Er is niets ergers dan het uitrollen van uw plakmat voordat u oefent en het opmerken van een laag vuil of snuiven van een subtiele hint van dagen oud zweet. Toch overkomt het de besten onder ons, want het schoonhouden van een yogamat is vaak een bijzaak.,
denk hier echter even over na: Yogamatten absorberen al het zweet, olie en vuil waaraan ze worden blootgesteld, wat betekent dat ze snel vies, stinkend en zelfs besmet kunnen worden met ziektekiemen. Om al die smurrie van je mat te houden, is het opzetten van een consistente reinigingsroutine cruciaal. Craig Stiff, de directeur van hardgoods bij Manduka, adviseert ” het reinigen van uw mat na elke oefening of gebruik.,”
” je betreedt een heilige ruimte als je oefent, dus de manier waarop je die ruimte houdt heeft een effect op wat je uit je praktijk haalt ” zegt Heather Lilleston, een van de oprichters van Yoga For Bad People. Ze vervolgt: “het hele idee van de vuile hippie yogi moet uit het raam gegooid worden. Een groot deel van de praktijk is reinheid.”Als je je de laatste keer niet meer kunt herinneren dat je je mat grondig hebt geschrobd, is het waarschijnlijk tijd om hem te wassen.
probeer Manduka Mat Wash
dus, hoe vies Is je yogamat?,
in een artikel voor ABC-13 onderzocht Melanie Rech, de Laboratoriumdirecteur bij EMSL Analytical, swabs genomen van persoonlijke en gemeenschappelijke Yogamatten. Mats van de lokale yogastudio “kwam terug de schoonste met 3 miljoen tellingen van normale omgevingsbacteriën”, schrijft KTRK Houston. Dit is niet de meest verrassende, aangezien yoga studio ‘ s worden verondersteld om regelmatig hun gemeenschappelijke matten wassen (of ze doen of niet is een ander verhaal)., De resultaten van de persoonlijke mat van een lokale vrouw die weliswaar ” haar mat niet vaak schoonmaakt “waren de meest schokkende, testen” positief voor 12 miljoen tellingen van bacteriën”, schrijft KTRK Houston.
zie ook vraag aan de Expert: verspreiden Studio Yogamatten infecties?
de schimmels en bacteriën die verantwoordelijk zijn voor voetschimmel, plantaire wratten, stafylokok infecties en ringworm, onder andere, worden vaak gevonden op Yogamatten omdat ze gedijen in warme, donkere, vochtige omgevingen.
dus, het niet schoonmaken van uw mat kan behoorlijk smerig zijn.,
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat als je je yogamat reinigt—maar het niet desinfecteert—je misschien niet genoeg doet om daadwerkelijk van deze ziektekiemen af te komen. Volgens het Center for Disease Control and Prevention, terwijl het reinigen kiemen verwijdert, desinfecteert kiemen doodt-en hoewel elke methode afzonderlijk werkt, moet u beide doen om uw mat volledig te reinigen.,
probeer Gaiam Yoga Mat Wash
de beste manier om uw Mat te reinigen en te desinfecteren
u zult waarschijnlijk in elke yogastudio sprayflessen en handdoeken vinden, en nog meer mensen die in de rij staan om ze na de les te gebruiken. Maar wat zit er precies in die spuitflessen?
een algemeen organisch ontsmettingsmiddel dat door yogi ‘ s overal wordt gebruikt, is een mengsel van gelijke delen gedestilleerd water en witte azijn, met een scheutje tea tree olie. Tea tree oil is een beproefd antimicrobieel middel dat effectief de vervelende bacteriën en schimmels op je mat doodt., Combineer dat met de antibacteriële eigenschappen in witte azijn en je hebt een tool die dubbel werk doet om je mat te desinfecteren.
zie ook Hoe reinig je je yogamat zonder chemicaliën
om je mat te desinfecteren: spuit de oplossing over beide zijden van je yogamat en gebruik een handdoek om de oplossing af te vegen. Dit zou de ziekteverwekkers moeten doden die op het oppervlak van uw mat blijven hangen en de geur ervan moeten opfrissen. “Beide zijden van de mat moeten worden gereinigd omdat microben van de vuile kant naar de schone kunnen migreren wanneer ze conventioneel worden opgerold”, zegt Stiff., Wanneer u uw mat omhoog rolt, zal de kant die de vloer raakt rusten op de top van het gebied waar u regelmatig uw voeten, handen, borst, rug en gezicht plaatst, zodat het spuiten van alle oppervlakken van uw mat is essentieel voor het houden van ongewenste vuil en bacteriën uit je lichaam.
Als u na elke les niet in de rij wilt wachten op de tea tree oil spray en u niet vertrouwt op uw mengvaardigheden als het gaat om het maken van uw eigen, overweeg dan om pre-made reinigingsoplossingen te kopen. (Dezelfde spray-en scrub-methode is van toepassing.,)
probeer Hugger Mugger Puremat Gear Wash
de desinfecterende methode is niet alleen nuttig voor het afweren van aandoeningen zoals voetschimmel, plantaire wratten, stafylokok infecties en ringworm; het kan ook helpen vuil en olie van het oppervlak van uw mat te verwijderen. Dat is een goede zaak, gezien het feit dat al deze dingen huidaandoeningen kunnen veroorzaken, met inbegrip van acne.
maar de desinfecterende methode alleen zal uw mat niet brandschoon maken. Wanneer de penetrante geur en het grimey oppervlak van uw mat een echt probleem beginnen te worden, gaat er niets boven het schrobben met zeep en water., Afwaszeep is specifiek voordelig voor het reinigen van Yogamatten wegens de gemeenschappelijke chemische producten in het, zoals chloor. Dr. Philip Tierno, een klinische Professor in N. Y. u Langone Health ‘ s Department of Pathology vertelde de New York Times in een interview, “n order voor een mat veeg om te werken, de vloeistof moet alcohol of quat-gebaseerde desinfectiemiddelen die vaak worden gebruikt in detergentia hebben.”
zie ook ayurvedische huidverzorgingstips
zorg ervoor dat u slechts een paar druppels afwasmiddel gebruikt. Te veel kan een gladde film op het oppervlak van uw mat achterlaten., Het gebruik van een microvezeldoek om je yogamat schoon te schrobben zal het makkelijkst zijn op de materialen, maar de zachte kant van een spons of een oud katoenen T-shirt zal ook werken.
om uw mat schoon te maken: voeg warm water en een paar druppels afwasmiddel toe aan een spuitfles. Spuit je mat met de oplossing en schrob hem stevig met een microvezeldoek. Wees echter niet te krachtig met je scrubben, omdat je de natuurlijk kleverige aard van je mat intact wilt houden. Zorg ervoor dat u beide zijkanten sprayen en schrobben. Spoel de mat af met warm water en laat deze aan de lucht drogen.,
was uw mat ten minste eenmaal per maand met water en zeep. Lilleston wast haar matten meestal een keer per maand, maar ze zal het vaker doen als ze een paar hete yoga lessen neemt. Hoewel de geur van de mat een goede indicator is van wanneer hij gewassen moet worden, heeft hij tegen de tijd dat hij begint te stinken al veel zweet en vuil geabsorbeerd dat je lichaam bedekt met elk gebruik, dus vasthouden aan het één keer per maand schoonmaken zal ervoor zorgen dat je mat nooit te slecht wordt.
probeer Asutra* yogamat Detox
kunt u uw Mat in de wasmachine zetten?,
Dit is een onderwerp met veel discussie, maar het antwoord hangt af van de mat die je hebt. Lilleston gooit haar Yoga voor slechte mensen reismat in de wasmachine met koud water op de delicate cyclus met behulp van milieuvriendelijk wasmiddel wanneer het behoefte heeft aan een diep-schoon, en hangt het daarna te drogen. “Ik zou niet aanraden om de mat in de droger te doen, maar dat hangt natuurlijk af van waar je mat van gemaakt is – veiliger om aan de lucht te drogen”, zegt Lilleston. Stiff moedigt yogi ‘ s echter aan om hun matten met de hand te wassen in plaats van het te riskeren met de wasmachine., “We raden niet aan om je mat in de wasmachine te wassen. In de meeste gevallen zal dit zowel de mat als de wasmachine beschadigen waardoor u een zeer dure factuur krijgt om beide te vervangen”, zegt hij. Tenzij uw mat duidelijke instructies heeft die zeggen dat u het in een wasmachine kunt zetten, is het het veiligst om ervan af te zien en met de hand te wassen.
kan het gebruik van een Yoga Handdoek u helpen voorkomen dat uw yogamat schoon wordt gemaakt?
soms is de beste manier om een probleem te minimaliseren om te voorkomen dat het in de eerste plaats gebeurt., Yoga handdoeken liggen direct over de bovenkant van je mat, waardoor ze het grootste deel van het zweet en vuil kunnen absorberen in plaats van de mat zelf. Plus, ze zijn dia-resistent, helpen u te voorkomen dat uitglijden tijdens het oefenen. Lilleston is een voorstander, zeggen “het is slim om een mat handdoek hebben “en dat” we echt aan te moedigen onze studenten om hun eigen matten met een cover.”Yoga handdoeken zijn vooral handig bij het beoefenen van hete yoga, maar je zult de voordelen voelen in elke klas die je laat zweten.
blijf oefenen!
het hebben van een vuile yogamat betekent dat het wordt gebruikt, wat een groot dilemma is om te hebben., Lilleston zegt dat je” je energie in je mat stopt ” als je oefent, dus je mat krijgt wat slijtage samen met vuil en zweet moet worden gezien als een badge van eer. Spuiten van uw mat na elk gebruik en het geven van een stevige scrub minstens een keer per maand zal uw lichaam gezond te houden en uw praktijk gerespecteerd.
zie ook 5 Matreinigers waar we dol op zijn