“havermout wordt al lang gebruikt in de huidverzorging vanwege zijn hydraterende en verzachtende voordelen,” zegt dermatoloog Joshua Zeichner, MD., En voor een second opinion (hey, gotta do your due diligence), dermatoloog Gary Goldenberg, MD, is het eens: “het is ook anti-inflammatoire en vermindert jeuk. Havermout is rustgevend en kan droge, ontstoken en beschadigde huid herstellen,” zegt hij.
natuurlijk hoeft u geen huidprobleem te hebben—zoals eczeem, psoriasis, droge huid, poison ivy, insectenbeten of zonnebrand, onder andere aandoeningen—om te genieten van de voordelen van havermout. Hoewel het een geweldige optie is voor mensen die worstelen met een jeukende huidaandoening, is het ook perfect voor het gewoon verwennen van uw huid wanneer u in de stemming bent, zegt Dr.Zeichner.,maar in plaats van alleen maar te wrijven uw voordelen beladen kom van Quaker haver op een fragmentarisch gebied van de huid, zet de scène en teken jezelf een hygge-goedgekeurd, stemmingsversterkend bad. Gezien hoe eenvoudig het is om een zelfgemaakt havermoutbad te maken, zul je je afvragen waarom je zo lang hebt gewacht om de praktijk te beginnen. In feite is er een goede kans dat je al de trotse eigenaar bent van elk vereist Ingrediënt.,
Dit is wat je nodig hebt voor een zelfgemaakt havermoutbad:
- Een soort molen, zoals een blender, koffiemolen of keukenmachine
- 1 kopje snelle of instant haver (biologisch is beter, als je het kunt krijgen, zegt Dr.Goldenberg)
- Warm water
- een bad
- optioneel: u kunt ook een kopje amandel of vetrijk toevoegen geitenmelk aan het bad voor een extra romig mengsel, zegt Dr. Goldenberg, toevoegend dat 2 eetlepels avocado-olie ook de hydraterende eigenschappen van het bad kan verhogen.,
Hoe maak je een zelfgemaakt havermoutbad, van begin tot zijdezachte finish
- maal de haver tot je een fijn poeder hebt (dit helpt het in het water te diffunderen en voorkomt dat het je afvoer verstopt, zegt Dr.Goldenberg).
- Test of uw haver voldoende fijngemalen is door een lepel in warm water te doen. Als het er melkachtig uitziet en niet korrelig aanvoelt, ben je klaar om te gaan. Zo niet, dan heb je een fijnere grind nodig., (En als je blender of keukenmachine de haver niet fijn genoeg slijpt, kun je ze in een netzak stoppen of zelfs een panty gebruiken om het uit te zeven en te voorkomen dat je bad verstopt raakt.)
- begin met het uitvoeren van een kuip warm—niet-warm-water, en voeg de fijngemalen haver toe.
- laat het even trekken.ga in het bad zitten en ontspan gedurende ongeveer 15 minuten, zegt Dr. Zeichner.
- als de tijd om is, laat het watermengsel uitlekken. “Wees voorzichtig bij het opstaan, want het bad kan niet glad worden van de haver,” Dr. Zeichner.,
- spoel uw huid af voordat u uit het bad stapt en droog uzelf met een handdoek.
- hydrateer uw huid zoals gewoonlijk, idealiter met een ongeparfumeerde lotion.
de voordelen van het nemen van een havermoutbad
een havermoutbad maakt niet alleen uw huid geweldig (hoewel dat een duidelijk voordeel is om in gedachten te houden). Het biedt ook tal van andere voordelen:
- Het is een “huidbeschermer”: de Food and Drug Administration (FDA) noemt specifiek colloïdaal havermout (dat wil zeggen havermout die is vermalen en gesuspendeerd in vloeistof) als beschermende eigenschappen voor uw huid.,
- Het is rustgevend: veel inflammatoire huidaandoeningen (waaronder roodheid van de huid door zonnebrand of insectenbeten) kunnen worden geholpen door in een havermoutbad te weken, zegt Dr.Zeichner.
- Het is hydraterend: havermoutbaden vormen een beschermende barrière over uw huid en die barrière helpt vocht vast te houden. Gewoon niet te lang in een zitten (zoals meer dan 15 tot 30 minuten) – want als je dat doet kan je huid eigenlijk ontdoen van vocht, zegt Dr.Goldenberg.,
- Het heeft antioxiderende eigenschappen: havermout zit boordevol belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine D, vezels en magnesium, maar het bevat ook meer dan 20 unieke polyfenolen genaamd avenanthramides, die geweldig zijn voor je huid.
geïnteresseerd in het toevoegen van havermoutbaden aan uw huidverzachtende arsenaal? Als u een huidaandoening zoals eczeem heeft, zegt Dr. Goldenberg dat het het beste is om uw havermout doorweekt te beperken tot één keer per twee per week of minder vaak, omdat doorweken in water te vaak uw huid kan uitdrogen. Voor alle anderen, Dr., Zeichner raadt aan een havermoutbad ongeveer een keer per week te doen om de voordelen te maximaliseren.
tijdens een badtrap? Probeer deze badtradities uit de hele wereld. Lees ook over gemberbaden, die ook bekend staan om gezondheidsbevorderende voordelen.