Het is geen geheim dat sociale media een ernstige tol kunnen eisen van de geestelijke gezondheid. Wanneer we gewend zijn om impulsief door onze feeds te scrollen elke keer als we een vrije 30 seconden hebben, kan het een eindeloze spiraal van vergelijking veroorzaken — en op zijn beurt, minder steriel voelen dan we zouden kunnen.
Ik ben dagelijks het slachtoffer van de gevaren van sociale media., Sommige dagen is het ontspannend om door mijn feed te scrollen en inspiratie te krijgen voor verschillende make-up en mode en andere dingen die ik leuk vind van mijn favoriete influencers; maar anderen, het neemt me mee naar een konijnenhol van vergelijking en inefficiëntie. Social media moet een deel van mijn leven — Ik werk in een gebied waar het hebben van sociale media kan net zo belangrijk zijn als het hebben van een jam-packed CV — maar soms, ik moet een pauze van de vervelende herinnering dat ik ben allemaal ingehaald op berichten in de afgelopen twee dagen.,
sociale media moet een deel van mijn leven zijn — Ik werk op een gebied waar het hebben van sociale media net zo belangrijk kan zijn als het hebben van een jam-packed CV — maar soms heb ik een pauze nodig van de vervelende herinnering dat ik de afgelopen twee dagen helemaal ingehaald ben op berichten.
Ik heb maandenlang gespeeld met het idee om een volledige sociale-media — reiniging te doen-waar ik een paar weken helemaal weg zou blijven, hopelijk volledig opgefrist., Elke keer als ik het probeerde, resulteerde het in een paar dagen van reinigen en dan weer op springen en doen alsof het nooit gebeurd is. Plus, als ik een koude kalkoen reiniging zou doen, zodra ik klaar was, voelde ik me alsof ik terug zou zijn naar dezelfde plek waar ik begon.
Ik besloot een ander alternatief uit te proberen: één dag per week volledig van sociale media afblijven. Bij de Everygirl werken we twee keer per week thuis, en dat zijn de dagen dat ik het meest scroll., Ik besloot op mijn werk-vanuit-huis dag, Ik was van plan om mezelf te verbieden van het gaan door een van mijn feeds — en ik kan niet geloven hoeveel van een verschil het heeft gemaakt in mijn leven.
Op maandagavond log ik uit bij al mijn accounts, zodat ik op dinsdag wakker kan worden en niet in de verleiding kom om mijn gebruikelijke, net wakker geworden, 10 minuten scroll te doen. De eerste dag dat ik het probeerde, het was veel moeilijker dan ik had verwacht; het deed me beseffen hoe impulsief mijn social media gebruik is — dat was alarmerend, op zijn zachtst gezegd., Elke keer dat ik probeerde en besefte dat ik was uitgelogd, ik bracht mijn tijd doen andere dingen-het lezen van een artikel dat ik had opgeslagen op mijn te lezen lijst voor weken, gaan door e-mails die ik had uitgesteld reageren op, aaien mijn hond-dat ik genoten van het doen nog meer.
elke keer dat ik probeerde en besefte dat ik was uitgelogd, heb ik mijn tijd besteed aan andere dingen — het lezen van een artikel dat ik al weken op mijn te lezen lijst had opgeslagen, door e-mails die ik had uitgesteld reageren op, het aaien van mijn hond-dat ik nog meer genoot van het doen.,
aan het eind van de dag voel ik me helemaal opgefrist, zowel omdat ik een productievere dag had als omdat ik niet constant omringd werd door sociale media die ik niet nodig had om me op mijn best te voelen. Het is niet iets dat ik voel dat ik kan doen elke dag, maar in de toekomst, Ik zou overwegen het toevoegen van mijn andere werk-van-huis dag aan mijn sociale media reinigen.
Mijn één dag per week heeft me een keer per week opladen gegeven dat ik niet besefte dat ik nodig had., Als je overweegt het doen van een social media reinigen, maar zijn bang het nemen van de sprong, ik kon niet aanbevelen de een keer-dag-per-week techniek genoeg — en wie weet, het kan veranderen in meer.