Het beklimmen van de Elbrus komt neer op drie dingen. Ten eerste, als u de top wilt bereiken, hebt u drie mogelijke toppogingen nodig die in uw reisschema zijn ingebouwd. Ten tweede moet je komen met de juiste fysieke training en voorbereiding. Tot slot heb je een routebeschrijving en teamondersteuning nodig met jarenlange ervaring.
Ik heb het geluk gehad om de Everest tot nu toe 7 keer naar de top en Mount Elbrus te beklimmen., Ian Taylor Trekking hebben meer dan 90 reizen naar Mount Elbrus als gevolg daarvan hebben we uitgebreide ervaring op Mount Elbrus. Wij zijn altijd blij om direct met u te chatten.
het kiezen van de juiste route
Er zijn veel uitdagingen voor een succesvolle top van de Elbrus. We hebben geprobeerd om de meeste van de belangrijkste uitdagingen in onze beproefde route te verlichten. We hebben door de jaren heen veel verschillende routes gelopen. Dit heeft geleid tot de ontwikkeling van de route die hierboven is gekoppeld. Onze unieke route geeft u de veiligste en beste kans om de top te bereiken.,
leer van de Elbrus Experts
afhankelijk van uw ervaring op hoogte, zijn dit slechts enkele elementen die uw succes zullen bepalen. Als u gewend bent om wekelijks op en neer een heuvel te wandelen en gewend bent aan het dragen van gewogen rugzak en training 5 dagen per week dan is het beklimmen van de berg Elbrus veel meer haalbaar.
hoeveel dagen moet uw reisschema hebben?
onthoud dat het weer op Mount Elbrus hard kan zijn. Je hebt minimaal 9 dagen nodig met spare summit pogingen., We hebben de beste 12 daagse route ontwikkeld die het beste van de Elbrus regio verkent. Deze route biedt ook 3 kansen op de top.
Hoe lang onze Trekkingdagen?
u zult meer dan 60 mijl lopen van start tot finish op onze spannende route. Het grootste deel van deze afstand wordt afgelegd op de eerste 6 dagen van de reisroute. Als we eenmaal de berg op gaan zullen we minder afstand afleggen. U zult bijvoorbeeld 3,5 mijl van de hutten op 12.795 voet naar de top op 18.510 voet.,
Wat is de totale stijging?
we hebben onze 12-daagse route ontworpen om een optimale acclimatisatie te geven. Door zonder twijfel hoog te klimmen en lager te slapen, helpt dit je beter aan te passen aan het zuurstofgebrek. Onze 12 daagse route beslaat 6.757 m of 22.167 voet gedurende de hele reis. Meer informatie.
Wat is de totale afdaling?
een van de redenen voor een langere route is een uitstekende acclimatisatie. Het geeft u ook de mogelijkheid om het allerbeste van de Elbrus regio te ervaren., Wat omhoog gaat moet naar beneden komen, wat betekent dat je 7.617 m of 24.990 voet afdaalt op onze unieke Elbrus route.
wat voor soort Training moet u volgen?
we hebben 20 jaar lange trekking-en bergbeklimmervaring voor u beschikbaar. Mijn hoogste aanbeveling is om te kijken naar de dagelijkse hoogte winsten in aanvulling op de dagelijkse afstanden. Probeer en emuleren deze afstanden en of hoogte winsten in uw dagelijkse training. De beste manier om te trainen voor grote hoogte is opbouwen tot het dragen van het dubbele van het gewicht dat u op de berg zal dragen., Als u 8kg/ 17.6 lbs op de berg dan zal dragen, opbouwen tot het dragen van 16kg/ 35lbs. Dit type training zal extra kracht en conditionering geven voor zuurstofarme omgevingen. Meer informatie.
welke versnelling hebt u nodig?
Als u zich aanmeldt voor een van onze reizen sturen wij u een gespecificeerde kit lijst. Onze kit lijst zal zeer specifiek zijn voor onze reizen belangrijk, kunnen wij u helpen het juiste materiaal voor uw reis te verzamelen. Wij zijn altijd blij om apparatuur voor u aan te bevelen., Hun is een optie om een deel van de bergsport apparatuur te huren voordat je hoog op de berg gaat. We raden u ten zeerste aan om uw eigen bergbeklimmersschoenen mee te nemen.
Is Mount Elbrus steile?
Het grootste deel van het terrein op de trek en de berg is 20 tot 30 graden hoek trekking. We hebben een aantal korte video ‘ s van het terrein over de berg. Je moet worden gebruikt om te wandelen met gewogen rugzak op dit soort hoeken, zodat je benen worden gebruikt om dit soort trekking. Bereid je altijd fysiek voor op diepe sneeuw.,
hoeveel moet ik per week trainen?
Ten eerste hangt uw training af van waar u begint. Ten tweede beveel ik het bouwen van 6 tot 10 uur per week aan. Ten derde, breng het grootste deel van uw training in uw endurance zone. Meer informatie. U kunt een aantal krachttraining, cross training yoga en interval training. Tot slot, het grootste deel van uw training moet specifieke heuvel werk met gewogen rug pack opbouwen tot het dragen van het dubbele van het gewicht. Wij helpen u graag om de juiste informatie te krijgen, zodat u volledig voorbereid kunt komen.,
hoe hoog is Mount Elbrus?
Elbrus staat op 5,642 m of 18,510 voet. Als je aan de veiliger zuidkant klimt zul je meer mensen tegenkomen, samen met meer reddingsdiensten. Klimmen vanaf de zuidkant biedt u de betere ondersteuning. De noordkant is mogelijk, maar we raden aan om in een kleine groep te komen als je jezelf de beste kans op succes wilt geven.
beste maanden om de Elbrus te beklimmen
Ik raad het ten zeerste aan om te klimmen in juni, juli, augustus of September., Ik heb persoonlijk de berg Elbrus beklommen in deze vier maanden, samen met Mei en oktober. U kunt de berg Elbrus beklimmen in Mei en oktober kortom, wij raden het niet aan. Je moet je houden aan de betere maanden om te klimmen. Bekijk onze aankomende reizen.
wees voorzichtig met wat je leest op het Internet
je zult allerlei meningen lezen over hoe hard de Mount Elbrus klim eigenlijk is. Dit zal afhangen van een reeks factoren. Iedereen zal zijn eigen gedachten hebben vanuit zijn persoonlijke ervaring. De meeste mensen hebben Elbrus maar één keer beklommen., Hun ervaring zal beperkt zijn en zal sterk afhangen van hoe ze acclimatiseren, het weer en de omstandigheden op het moment van hun klim. Als iemand zegt dat Elbrus ook gemakkelijk was, kijk dan naar hun leeftijd, ervaring, bekwaamheid en training. Misschien zijn ze een atleet met veel ervaring op grote hoogte.
als iemand zegt dat het beklimmen van de berg Elbrus het moeilijkste was dat ze ooit hebben gedaan, kijk dan goed naar hun achtergrond. Kijk naar hun ervaring, leeftijd, trainingsregime en bergsportachtergrond. De meeste mensen onderschatten grote hoogte omdat we het keer op keer zien., We weten dat als je meer acclimatisatie hebt, samen met specifieke training je veilig en succesvol kunt zijn.
denk ik dat Elbrus moeilijk is?
Ik denk dat het beklimmen van de berg Elbrus gewoon bergbeklimmen is. Zorg ervoor dat je de juiste fysieke voorbereiding hebt, vooral de juiste acclimatisatie. Weersomstandigheden spelen ook een belangrijke factor in uw succes. op het moment van hun klim, hoe vaak ze hebben geklommen, route, acclimatisatie schema en hoe goed ze zich aanpassen aan het gebrek aan zuurstof., Twee belangrijke factoren die u kunt controleren zijn het hebben van de beste acclimatisatie voor uw klim en komen met specifieke kracht, uithoudingsvermogen en conditionering die nodig zijn in het lichaam om deze ernstige uitdaging te beheren.
Mount Elbrus is veeleisend
Als u besluit om uw topnacht vanaf de hutten op 3.900 m te beginnen, zal uw topnacht op Mount Elbrus lang zijn. Je zou 1742 m/ 5.715 voet klimmen op grote hoogte., Het kan tot 9 uur duren om de top te bereiken en bij wisselende weersomstandigheden verleggen de veiligheidsgrenzen tot het maximum. Eenmaal op de top moeten we terug naar de hutten op 3.900 m. Dit is een extra 4 uur wandelen van de heuvel af. U staat 12/14 uur op uw voeten met minimale rust. Dit is moeilijk ongeacht hoe fysiek geconditioneerd je bent.
de dagen voorafgaand aan de dag van de top kunnen moeilijk zijn omdat je lichaam overwerkt wordt om je aan te passen aan de lagere niveaus van zuurstof., Dus het leren over jaren en jaren van het runnen van Elbrus reizen is volg deze route als u wilt de hoogte te dekken, risico te minimaliseren, hebben een geweldige ervaring en genieten van de reis. Leer van onze fouten.
hoe Hard moet je trainen voor je Elbrusklimmen
De meesten van ons zitten 5, 6, 7, 8 uur per dag op een computer en hebben niet de fysieke conditie in onze benen, rug, kuit, quads. Je moet deze fysieke kracht krijgen om vermoeidheid te beperken, snel herstel op de berg mogelijk te maken en fit genoeg te zijn om deze uitdagende klim te doorstaan., De meest effectieve manier om te trainen voor de berg is om te lopen op en neer heuvels met gewicht.
Als u ook naar een sportschool kunt, moet u kracht en uithoudingsvermogen opbouwen. Draag gewicht in je rugtas dag, na dag opbouwen van het gewicht dat u zal dragen tot ongeveer 15kg / 33lbs om u de best mogelijke fysieke conditie te geven. Loop je 6, 7, 8, 9 uur op een meerdaagse basis thuis als dat zo is, moet je in goede vorm zijn. Zo niet, dan moet je je echt concentreren op het dragen van de lading als een belangrijk onderdeel van je voorbereiding.,
er is geen One Size Fits all voor Training
Als u de berg Elbrus beklimt kijk naar uw route, bekijk de route, hoogteverhogingen op en neer, afstanden en ontwikkel dan een trainingsplan op basis van deze informatie. Niet iedereen heeft heuvels om op te trainen dus neem contact met ons op en wij kunnen u helpen begrijpen hoe u zich moet voorbereiden op dit bergbeklimmen avontuur. We kennen de berg, het terrein en wat er nodig is om van deze geweldige ervaring op de Elbrus te genieten.,
samenvattend kan het zo moeilijk of gemakkelijk zijn, dit hangt af van u en uw mate van betrokkenheid bij uw training en voorbereiding. Je moet de juiste antwoorden op je vragen krijgen. Wij hebben de antwoorden op uw vragen, samen met trainingsadvies. Lees enkele recensies van onze reizen. We hebben het team en de slagingspercentages voor uw Mount Elbrus reis. We kijken ernaar uit om vandaag van u te horen.