“Dit voegt toe aan het bewijs dat stress een risicofactor is voor beroerte en, specifiek in deze studie, stress gerelateerd aan uw werk,” zegt Dr.Katzan.
Experts geloven dat het mogelijk is dat stress een ontsteking in het lichaam kan veroorzaken. Dit kan dan leiden tot een beroerte of een hartaanval.
eenvoudige manieren om stress op het werk te verminderen
voor velen van ons is stress op het werk onontkoombaar., Maar er zijn strategieën die je kunt gebruiken om de spanning te verminderen, zegt Dr.Katzan. Het belangrijkste is om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen en elke dag wat activiteit te doen.Stress kan leiden tot ongezond gedrag, zegt Dr.Katzan.
” als je werk stressvol is, Wees je bewust van je bloeddruk, eet gezond voedsel en krijg lichaamsbeweging,” zegt Dr.Katzan.
u kunt ook tijdens het werk stappen ondernemen om de spanning een inkeping te verminderen. Hier zijn enkele eenvoudige manieren waarop u kunt ontstressen op het werk:
- adem diep in om de broodnodige zuurstof aan de hersenen te leveren.,
- Sta op en verplaats meerdere keren tijdens de werkdag.
- verlevendig uw werkruimte met planten en zachte kleuren.
- Focus op één ding tegelijk, en herken het wanneer je taken afmaakt.
aandeel
- hartaandoeningen hoge bloeddruk stress beroerte gezondheid op het werk