsremmende effecten en het remmen van de groei van schadelijke insecten; maar vanwege een gebrek aan testen in deze ene kwetsbare subgroep van de populatie, moeten zwangere vrouwen voorzichtig zijn bij het overwegen van deze probiotica. Sommige onderzoekers hebben daarom voorgesteld om het helemaal niet te gebruiken, of op zijn minst te controleren met een arts voordat u het gebruikt.

gezondheidswerkers kunnen meer te weten komen over Saccharomyces boulardii in de probiotica Database.,

met uitzondering van Saccharomyces boulardii is bevestigd dat probiotica veilig zijn voor gebruik tijdens de zwangerschap; echter, aanstaande moeders die als meer ‘risicovol’ worden beschouwd, of moeders met een gezondheidstoestand (vooral die met betrekking tot het immuunsysteem) moeten altijd contact opnemen met hun huisarts voordat ze een supplement, inclusief probiotica, innemen.

Als u over het algemeen gezond en gezond bent en een probioticum wilt nemen, raadpleeg dan altijd de richtlijnen van de fabrikant en zorg ervoor dat de probiotische stammen geschikt zijn tijdens de zwangerschap. Bij twijfel, bel het merk.,

nu we weten dat probiotica grotendeels veilig worden geacht tijdens de zwangerschap, laten we eens kijken naar hoe ze werken en enkele van de voordelen die deze vriendelijke bacteriën kunnen opleveren.

Hoe werken probiotica tijdens de zwangerschap?

in het algemeen helpen probiotica om het microbioom opnieuw in evenwicht te brengen door bij te vullen met niveaus van vriendelijke bacteriën. Eenmaal in de darm kunnen ze veel verschillende banen doen en vele aspecten van de gezondheid ondersteunen. Probiotica kunnen door de meeste mensen van alle leeftijdsgroepen worden gebruikt.,

zwangerschap maakt deel uit van de eerste 1000 dagen van het leven – meer informatie hierover is te vinden in ons artikel Baby probiotica. Microbiome van een moeder wordt verondersteld om een belangrijke rol in zowel haar als haar baby ‘ s gezondheid te spelen. Wanneer een baby door het geboortekanaal gaat, worden ze blootgesteld aan duizenden microben. Het is daarom belangrijk voor mama om veel goede bacteriën over te dragen aan de pasgeborene. Zelfs moedermelk bevat vriendelijke microben die de darmen van een kind kunnen zaaien.,

om te begrijpen hoe probiotica nuttig kunnen zijn tijdens de zwangerschap, moeten we begrijpen wat er gebeurt met het microbioom gedurende de trimesters.

tijdens de zwangerschap zijn er vele microbiële, immunologische, hormonale en metabole veranderingen die elkaar beïnvloeden. We zien ook grote veranderingen in het microbioom. Er zijn nog enkele gemengde rapporten over hoe de darmmicrobioomsamenstelling verandert, maar het volgende wordt algemeen geaccepteerd onder wetenschappers:

1. Mondelinge microbiome: een aanstaande gebied van onderzoek is de veranderingen aan mondelinge microbiome., Zwangere vrouwen lopen een hoger risico op orale gezondheidsproblemen. Dit kan komen doordat het aantal bacteriën in de mondholte toeneemt, waaronder bacteriën die geassocieerd zijn met gingivitis en parodontale ziekten8.

2. Placental microbiome: er is één of ander veelbelovend bewijsmateriaal om voor te stellen dat placental microben aanwezig zijn, hoewel dit binnen de wetenschappelijke gemeenschap wordt betwist. In sommige gevallen, zijn delen van microben of fragmenten van DNA gevonden, leidend wetenschappers om te vragen: als microben aanwezig zijn, welke rol hebben zij?

3., Darm microbiome: het algemene onderzoek stelt voor dat aangezien zwangerschap naar het derde trimester vordert, wij significante microbiële veranderingen zien. In feite toonde een studie aan dat wanneer een poepmonster van een zwangere vrouw in haar derde trimester werd gegeven aan een steriele (kiemvrije) muis, de muis in gewicht toenam en het microbioom eruit zag als dat van een persoon met het metabool syndroom of diabetes3. Deze veranderingen worden beschouwd als een normaal onderdeel van de zwangerschap; echter, bij sommige vrouwen, dit zou kunnen verklaren waarom zwangerschapsdiabetes optreedt., Dezelfde studie vond ook een vermindering van diversiteit en vriendelijke bacteriën, plus hogere niveaus van ontsteking. Het is niet verwonderlijk dat deze microbiële veranderingen, plus hormoonverhogingen, veel GI overstuur veroorzaken bij zwangere vrouwen!

4. Vaginaal microbioom: naarmate de zwangerschap vordert, wordt het vaginale microbioom minder divers en dominanter in vriendelijke bacteriën die bekend staan als lactobacilli4. Lactobacillen hebben veel beschermende effecten; ze helpen om een omgeving te creëren voor vriendelijke microben om te gedijen en remmen de groei van vele schadelijke., Dit is vooral belangrijk omdat vaginale infecties, zoals bacteriële vaginose (BV) of spruw, het risico van terugkerende miskramen en premature geboorte kunnen verhogen 5,6,7. U kunt meer lezen over vaginale gezondheid in: alles over uw vaginale Flora.

bovenop al deze natuurlijke veranderingen, kan het microbioom ook verder worden beà nvloed door stressniveaus, dieet en antibioticagebruik. Deze kunnen invloed hebben op de gezondheid van mama en baby tijdens de zwangerschap en na de geboorte. Het gebruik van antibiotica tijdens de zwangerschap is bijvoorbeeld geassocieerd met hogere aantallen schadelijke insecten (zoals Escherichia coli en Staphylococcus spp.,) in het vaginale tract9. Hoge niveaus van deze insecten in pasgeborenen zijn geassocieerd met koliek, eczeem en allergies10,11. Voor meer informatie kunnen gezondheidswerkers dit artikel lezen op onze zustersite, probiotische Professionals: antibiotica tijdens de zwangerschap kunnen de immuniteit van de baby aantasten.

uiteindelijk kunnen stress, dieet en antibioticagebruik, onder andere, het niveau van vriendelijke bacteriën verminderen, waardoor microbiële onevenwichtigheden (dysbiose) worden veroorzaakt. Zo, hebben probiotica heel wat potentieel om microbiome in evenwicht te brengen en algemene gezondheid te steunen.,

Lees meer over de specifieke voordelen van probiotica in de volgende sectie.

zijn er voordelen van het gebruik van probiotica tijdens de zwangerschap?

zwangere vrouwen kunnen met probiotica op natuurlijke wijze vele aspecten van hun gezondheid ondersteunen. Ze kunnen vinden dat hun spijsvertering is gewoon niet hetzelfde, of ze kunnen willen hun immuunsysteem te stimuleren, of te voorkomen dat de ontwikkeling van de gezondheidstoestand die ze hadden geleden in een vorige zwangerschap.,

De voordelen van probiotica voor vrouwen tijdens de zwangerschap zijn verstrekkend en beïnvloeden de volgende gebieden:

• vaginale gezondheid
• mentaal welzijn
• algemene immuniteit
• zwangerschapsdiabetes
• IBS en opgeblazen gevoel
• occasionele constipatie
• ochtendmisselijkheid

laten we eens kijken naar enkele van deze veelvoorkomende zwangerschapszorgen en wat kan helpen.

intieme gezondheid tijdens de zwangerschap

Waarom is dit belangrijk? Vaginale infecties kunnen leiden tot ongewenste zwangerschapscomplicaties., Daarom moeten zwangere vrouwen voor hun vaginale gezondheid zorgen, zelfs vóór de conceptie. Gemeenschappelijke over-the-counter medicijnen kunnen nuttig zijn om verlichting te krijgen van een infectie. Echter, ze behandelen vaak alleen de symptomen in plaats van de oorzaak. De probiotica die gekend zijn om het vaginale darmkanaal te bereiken kunnen een gezonde vaginale microbiome bevorderen, die op zijn beurt het risico van vaginale besmettingen kan verminderen.

Stamfocus:

combinatie van Lactobacillus rhamnosus GR-1® en Lactobacillus reuteri RC-14®: Deze twee stammen zijn de meest onderzochte stammen voor de vaginale gezondheid., Ze zijn onderzocht bij zwangere vrouwen en aangetoond dat de vaginale tractus te bereiken, zelfs wanneer oraal ingenomen. Er is aangetoond dat ze het aantal urineweginfecties verminderen en de symptomen verbeteren die gepaard gaan met bacteriële vaginose en spruw14,15,16.

combinatie van Lactobacillus rhamnosus HN001 en Lactobacillus acidophilus La-14®: Deze twee stammen zijn onderzocht bij vrouwen met bacteriële vaginose en spruw. Samen hebben ze de symptomen verbeterd en het risico op recidiverende infecties17,18,19 verminderd.,

gezondheidswerkers kunnen meer te weten komen over deze stammen in de probiotica Database: Lactobacillus rhamnosus GR-1®, Lactobacillus reuteri RC-14® & Lactobacillus rhamnosus HN001.

postnatale depressie

Waarom is dit belangrijk? Volgens de NHS, wordt gedacht dat ten minste 1 op de 10 vrouwen lijden aan postnatale depressie20. De nauwkeurige oorzaak is onbekend en is waarschijnlijk toe te schrijven aan vele verschillende redenen, waarvan één de veranderingen zou kunnen zijn die wij in de darm microbiome en consequente ontsteking zien., Er is een sterke verbinding tussen de darm en de hersenen (bekend als de darm-hersenas), dus elke verandering in de darmomgeving kan op zijn beurt onze stemming beïnvloeden. De darm is ook verantwoordelijk voor het maken van veel noodzakelijke chemicaliën, waaronder serotonine (vaak aangeduid als het ‘gelukkig hormoon’, maar in feite is het een neurotransmitter).

Stamfocus:

Lactobacillus rhamnosus HN001: Dit is een van de weinige probiotische stammen die specifiek voor postnatale depressie worden getest. Een gouden standaard proef met 380 zwangere vrouwen vond L., rhamnosus HN001 kon depressie-en angstscores significant verlagen. Het probioticum werd ingenomen tijdens de zwangerschap en gedurende zes maanden na de geboorte21.

beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen hier meer lezen over zwangerschap en geestelijke gezondheid.

U kunt Lactobacillus rhamnosus Hn001 OptiBac ‘voor zwangerschap’vinden.

algemene immuniteit tijdens zwangerschap

Waarom is dit belangrijk? Zwangere vrouwen zijn vatbaarder voor hoesten en verkoudheid, en dit kan in het eerste trimester nog zorgwekkender zijn. Echter, er is eigenlijk niet veel keuzes beschikbaar voor zwangere vrouwen om hun immuniteit te verhogen., Aangezien 70% van het immuunsysteem in de darm ligt, is het handhaven van een goede darmgezondheid van vitaal belang. Van sommige probiotische stammen is aangetoond dat ze het risico op infecties verminderen, immuuncellen stimuleren en de ernst van, of hersteltijd van, een infectie verminderen.

Stamfocus:

Lactobacillus paracasei CASEI 431®: deze stam is getest bij duizenden personen en heeft aangetoond dat het het immuunsysteem verbetert en de hersteltijd met gemiddeld drie dagen verkort22.

gezondheidswerkers kunnen meer te weten komen over deze stam in de probiotica Database: Lactobacillus paracasei CASEI 431®.,

zwangerschapsdiabetes (GD)

Waarom is dit belangrijk? Door het derde trimester, kan microbiome iemand met diabetes of metabool syndroom lijken. Deze veranderingen worden beschouwd als natuurlijk en onderdeel van de zwangerschap. Er kunnen echter problemen ontstaan als een vrouw bestaande problemen heeft met het insulinemanagement, omdat dit haar risico op GD kan verhogen. Bijvoorbeeld, vrouwen boven de leeftijd van 35, vrouwen met een hoge BMI, en vrouwen die GD in vorige zwangerschappen hadden kunnen allemaal een hoger risico. GD kan lastig te beheren zijn en kan verdere gezondheidsimplicaties veroorzaken voor zowel moeder als baby., Gezondheidsprofessionals kunnen meer te weten komen op de Probiotic Professionals site: kunnen ‘synbiotica’ symtoms van zwangerschapsdiabetes verbeteren?

Stamfocus:

Lactobacillus rhamnosus HN001: Dit is een van de weinige probiotische stammen die onderzoek hebben gedaan naar GD. Zwangere vrouwen die dit probioticum tijdens de zwangerschap hadden een algemeen verminderd risico op GD. De bevindingen waren significant voor vrouwen met een hoger risico, bijvoorbeeld vrouwen ouder dan 35 jaar en vrouwen die GD ontwikkelden tijdens eerdere zwangerschappen. In feite ontwikkelden geen vrouwen in het onderzoek GD, zelfs niet als ze het eerder hadden gehad23.,

IBS & opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap

Waarom is dit belangrijk? Een ongemakkelijk neveneffect van de toename van progesteron tijdens de zwangerschap is dat het overmatig opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Progesteron zorgt ervoor dat de gladde spieren van de darmwand te ontspannen, wat betekent dat voedsel niet zo snel passeren. Een langzamere spijsverteringstijd zorgt voor een grotere fermentatie in de darm, waardoor de gasproductie toeneemt en dus een opgeblazen gevoel ontstaat. Veel zwangere vrouwen vinden ook hun IBS wordt verergerd tijdens de zwangerschap; dit is waarschijnlijk te wijten aan de hormonale en microbiële veranderingen in het spel., Omdat ze een ander leven ondersteunen, is het echt belangrijk dat zwangere vrouwen voor hun darmgezondheid zorgen om ervoor te zorgen dat ze hun voedingsstoffen goed verteren en absorberen. Probiotica kunnen de productie van spijsverteringsenzymen verhogen, om voedsel af te breken en onze darmcellen te beschermen om een goede absorptiesnelheid te ondersteunen. Een slechte darmgezondheid kan leiden tot slecht verteerd voedsel en kan betekenen dat extra zwangerschapssupplementen niet efficiënt worden opgenomen.

Stamfocus:

Lactobacillus acidophilus NCFM®: Dit is een van de meest onderzochte probiotische stammen voor de gezondheid van de spijsvertering., Het is aangetoond dat het zich bindt aan darmcellen, een gezonde darmomgeving ondersteunt en buikpijn en een opgeblazen gevoel aanzienlijk verbetert24.

Lactobacillus casei Shirota®: een goed onderzochte stam die de darmfunctie ondersteunt. De stam blijkt de symptomen van IBS te verbeteren en het aantal vriendelijke bacteriën in de darm te verhogen25.

Bifidobacterium infantis 35624: deze stam heeft goede resultaten voor IBS laten zien. In een gouden standaardproef, werd het getoond om algemene symptomen van IBS, in het bijzonder buikpijn en opgeblazen gevoel te verbeteren26.,

gezondheidswerkers kunnen meer te weten komen over deze stammen in de probiotica Database: Lactobacillus acidophilus NCFM®, Lactobacillus casei Shirota® & Bifidobacterium infantis 35624.

constipatie tijdens de zwangerschap

Waarom is dit belangrijk? Hoge niveaus van zwangerschapshormonen zoals progesteron kunnen constipatie veroorzaken. Bovendien kunnen verminderde niveaus van vriendelijke bacteriën de algehele darmomgeving beïnvloeden, wat darmbewegingen kan vertragen. Vaak willen zwangere vrouwen geen farmaceutische laxeermiddelen nemen, omdat hun langdurig gebruik kan leiden tot luiheid., Probiotica zijn echter zacht en niet-gewenning vormend, dus bieden een natuurlijke optie.

Stamfocus:

Bifidobacterium lactis HN019: deze stam is sterk onderzocht om constipatie & darmtransittijden te verbeteren en een gezonde darmfunctie te bevorderen12. Het is getest in honderden zwangere vrouwen en ondersteunt ook een scala aan andere GI kwesties, waaronder winderigheid en buikpijn.,

Bifidobacterium lactis BB-12®: deze stam is onderzocht bij duizenden individuen en het is aangetoond dat deze constipatie verlicht en het aantal stoelgang per week verhoogt.13

gezondheidswerkers kunnen meer te weten komen over Bifidobacterium lactis BB-12® in de probiotica Database.

prebiotica kunnen ook constipatie verlichten. Wanneer prebiotica in de darm worden gebruikt door vriendelijke bacteriën, produceren de bacteriën korte-keten vetzuren die natuurlijke stoelgang kunnen stimuleren en een gezonde darmomgeving bevorderen.,

ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap

Waarom is dit belangrijk? De toename van zwangerschapshormonen kan misselijkheid en ziekte veroorzaken, vooral tijdens het eerste trimester. Er is geen specifiek onderzoek naar probiotica en ochtendmisselijkheid. B. lactis HN019 is aangetoond dat het misselijkheid vermindert bij niet-zwangere vrouwen, dus dit kan voordelig zijn12. Vaak de zwangere vrouwen met misselijkheid of ziekte neigen om lage energieniveaus te hebben en de ziekte kan hun darm microbiome beà nvloeden. Het nemen van een probioticum helpt om de niveaus van vriendelijke bacteriën bij te vullen en het energieniveau te verhogen.,

Wanneer moet ik beginnen met het gebruik van probiotica tijdens de zwangerschap?

probiotica kunnen meer voordeel hebben als ze eerder tijdens de zwangerschap worden ingenomen. De studie over zwangerschapsdiabetes, bijvoorbeeld, werd gegeven aan vrouwen op ongeveer 14-16 weken. Studies naar allergieën & eczeem bij baby ‘ s & kinderen toonden ook aan dat suppletie tijdens de zwangerschap vanaf 14 weken gunstig was., Ander onderzoek heeft aangetoond dat suppletie in de laatste maand van de zwangerschap ook beschermende effecten bood tegen eczeem & allergieën, en de immuunontwikkeling bij de pasgeborenen ondersteunde 27,28. Probiotica ter ondersteuning van de vaginale gezondheid moet ook eerder vroeger dan later worden genomen, maar echt is het nooit te laat, of te vroeg!

Hopelijk heeft al deze informatie aangetoond hoe probiotica tijdens de zwangerschap een natuurlijke en effectieve manier kunnen zijn om de gezondheid van een zwangere vrouw te ondersteunen., Zwangerschap maakt deel uit van de eerste 1000 dagen van het leven, dus kan een enorm effect hebben op de gezondheid van de baby, zowel in de baarmoeder als na de geboorte. Een gelukkige en gezonde moeder verhoogt de kans op een gelukkige en gezonde baby!

onthoud: als u twijfelt over het onderzoek, de veiligheid of wanneer u moet beginnen, neem dan altijd contact op met het probiotische merk om opties te bespreken die het beste bij uw behoeften passen. Bijwerkingen van probiotica voor vrouwen zijn zeldzaam, waardoor deze supplementen een aantrekkelijke optie voor het ondersteunen van de gezondheid tijdens de zwangerschap.,

Dit artikel is deel 3 van onze educatieve bron, ‘Early life microbiome series’, waar we u meenemen op een reis door de ontwikkeling en ondersteuning van het microbiome van conceptie tot jonge volwassenheid., De andere artikelen in deze serie zijn:

1. alles over het microbioom
2. Child microbioom: Dr Kate ‘ s Guide – This explore the factors affecting the microbioom in childhood
3. probiotica voor zwangerschap
4. Baby probiotica
5. probiotica voor kinderen
6. probiotica voor tieners

Als u dit artikel leuk vond, kunt u ook geïnteresseerd zijn in:

zwangerschap & de vaginale microflora

Zwanger Worden: Kan probiotica helpen?

maternale darmbacteriën voor Baby