Thinking strategies for teenage brain development
groei en ontwikkeling van de hersenen gedurende deze jaren betekenen dat uw kind zal beginnen met:
- logischer denken
- abstracter denken over dingen en begrijpen dat problemen niet altijd eenvoudig zijn
- pick up more on other people ‘ s emotional cues
- een logische manier, en problemen vanuit verschillende perspectieven zien
- krijgen een beter perspectief op de toekomst.,
u kunt de ontwikkeling van het denken van uw kind ondersteunen met de volgende strategieën:
- empathie aanmoedigen. Praat over gevoelens-van jou, van je kind en van andere mensen. benadruk het feit dat andere mensen verschillende perspectieven en omstandigheden hebben. Versterken dat veel mensen kunnen worden beïnvloed door één actie.
- benadrukken de onmiddellijke en langetermijngevolgen van acties. Het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het toekomstig denken (de prefrontale cortex) ontwikkelt zich nog steeds., Als u praat over hoe de acties van uw kind zowel het heden als de toekomst beïnvloeden, kunt u de gezonde ontwikkeling van de prefrontale cortex van uw kind helpen.
- probeer uw taalniveau aan te passen aan het niveau van het begrip van uw kind. Voor belangrijke informatie, kunt u controleren of uw kind heeft begrepen door uw kind te vragen om u te vertellen in hun eigen woorden wat ze net hebben gehoord.
- Help uw kind bij het ontwikkelen van vaardigheden op het gebied van besluitvorming en probleemoplossing., U en uw kind zou kunnen werken door middel van een proces dat gaat om het definiëren van problemen, een lijst van opties, en het overwegen van de resultaten die iedereen is blij met. Rolmodellering van deze vaardigheden is ook belangrijk.
slaap en ontwikkeling van tienerbrein
tijdens de tienerjaren zullen de slaappatronen van uw kind veranderen. Dit komt omdat de hersenen melatonine produceren op een ander tijdstip van de dag. Dit zorgt ervoor dat uw kind zich moe voelt en later op de avond klaar is om naar bed te gaan. Het kan je kind ‘ s nachts wakker houden en het moeilijk maken voor je kind om de volgende ochtend op te staan.,
slaap is essentieel voor een gezonde hersenontwikkeling. Probeer de volgende tips:
- zorg ervoor dat uw kind een comfortabele, rustige slaapomgeving heeft.
- aanmoedigen om ‘af te wikkelen’ voor het slapen gaan, weg van schermen met inbegrip van telefoons.
- een normale slaaproutine versterken. Uw kind moet ernaar streven om naar bed te gaan en elke dag op regelmatige tijdstippen wakker te worden.
- moedig uw kind aan om elke nacht voldoende te slapen. Gemiddeld hebben Tieners 8-10 uur per nacht nodig.,
risicogedrag en het tienerbrein
het tienerbrein is gebouwd om nieuwe ervaringen, risico ‘ s en sensaties te zoeken – het maakt allemaal deel uit van het verfijnen van die hersenverbindingen.
ook hebben tieners niet altijd veel zelfbeheersing of een goed beoordelingsvermogen en zijn ze meer vatbaar voor risicogedrag. Dit komt omdat het zelfmonitorende, probleemoplossende en besluitvormende deel van de hersenen – de prefrontale cortex – zich als laatste ontwikkelt. Hormonen worden ook verondersteld bij te dragen aan impulsief en riskant gedrag bij tieners. Tieners moeten risico ‘ s nemen om te groeien en te ontwikkelen.,
u kunt uw kind ondersteunen bij het kiezen van gezonde risico ’s – zoals sporten en reizen – in plaats van negatieve risico’ s zoals roken en stelen. Het nemen van risico ‘ s impliceert de mogelijkheid van mislukking. Uw kind heeft uw steun nodig om over eventuele tegenslagen te komen.
Stress en het tienerbrein
Met zoveel veranderingen in de hersenen van uw kind, is het vooral belangrijk dat uw kind beschermd en verzorgd wordt.
de incidentie van een slechte geestelijke gezondheid neemt toe tijdens de tienerjaren., Men denkt dat dit te maken kan hebben met het feit dat de ontwikkelende hersenen kwetsbaarder zijn voor stressfactoren dan de volwassen hersenen.
Tienerstress kan bestaan uit alcohol en andere drugs, risicovol gedrag, ervaringen zoals het starten van een nieuwe school en groepsdruk, of belangrijke gebeurtenissen in het leven zoals verhuizen of de dood van een geliefde.
maar te veel bescherming en aandacht kan ook niet goed zijn voor uw relatie.
in plaats daarvan kan het verbonden blijven en betrokken zijn bij het leven van uw kind u helpen meer te weten te komen over hoe uw kind omgaat met stress., Het kan u ook helpen een open relatie met uw kind te houden en ervoor te zorgen dat uw kind u ziet als iemand om mee te praten – zelfs over gênante of ongemakkelijke onderwerpen.
men denkt dat kinderen tijdens hun tienerjaren meer geneigd zijn om open te staan voor ouderlijke begeleiding en monitoring als ze zijn opgegroeid in een ondersteunende en verzorgende thuisomgeving.
hulp ophalen
elk kind ervaart veranderingen met een ander tempo.
Als u zich zorgen maakt over de mate van ontwikkeling van uw kind of als u zich zorgen maakt over het veranderende lichaam, denken of gedrag van uw kind, kunt u beginnen met een gesprek met een schooldecaan of uw huisarts. Als je je echt zorgen maakt, kun je een therapeut of psycholoog zoeken. Je hebt geen verwijzing nodig, maar je hebt misschien liever dat je huisarts iemand aanbeveelt.